奇亚籽

• 奇亚籽什么时候喝减肥最好

  饭前喝。正常情况下，可以在吃饭前半小时左右喝一杯奇亚籽，为人体增加一定的饱腹感，从而减少接下来的正餐摄入量，起到促进减肥的作用。如果偶尔一顿吃多了的话，那么在接下来的一餐中，可以用奇亚籽来代替正餐摄入，这样不仅可以为人体补充一定的营养物质，而且还能减少热量的摄入，防止因为热量摄入过多而出现发胖的情况。

• 奇亚籽胃不好的人可以吃吗

  不建议食用。如果是胃不好的人，建议不要食用奇亚籽，因为奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是一种不容易消化的物质，对于胃不好的人来说，最应该食用的应该是比较容易消化的食物，如粥或者软面条，不建议食用太坚硬或者生冷的食物，不仅可能会造成消化不良的情况吗，可能还对导致胃粘膜受损的情况，所以建议最好不要食用奇亚籽为好。

• 奇亚籽真的能减肥吗 低血压者

  奇亚籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，食用后能够起到一定的降血压作用，虽然对于正常人群来说影响并不是很大，但是对于一些本身血压偏低的人群来说，食用奇亚籽之后就有可能会出现头晕乏力等低血压的症状，因此是不建议食用的。

• 奇亚籽一定要泡开吗 奇亚籽泡水需要炒熟吗

  都可以。其实奇亚籽无论是生的，还是熟的，他们都是可以用来泡水的，两者的营养价值以及食用价值并没有什么区别，只是口感可能会不一样，生奇亚籽泡水口感可能会比较重，而熟奇亚籽泡水口感会比较好，具有浓郁的香味。其次就是奇亚籽生吃一般是泡水或者加入牛奶、果汁中食用；熟吃可以将奇亚籽干炒后拌凉菜或者搭配其它菜肴食用，也可以将奇亚籽打成粉状，还能当做面粉来制作面包或蛋糕来吃。

• 奇亚籽备孕期间可以吃吗

  可以。备孕期间是可以适量的吃一点奇亚籽的，奇亚籽当中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸以及钙等营养成分，食用后能够帮助调节人体胆固醇、血压、并且还能刺激肠道蠕动，有利于机体的排毒。备孕期间适量的吃一点奇亚籽是有好处的，但是注意不能过多食用，另外如果本身有血压过低或者过敏体质情况的话也不建议食用。

• 奇亚籽怎么吃才能减肥

  建议饭前食用。减肥最主要的是需要控制总体热量的摄入，而奇亚籽本身并不含有可以减肥的成分，起到的主要是辅助减肥的作用，所以如果想要减肥的话建议可以在饭前适量食用。这是因为奇亚籽中含有丰富的营养物质，而且食用后具有一定的饱腹感，所以在吃饭之前喝一杯奇亚籽的话可以减少接下来的正餐摄入量，从而达到控制热量摄入、减肥瘦身的目的。

• 奇亚籽可以生吃吗

  可以吃。奇亚籽是可以生吃的，它长相和芝麻相似，味甘性平，含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪酸以及钙、铁、磷等成分物质，性质温和，生吃并不会刺激人体肠胃，不需要太过于担心。但生吃奇亚籽要注意适量，因为奇亚籽中含有大量的维生素、纤维素、脂肪酸等成分物质，生吃过量很容易加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

• 兰香子和奇亚籽的区别

  1、外观不同。奇亚籽外形呈椭圆形，表皮均有光泽和花纹，分为黑色和白色两种；兰香子外观呈梭形，尖端会有白点，一般无光泽，通体呈黑色。2、口感不同。奇亚籽味道香醇，可以直接咀嚼食用或者泡茶饮；兰香子一般没什么香味，主要用来作调味料。3、品种不同。奇亚籽属于双子叶植物纲，而兰香子是芳香性亚灌木状草本植物。

• 奇亚籽和什么搭配减肥最佳 喝一周奇亚籽能瘦多少

  喝一周奇亚籽能够瘦多少是因人而异的。需要根据每个人的减肥方式和身体体质来决定，如奇亚籽作为代餐食用的话，造成了热量差，就可以起到减肥的效果，但是可能不会有明显的体重下降，而且奇亚籽减肥不光要控制饮食，还要注意多做有氧运动，才能够有效的减肥，一般人体体重一日之内出现2-3斤的上下浮动都是正常的，一周内体重存在3-5斤的差距也比较正常，选择在早晨空腹时称体重，以此基数计算瘦身重量差距为准。

• 奇亚籽麦片的功效与作用 辅助减肥

  奇亚籽和麦片都是减肥期间常用来代餐的食品，奇亚籽浸泡时会产生大量的胶状物体，食用后带来强烈的饱腹感，而麦片中的纤维能吸收自身重量几倍的水，在肠胃中吸水膨胀并形成高粘度的溶胶或凝胶，延缓胃肠的排空时间，两者搭配食用能减少其它食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。

• 奇亚籽煮粥用水洗吗

  一般是不用的。对于正规生产的商品来说，在其出厂的时候就已经经过正规的消毒处理了，而且奇亚籽的外表十分地光滑，很难沾染灰尘、细菌等杂质，因此一般情况下用来煮粥是不用水洗的。如果还是担心奇亚籽比较脏的话，那么也可以将奇亚籽用清水冲洗一下，但是冲洗时间不宜过长，水温也不宜过高，以免奇亚籽中所含的营养成分发生较大的流失。

• 奇亚籽的功效与作用

  奇亚籽Ω脂肪酸含量为每百克含17.17克。Ω中的DHA、EPA对血液携氧、凝血功能、内分泌、皮肤细胞营养、神经细胞生长等都有重要作用，为多种器官新陈代谢所必须。与鱼油相比，奇亚籽中的Q多不饱和脂肪酸含量更高，且无重金属污染。奇亚籽的味道很清淡，用水泡细细品味还有一种香草的味道。它的口味清淡，适合入汤，做成面包馅、拌布丁、以及作为食品的佐料，它不仅不会改变味道，而且还增加了更多营养。奇亚籽又名芡欧鼠

• 奇亚籽适合什么人群吃

  每100g奇亚籽的膳食纤维含量约为30-40克，适当的食用能促进肠道蠕动，加快食物的运转吸收，从而减少肠道中的废弃物，对便秘人群来说是十分有助益的。奇亚籽经过泡水后，会在水中析出大量的胶质，人体食用后能为人体提供充足的饱腹感，因此减肥人群在减肥时可以适当的食用奇亚籽作为辅助减肥的手段。

• 奇亚籽什么时候喝减肥最好 早上喝

  早上是人体肠胃蠕动较快的时候，胃里面的食物比较少，在早上喝一杯奇亚籽的话能够更容易被人体消化吸收，而且还能够促进体内毒素物质以及粪便的排出，从而可以防止脂肪堆积在体内，起到促进减肥的作用。

• 奇亚籽适合什么人群吃 减肥人士

  奇亚籽中富含大量的纤维素以及果胶成分，且奇亚籽吸水性非常强，浸泡后体积会膨胀，食用之后能起到非常好的饱腹感，所以非常适合减肥人士食用，这样就能有效减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。

• 奇亚籽一般保质期几年

  看情况，一般在一年左右。奇亚籽一般保质期会在一年左右，但是根据加工的工艺以及流程不同，保质期的时间不一定是一样的，主要还是要根据包装袋上的具体时间来确定，不同的生产商可能保存的时间会不同，但是大致的保存时间相差不会很大，所以一般保存的时间在1~2年左右，如果已经过期的话， 建议不要食用。

• 奇亚籽放在酸奶里面是需要泡发吗 瘦身减肥

  将奇亚籽和酸奶一起食用后能起到非常好的饱腹感，这样能有效控制其他高热量食物的摄入，对减肥十分有帮助，同时酸奶食用后还能促进身体排毒，十分有益于健康。

• 奇亚籽什么时候喝减肥最好

  饭前吃。想要起到更好的减肥效果的话，建议将奇亚籽放在饭前食用，这样就能起到不错的饱腹感，得到正餐的时候就能减少对其他食物的摄入。但注意减肥的同时还是要保证饮食营养的均衡，同时最好能配合适当的锻炼，这样减肥效果会更好。

• 奇亚籽不适合什么人吃

  过敏人群 奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，这些植物种子中可能含有部分致敏成分，如果有对芝麻、薄荷、芥菜籽过敏的人群，最好是不要吃奇亚籽，因为都是属于同一个植物属系，吃了后很可能会产生腹痛、腹泻、红疹、瘙痒等过敏反应。 肠胃功能差人群 奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，膳食纤维、蛋白质，维生素以及多种抗氧化活性成分，食用后不容易消化，胃肠功能差的人食用过多的话，容易对胃造成刺激，产生腹胀、腹痛的不适症状