美容粥有哪些亮颜提色粥

养生健康

美容粥有哪些亮颜提色粥

想要脸色好，其实在每天熬的粥里放点大枣，就能有效改善肤色，让自己面色红润有光泽。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

食材：大米、红枣

步骤：将大枣放入粳米中炖煮到枣烂米熟即可。

花粥排毒养颜又美容

梅为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。功效疏肝解郁，美容艳体。先将粳米50～100克煮粥待粥将成时加入梅花10克，同煮一二开即可。梅花粥不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜色，减肥延年。

菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，(神农本草经)把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

1、玫瑰花粥

制作：霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，(慈山粥)说：“菊花粥养肝血，悦颜色。”久服美容艳体，抗老防衰老。

长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

2、荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。用梗米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。另外，荷叶泡水当茶饮，还具有减肥、降血脂、瘦身的效果。

3、菜花粥

菜花为十字花科芸薹属的花。含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。取鲜菜花50克 (干品10克)，粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。

4、扁豆花粥

扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮一二开即成。扁豆花粥味甜清香，健脾开胃，甚为爽口，美肌艳容，健身提神，防老抗衰。

5、合欢花粥

合欢花为豆科落叶乔木植物之花，含有合欢甙、鞣质。有较好的强身、镇静、安神、美容的作用。干合欢花30克(鲜者50克)，粳米100克，红糖适量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前温服。合欢花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益寿延年。

6、茉莉花粥

茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。每年7-8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。

7、杏花粥

杏花具有补中益气，祛风通络，美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。

8、桃花粥

古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有香豆精、维生素a、维生素c等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的面颊洁白如玉。将桃花两克置于沙锅之中，用水浸泡三十分钟，加入淘洗干净的粳米一百克，文火煨粥，粥成时加入红糖三十克，拌匀即可。

6款养生花粥让女人娇艳如花

1、茉莉花粥

茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。每年7~8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥，待粥快好时，放入干茉莉花3~5克，再煮5~10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下至下腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有养肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。

2、菊花粥

我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。如今，又到了食菊花的季节。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞以及有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5~10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病，对高血压患者还有一定的降压效果。

3、玫瑰花粥

长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

4、桃花粥

古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥，还可治疗女性因肝气不疏，血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面润泽光洁，富有弹性，洁白如玉。

5、杏花粥

6、荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气和养颜的美容佳品。用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。另外，荷叶泡水当茶饮，还具有减肥、降血脂、瘦身的效果。

夏日美容养颜粥

女人气色红润有光泽才漂亮。可是，气色红润，只靠胭脂水粉这些化学产品，对人体可是存在着一定的伤害哦。只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。下面同大家介绍7款夏日美容养颜粥：

1、补血美颜粥——适合月经不调、皮肤粗糙的女性

原料：川芎3g、当归6g、红花2g、黄芪4g、粳米100g、鸡汤适量。

做法：将米洗净用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味。

美容功效：此粥有活血行气，补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。

红枣菊花粥

2、红枣菊花粥——适合睡眠不好，皮肤灰暗的女性

原料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

美容功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

黄芪橘皮红糖粥

3、黄芪橘皮红糖粥——适合肺热、咳嗽多痰的女性

原料：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。

做法：将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁;锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用。

美容功效：橘皮末能理气健胃、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此粥有益气摄血作用。

玫瑰情人粥

4、玫瑰情人粥——适合脾胃不强、虚火过剩的女性

原料：白米50g、新鲜玫瑰花1朵、香浓鸡汤8杯、蜂蜜适量。

做法：先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

美容功效：这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

5、桂圆莲子粥——适合失眠多梦、皮肤晦暗的女性

原料：桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。

做法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。

美容功效：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

猪肝绿豆粥

6、猪肝绿豆粥——适合工作太忙、压力太大的女性

原料：猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

美容功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

皮蛋瘦肉粥

7、皮蛋瘦肉粥——适合火气很大、满脸痘痘的女性

原料：糯米100g、大米150g、瘦肉丝100g、蛋清一个、生粉适量、皮蛋一个;小葱、香油、鸡精、味精、盐各适量。

做法：肉丝加鸡、味、盐、生粉、蛋清拌匀待用，小葱切碎。水煮沸，加糯米和大米煮开，加姜丝;待米开花之后加肉丝搅开，待肉煮熟。食用时加少量剁碎的皮蛋和小葱，两滴香油拌匀即可。

美容功效：清热下火，通便润肠。夜睡目赤、有眼矢、头胀晕，天气转热尤甚，食此粥很好。

女人应该喝粥美颜

秋季天干气燥，皮肤容易出现问题，那么如何处理这样的肌肤问题呢?喝粥是最佳选择，喝粥不仅可以保湿，美颜的功效也很好哦。

近几年来,食用鲜花成为一种新的养颜饮食潮流。营养专家认为，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容养颜的作用。所以花粥是美颜的不二选择。

一菊花粥

喝粥美颜：粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目，解毒等功效。久服美容保体，抗老防衰。适合平时面对电脑用脑用眼较多的美女。

材料：菊花10克(鲜菊花1朵);新鲜粳米100克;冰糖适量。

①菊花洗净待用(若是干菊花，先用水泡开)。

②粳米洗净，泡10-15 分钟。

③将粳米用大火熬开，然后用文火熬成粥，放入冰糖;加入菊花即可。(注：待粥放凉后，放入冰箱冷藏味道更加。)

二白玉兰花粥

喝粥美颜：此粥美容养颜，可以健脾胃。

材料：白兰花(白玉兰花)，100克粳米，白玉兰浓缩汁，蜂蜜。

①取白兰花(即白玉兰花)两朵，脱下花瓣，洗净待用。

②取100克粳米淘洗后入锅。

③将清水、白兰花，煮成浓汁。

④待粳米煮至粥样时，加入白兰花浓汁、适量蜂蜜，再略煮即成。(注：添加蜂蜜时，根据个人的口味而定)。

不仅是现在，就连古代的美女们也是经常喝粥美颜的，所以才有花粥一说，不仅味道清香，还有奇效，岂不是再适合女人不过了。

美容养颜粥有哪些

1、红枣薏米银耳粥

红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦，可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的补益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳，有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合，不美容都不行的。

材料选取：优质的红枣、薏米、银耳，还有米类，可以选择糙米，糙米的营养更丰富。

做法：先把红枣洗净(根据个人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟，再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中，先用大火煮开，然后再开小火一点，直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话，那边有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

2、山药薏米粥

薏米的功效与作用我就不再说了，薏米当作煮粥的主要产品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清热养肺，还可以健脾除湿。山药有益肺滋肾的作用，它还有一个别名叫淮山，糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦，说到粥的话，肯定还要放一点枸杞的，可以滋阴补肾。

材料选用：山药半斤左右、薏米差不多一把(可以根据口味多一点或是少一点)，少量枸杞、鲜百合、红枣几颗。

首先要把山药洗净，去皮，切成小块状，鲜百合要过水一下，其它选材也都清洗干净以备用。除了百合，然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中，先用大火烧开，再调小火熬煮两个小时左右，最后再加入捞好的鲜百合，这样一个美容养颜粥就新鲜出炉。

3、山药枸杞粥

因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

4、玫瑰情人粥

准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而增加过度吸收，有助于减肥。

喝粥也能美容养颜

黑米黑豆粥

黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。(核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量)

中午将原材料泡好，晚上就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可!

黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。

番薯粥

将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，脾为气血生化之源，可以将水谷转化为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。

番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

燕麦粥

将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可用于早餐和晚餐食用。

燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效，经常食用燕麦粥，可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。

脊肉粥

将50克脊肉切成小块，锅中加入适量油，脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥，并加入少量盐进行调味，于早晚食用。

猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊色白面嫰，并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分。

五色养颜粥瘦身美容又排毒

五色养颜粥，瘦身美容又排毒

女人一看见能让人年轻的美好食物就兴奋得不得了，妖精也是，马上做之，原方是“黄豆、绿豆、红豆、黑豆、紫米”，时间久了才发现，再高明的养颜专家，写书的时候都是留了一手，这粥好是好，但是却不能普遍适用。

首先里面含有太多的豆类了，不是很好消化，这对于脾胃虚弱的现代人来说，是一个非常大的考验，当然啦，豆子吃多了容易放屁这也是真的。

然后就是不好煮，尤其是黑豆，晚上还好，中午和早上的时候要赶着上班，常常是粥没做好，匆匆吃点菜就走了。

最后，说是粥，其实就是豆子汤，讲真的，味道真不好呢。人生苦短，就算是可以养颜，但是天天吃这么一碗粥，也没有什么意思啊。

我蛮喜欢开发又好吃又美容的东西呢。所以对这款粥进行了改良。你天天来上这么一碗。早餐晚餐都行，十年之后，你会感谢今天的决定。这是我准备煮粥的材料。里面有薏米、红豆、绿豆、燕麦、紫米、小米、大米，那几颗黄豆是我打豆浆遗留下来的，不算在内。

先说说喝了这款粥的感受：这款粥非常好消化，好消化的食物都是健脾养胃的，这对于我们的脾气是一种保护，脾虚人先老么，保护好脾胃就是维持年轻的不二法门;相较于吃米饭，同量的米饭和这款粥相比，这款粥的热量要低的多，减肥的妹子用这款粥代替主食，也不会饿肚子;这里面大部分都是粗粮，富含丰富的膳食纤维，可以促进排便，促进肠道排毒，肠道轻松，肤色自然好，没有明显皮肤问题的妹子，喝了这款粥，皮肤会光滑细腻很多;里面的谷物除了提供营养还补气养血，我觉得我坚持吃一段时间，气色也好了很多。

这么配比的原因是什么呢?

首先，一款真正养颜的粥一定是性平的，不偏寒，也不偏热。这里的谷物，虽有寒热，但是在一起煮，又是平和的。这款粥里面，红豆、小米、大米、燕麦都是性平，绿豆虽然性寒，但是紫米性温，中和一下，正好喝的。而它们功效也是各有不同，每天来上一碗，心肝肾脾胃都顾到了，不会偏颇哪一方，造成身体和皮肤的问题。

绿豆：味甘。入心，胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

小米：健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒

红豆：味甘酸。入脾，肝，膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。被李时珍称为“心之谷。《食性本草》上说：下水肿，久食瘦人。有减肥的功效。

紫米：味甘。入心，脾，肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精，能治疗神经衰弱等多种作用。

大米：味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、止烦、止渴、止泻等作用。

燕麦：味甘，归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

喝什么粥美容养颜

材料：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。

做法：将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。

功效：此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。

材料：取枣仁15克，龙眼肉15克，粳米适量。

做法：将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥，最后入红糖少许，于睡前服用。

功效：此粥长期食用可生肌除皱、肌肤光滑之效。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠者。

材料：取人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。

做法：将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。

功效：此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。

材料：取红枣50克，菊花15克，粳米100克。

做法：将3味同入锅内加清水煮至浓稠时，入红糖调味即成。早晚分2次服完。

功效：此粥有健脾补血、清肝明目之效。适用于面色晄白、眼白泛黄无光泽者。

材料：取麦皮100克，牛奶300克，黄油5克，白糖100克。

做法：将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮，将熟时放入牛奶煮10分钟，再入黄油、白糖及少量盐，麦皮开花即可。分早晚2次服完。

功效：此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。适用于体弱多病、面色无华者。

材料：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜适量。

做法：将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，入蜂蜜调匀，出锅即成。分2次服完。

功效：此粥有健脾益胃，泽肤袪斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等，对痈肿、湿疮有治疗效果。

材料：取桃仁、山楂各9克，粳米100克。

做法：桃仁、山楂入锅内水煎，分2次取汁后，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。

功效：此粥有破血行瘀、润燥润肠之效。适用于面多痤疮者。

养颜粥让美人如花

玫瑰花粥

长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

茉莉花粥

茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。每年7-8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。

菊花粥

我国古代爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句，如今，又到了食菊花的季节。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维他命等物质，可抑制皮肤黑色素形成及活化表皮细胞的作用，有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。将新鲜梗米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的效果。

桃花粥

古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆精、维他命A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人，人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏，血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的脸面洁白如玉。

杏花粥

荷花粥

女生喝什么粥美容养颜润颜镇肤粥

材料：小米

方法：

1.小米淘洗干净，放入碗中中用清水浸泡30分钟左右。

2.然后用汤锅注入适量清水，烧开后放入小米。

3.转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时盛出即可。

美容粥有哪些补血养颜粥

薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气色，效果都非常好！坚持一个月，你的气色会由内而外改善，比美白针有效多了，脸色红润、发光、好看！

食材：薏米、花生米、红豆、清水

步骤：把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时，然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时，煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能使用，任何人吃都有气色提升！

六种美容养颜粥

我们很多的女性都是需要保健身体的，但是其实更多的女性都是会选择保持我们的容颜的美丽的，而粥为人间第一食，只要方法得当，可以制作得色香味具全，同时也能养颜的粥，下面我们就给大家介绍几种能帮助我们美容养颜的粥吧。

百依百顺粥

取糯米100克，大枣10个、小麦20克、白芍15克、蜂蜜2匙，将小麦与白芍加水煮半小时去渣，将其汁入锅中，再加糯米及大枣后，放适量的水煮3小时，加入蜂蜜即可。此粥舒肝缓急、柔肝健脾，对脾气暴躁、郁伤喜哭、汗多烦热等症有良好的辅助治疗作用，经常食用可令人更温柔可人。

浓眉大眼粥

取龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量，将糯米洗净放入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小时，再加红糖即可。此粥养血安神、温脾暖胃，适用于头昏烟花、视物不清、面色苍白、失眠梦多、性欲低下等症，经常食用会促进面色红润及眼睛有神。

花泥养血粥

取糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量，将花生和黑芝麻用搅拌机捣成泥，与糯米一起加水煮4小时，放入蜂蜜即可。此粥养血生发，润肤还颜，适用于盆血、血小板减少及脱发、白发、肌肤粗糙、面无血色等症，多吃能使人皮肤色泽好且头发光亮。

豆腐缠丝粥

取糯米200克、豆腐100克、粉丝50克及盐、味精适量，将豆腐切成小丁入锅微炸黄捞出，与粉丝、糯米一起加水煮3小时，撒上盐及味精即可。此粥滋阴养液、嫩肤除皱，适用于燥热引起的口干舌燥、大便秘结、心烦不寐以及毛孔大性肌肤、干性肌肤等，常吃会使皮肤润泽且精神饱满*海带散结粥*取糯米200克、水发海带100克、橘子皮10克、胡椒粉、盐、味精少许，将海带剁细成茸入糯米同煮3小时，将橘子皮切细入锅中，再煮1小时，撒上胡椒粉、味精、盐即可。此粥能降脂、轻身，对子宫肌瘤、乳腺纤维瘤、卵巢囊肿及乳腺癌早、中期，高血脂、高血压、肥胖症等有很好的疗效，常吃身轻体健精神好。

冬瓜还颜粥

取冬瓜500克、糯米200克、五花猪肉50克及盐和味精少许，将冬瓜去皮及籽后切小丁，五花肉磨细，与糯米一同加水同煮至稀烂，撒上盐及味精即可。此粥嫩细肌肤、利水化痰，经常食用可化解痰热咳嗽、痰多色黄、小便不利、颜面浮肿以及肌肤毛孔粗大、色素沉着、粗糙多油等症，使面部皮肤细嫩光滑。

美女簪花粥

取玉簪花10克和红花5克煎浓汁去渣，与糯米100克加水同煮后放入适量红糖即可。此粥活血行瘀阻之经来腹痛、色暗夹块、月经后期及颜面色素沉着者有佳效，常食之令面红润和嫩滑。

上面这些都是能从多个方面帮助我们女性保健身体的粥，粥品对女性来说还是调养美容的良方，常食之，会更温柔靓丽。

美白吃什么食物亮颜提色粥

想要脸色好，其实在每天熬的粥里放点大枣，就能有效改善肤色，让自己面色红润有光泽。

大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

大米、红枣

将大枣放入粳米中，炖煮到枣烂米熟即可。

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