美容粥

• 美容粥有哪些 亮颜提色粥

  想要脸色好，其实在每天熬的粥里放点大枣，就能有效改善肤色，让自己面色红润有光泽。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。 食材：大米、红枣 步骤：将大枣放入粳米中炖煮到枣烂米熟即可。

• 美容粥有哪些 抗衰调理粥

  玉米含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。 玉米粥含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，有利于排毒。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。 食材：玉米面、青菜、水、坚果 步骤：玉米面用水搅成面糊，锅中水烧开，倒入面糊，迅速的搅动，开锅后转为小火；然后加入切碎的青菜或者坚果，搅匀，再次开锅后，煮3分钟即可出锅。

• 8款女性抗衰老美容粥

  1.猪肝粥：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。 2.菠菜粥：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。 3.茼蒿粥：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉1克，味精2克，加水适量，共煮成粥。具有和脾胃、

• 美容粥有哪些 补血养颜粥

  薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气色，效果都非常好！坚持一个月，你的气色会由内而外改善，比美白针有效多了，脸色红润、发光、好看！ 食材：薏米、花生米、红豆、清水 步骤：把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时，然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时，煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能使用，任何人吃都有气色提升！

• 漂亮女人必吃的六款美容粥

  番薯粥 将1000克的番薯清洗干净然后切成小块状，然后与150克的粳米以及适量的清水一起煮成粥，当做早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。 番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。 胡萝卜粥 将100克胡萝卜清洗干净切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。 胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值