青少年

• 如何预防青少年肥胖

  一般情况下，人体内的脂肪细胞数目，会从乳儿时开始逐渐增加，到成年后不再增加，但不注意饮食、起居等，导致脂肪不对在体内堆积，就会导致肥胖。目前，随着生活水平的改善，我国青少年肥胖人数越来越多，为避免这种情况，父母应尽最大可能，帮孩子养成好的生活习惯，避免肥胖的发生。 想预防青少年肥胖，需做到以下几点： 1、克服孩子惰性，培养其兴趣爱好，不要总想着吃，离不开零食。 2、多带孩子到室外做有氧运动，加快热量的消耗，增加身体免疫力，防止肥胖的发生。 3、培养孩子好的影响习惯，定时定量用餐，别让孩子过量进食，少让他们

• 青少年预防近视眼的方法都有哪些

  青少年预防近视眼的方法都有哪些? 近距离用眼时间不宜过长，隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书从而避免出现近视眼。 用眼卫生 不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光，它可穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。正在发育中的青少年，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。 加强运动 学生

• 为什么青少年也会阳痿

  导致青少年阳痿的原因 不良嗜好 很多青少年在初中甚至小学就沾染上了成年人的不良嗜好，如抽烟、喝酒、过度手淫等等，这些不良的嗜好会导致年纪轻轻就阳痿了。 情志因素 由于课业压力及老师、同学关系等问题，青少年很容易会情绪不佳，如不加以适当调节，就会思虑过度，从而导致精神性阳痿。 生活因素 现在的小学生都拖着箱子当书包，可见孩子的课业压力真是越来越重，很多男孩子从小就过劳，这也会导致阳痿，而且由于不注意饮食，总食用一些油腻食品，很多男孩子十几岁的年龄却有着三十多岁的成年男性体重，这些因素都会导致阳痿。

• 青少年阳痿怎么治疗呢

  一般人遇到阳痿的时候都会选择吃一些药物，虽然这些药物可以在短时间之内见效，但社会危害到我们的身体健康，所以说我们应该从食疗的方法开始，这样才可以让你放心有效的解决阳痿。 (1)虫草炖鸡肉：冬虫夏草4～5枚，珠山石耳5克，枸杞2克，鸡肉300克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。 (2)枸杞炖乳鸽：枸杞子30克，鸽子1只(去毛及内脏)，放炖盅内加水适量，枸杞炖乳鸽隔水炖熟吃，吃肉饮汤。 (3)风刺麻：风刺麻5-8g，煎汤内服，鲜品加倍，每日1次;24-30日愈。 (4)枸杞子仔鸡：枸杞子30克，500克重以下的子公

• 青少年掉头发厉害的原因 饮食不当

  有的青少年人群过多食用含脂肪多的食物，容易导致体内产生大量的胆固醇，从而使皮脂增多，这种情况下毛囊的血液供应受影响，容易阻碍头发正常生长而导致掉头发现象严重。

• 青少年如何增加免疫力

  一、改善体内生态环境 用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。青少年怎样提高免疫力? 二、保持乐观情绪 乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临

• 青少年生长白发原因何在

  青少年生长白发，使得少年朋友的自信心减弱，自卑心理增加，在此，凤凰中医专家为青少年朋友解析生长白发的原因及预防白发生长的方法。 青少年生白发，是因为头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素。不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。少年白发的原因，一般认为与下列几种因素有关： 一.精神因素：精神紧张、忧

• 青少年驼背怎么矫正 端正身体的姿势

  上身坐正，头摆正，微向前倾，两肩平齐，挺胸直背，上身胸口距离桌沿一拳左右，两脚与肩同宽放在地上，不要跷二郎腿。左右两臂平放在桌面上，眼睛不要离书太近，应保持一尺左右的距离。 抬头不要盯着路面，头部要摆正，不要含胸，要挺胸直背，同时收紧小腹和臀部，肩部要放松，不能耸肩，保持耳朵、肩膀、髋关节、膝盖在一条直线上，手臂自然弯曲，可随脚步自然前后摆动。

• 网络危害青少年心理健康

  网迷的“情感冷淡”是由于网迷把所有兴趣和情感都转移到网络上去了。众所周知，“冲浪”的人都是虚拟的姓名和身份，在虚拟的空间与人交往没有责任、没有义务，在网上可以绝对的自由释放自己的情绪，这种自由对心理和生理高速发育，又终日面对学习压力的青少年来说，是一种解除身心疲惫的好方法。所以，青少年极易成为网迷。 对网络的痴迷导致的情感冷淡是一种不可忽视的心理疾病。青少年一旦形成网络的心理依赖，对别的事物就失去了信心和兴趣，生活圈子越来越小，天天生活在虚拟的世界中不能自拔。他们又处在一个身心发展的关键时期，这样将后患无

• 颈椎病为何缠上青少年

  青少年颈椎病与中老年颈椎自然的退行性变不完全相同。孩子一旦患上颈椎病会感到颈肩酸痛，有牵扯感、头痛眩晕、上肢发麻，严重的还会听到局部“摩擦音”，影响学习和身体发育。 青少年发病率上升有四大诱因 1.学业负担重导致不良习惯 青少年学业负担重，学习紧张，每天背负沉重的书包。特别是初中和高中毕业生，长时间伏案读书、写字或使用电脑，头颈固定在前屈位置，得不到及时休息调整，颈椎缺乏丰富血流营养，颈部肌肉舒缩功能逐渐减弱、肌力减退等，诱发颈椎问题。 2.桌椅、枕头搭配不当 青少年处于生长发育重要阶段，经常使用高低搭配

• 青少年保护颈椎的方法

  保持正确的坐姿。长期不正确的坐姿，是导致中学生患颈椎病的重要原因。中学生喜欢长时间低头、扭着身子看书，不仅容易导致近视、驼背等，也为颈椎病埋下了隐患。 尽量减少上网的时间，少玩手机，多参加体育活动。中学生的颈椎病发病率上升，与长时间上网密不可分。所以，要尽量减少上网时间，多参加体育活动，特别是羽毛球、游泳和放风筝等活动。 劳逸结合、动静结合。看书写作业45分钟左右，应适当进行休息，有目的地让颈部向前后运动，运动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准，可以多做俯卧撑运动。

• 治疗青少年失眠的食物

  青少年失眠吃什么好之一、香蕉：青少年失眠吃什么好呢?香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素b6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。 青少年失眠吃什么好之二、莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。 青少年失眠吃什么好之三、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮

• 青少年如何锻炼身体呢

  起床就做仰卧起坐 早上醒来，就直接在床上做仰卧起坐运动(例如 30 次)，然后才下床。每天坚持一次这样的运动，男生可以强身，女生可以健体，还可以使自己的意志坚强，很快适应紧张的学习状态。仰卧起坐也可以成为自己的一个起床仪式，开启每天积极健康的生活序幕，激励自己朝着向上、阳光的生活目标前进。 秘密的走路锻炼法 心中要有锻炼身体的意识。当你锻炼身体的时候，别人甚至看不出你在锻炼身体，而你却变成秘密的得益者。例如，你可以把平常的走路当作锻炼身体的机会，注意抬头挺胸，步伐要大一些，速度要达到平常的三倍。这样，你天

• 青少年为什么会长不高

  在日常生活中，父母最担心的问题就是孩子长不高。孩子长不高直接会影响到以后的工作与前程，因此很多家长朋友都非常重视这一点。但是，遇到自己孩子要比同龄孩子矮小时，又会手足无措，对于如何长高更是一无所知。那么，影响青少年长高的因素有哪些呢?下面来跟随小编一起详细了解一下。 方法/步骤 不良饮食习惯 爱美之心人皆有之，不少女孩子正处于发育阶段，但又害怕长胖，常常通过节食来减肥，孰不知这样不仅会影响到孩子身体的增高，更会影响到孩子的学习和睡眠，对于孩子长高都会造成不利的影响。 微量元素缺乏 人体每天有必要摄入一定量

• 盘点失眠对青少年的危害

  家住汉口宝丰路的杨乐(化名)今年刚上小学，年后开学，每天晚上9点钟上床，他总是翻来覆去睡不着，一直要熬到凌晨3点才睡，早上起来上学无精打采。起初家长以为是过年期间作息乱了，慢慢调整就会好，但一直没有改善，昨日无奈带着孩子到医院神经内科求助。 该科医生介绍，目前该科每天接诊约100名失眠患者，其中不乏中小学生，杨乐是她接诊过的最小的失眠者，这位小学生失眠的原因跟基因和情绪上的焦虑有关，通常是受家长过多担心、家庭的紧张气氛影响，在实际治疗时需要家长和孩子共同配合。 青少年失眠的症状 一、大多数青少年因为学习压

• 青少年肾虚有什么症状

  青少年肾虚的表现为:记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低;缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作没热情、生活没激情、没有目标和方向;情绪不佳、情绪常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等症状。青少年肾虚的治疗有很多的，下面为大家介绍其中的一些： 食物的选择：肾阳虚的人自然需要多补充壮阳的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海带，生蚝等。这类食物可以多吃，但是凡事都一个度。人体的身体恢复和调理有一个规律，在具体进补什么食物，一天补几次，量多大，这都要根据阳虚的具体情况量力而行。一定要尊重个体阳虚

• 如何改善青少年儿童睡眠不足

  一、保证睡眠时间，准时睡觉(人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点)：处于发育期间的青少年至少要保证7~8个小时的睡眠时间。但由于学业负担和丰富的感受性，青少年为了学习赶夜车或为娱乐牺牲睡眠时间的情况非常普遍。这就要求青少年有良好的时间管理策略，对时间的分配进行规划，并有较强的处理事务和自制能力，才能保证在最佳睡眠时间及准时入眠。 二、做好睡眠准备:睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。 三、注意睡姿: 身

• 青少年存在哪些心理异常

  1、学习问题 青少年学习困难、考试焦虑、厌学、逃学，甚至造成自杀或暴力事件问题。其中，厌学是目前青少年学习活动中比较突出的问题。学习压力大、目标不明确、物质生活优裕直接导致的后果是行为的懒散甚至厌学。 2、情绪问题 青少年时期正是个体发育较快，身心变化剧烈的时期，在其从幼稚走向成熟的过程中，自我意识逐渐提高，渐渐感受到了家庭、学校和社会所寄予的期望，渐渐意识到了自身的责任和义务，并感受到了以上种种所带来的压力。这些压力若不能得到很好的释放，就会由此而产生各类的情绪问题。青少年学生常见的情绪问题主要有情绪不

• 经常玩手机对眼睛的危害 导致青少年近视

  专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。 建议：最好别在地铁、公车上看。走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。

• 青少年要学会心理自救

  心理自救就是豁达处事，想得开，不斤斤计较，生活潇洒自在。可以从以下四方面学习心理自救： 1.放松身体和精神：方法是转移注意力，不去想令人不愉快的事，做自己有兴趣的事。 2.照旧做自已应该做的事：尽管有挫折和压力，只要专心做事，就会使自己情绪稳定，泰然自若。 3.让自己快乐起来：任何事情的发生都有其合理性，要平静地接受已经发生的事情，不以沮丧和烦恼来“惩罚”自己。 4.冷静考虑自己的对策。把不痛快的事、想不通的事，向自己喜欢和信任的人——朋友、伙伴、父母、老师倾诉出来，得到同情和帮助。这是很好的心理自救。写