莲子桂圆粥
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缓解失眠的食物 莲子桂圆粥
桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。
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心肺功能不好吃什么 莲子桂圆粥
材料：莲子30克，桂圆肉15克，红枣10枚，糯米100克，白糖适量。 做法：将桂圆肉洗净，莲子去心、去核，然后将其与糯米一起放入锅内加水适量煮成粥，最后粥熟了之后再加入适量的白糖即可食用。 用法：可以早晚进食。 功效：心肺功能不好的人可多喝莲子桂圆粥，能够帮助养心安神，补血健中，健脾止泻，对于心悸怔忡、失眠健忘、面黄肌瘦等等有很好的防治效果。 禁忌：糖尿病患者、大便密结的人、腹胀者不宜服用。