前6分钟
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起床前6分钟延长寿命
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做6分钟保健运动，对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。拇指揉鼻一分钟 轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。伸屈四肢一分钟 通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，