气郁体质

• 秋季气郁体质药膳

  秋季气郁体质药膳 气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。 气郁的人在秋冬两季，可以多吃小麦、橙子、橘子、洋葱、海带、海藻、红枣、萝卜、包心菜、山楂、玫瑰花、茉莉花等食物。补药方面，可以适当吃何首乌、阿胶、白芍、枸杞子、香附、木香、当归、陈皮、佛手、香橼、柴胡等。 秋季气郁

• 气郁体质的主要特征

  1.气郁体质的面色苍黄或者青暗，年轻容易长痘，年老容易长斑。 2.气郁体质的神情：不舒展，不开朗，内向，敏感多疑。 3.气郁体质的睡眠情况，容易头痛眩晕，较难眠，失眠多梦。 4.气郁体质的饮食状态：能吃，胃胀气，反酸，经常打嗝。 5.气郁体质的性格内向不稳定，喜欢叹气少言，容易自卑，多愁善感，敏感多疑，脆弱，在乎别人的评价生怕留不好印象过于最求完美，现实与理想落差大，自己会郁闷。 6.气郁体质容易腹痛肠鸣，大便多数发干，小便黄。 7.气郁体质的月经情况：来月经前容易小腹痛，乳腺胀痛，月经忽前忽后。

• 气郁体质的养生好处

  气郁体质的养生原则 肝主藏血，正因为藏很多血，阴血根基牢，所以才能够支持肝气疏泄。肝形态上不动、藏血，属阴;功能上像个将军，疏泄气机(脏腑功能)，性喜条达，属阳，中医叫做“体阴用阳”，用阳是以体阴为根基的。 如果肝血不足，就很容易过度疏泄或者疏泄不足。过度疏泄，肝阳暴张，要养阴柔肝，清肝热降肝火;疏泄不足，人就没有力量，郁滞在体内，要补血柔肝，疏肝理气。 疏泄不足初期是气郁，时间久了，会间夹痰血、痰湿。所以，一定要有阴血在浸透濡养着肝脏，肝血充足才能够疏泄收放自如，使消化良好、二便畅通、月经规则、情绪平稳

• 气血不足如何调理，气郁体质最好这样调理

  一、什么是气郁体质? 气郁是指身体经络中的气运行不畅，往往和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。 有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。 二、您是气郁体质吗

• 气郁体质的特点

  形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄; 平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒; 舌淡红，苔白，脉弦; 一旦生病则胸肋胀痛或窜痛; 有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经; 咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤; 胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气; 腹痛肠鸣，大便泄利不爽; 体内之气逆行，头痛眩晕。

• 气郁体质的养生原则

  要在养肝和调肝，目的在于让肝气舒展。 中医之肝“体阴而用阳”，“体阴“者，肝藏血，血属阴，肝郁则血易虚;“用阳”者，肝脏主“疏泄”，疏泄之功能属阳，肝郁易人体致调节神志和帮助消化的功能失常。肝能藏血，则疏泄根基牢固;肝主疏泄，则肝藏之血盈亏自如。如果肝血不足，要么就疏泄过度，烦躁易怒，失眠多梦，要么就疏泄乏力，气滞呆顿，郁抑忧悲，久则易兼易转为血瘀体质。 某种程度上说，气郁体质是瘀血体质的上游。它的保养非常重要。如果要阻止向瘀血体质发展，就要调整过偏的气郁体质，尤其当气血随年龄的增长而运行自然不畅时，尤其

• 怎么知道自己什么体质 气郁体质：抑郁、敏感多虑

  ①以体型偏瘦者居多，对精神刺激的适应能力较差，情感脆弱；常有胸闷感，乳房及两肋有胀痛感；易嗳气打嗝或咽部有异物感；大便干燥，食欲较差；易失眠、多梦。 ②舌淡红，舌苔薄。 ③多愁善感，经常闷闷不乐，喜叹气。 1.饮食 适当多吃有行气解郁功效的食物，如：小麦、山楂、葱、蒜、海带、萝卜等物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。 2.调节情绪 多注重自我调节情绪，可有意识的多参加一些集体性活动或是向他人倾诉不良情绪。 3.运动 适当增加户外或是强度较大的运动，如：爬山、跑步、武术等。

• 气郁体质形成原因及危害

  气郁体质，顾名思义，总会感觉莫名其妙的心情不好，或坐卧不安，或过于敏感，尤其是在阴雨季节，心中便会有三分压抑，也许只是一点鸡毛蒜皮的小事，就会致使情绪失控。不仅如此，这种体质者的食欲非常差，睡眠质量也不好，一般都很难入睡，即使入睡以后，也会睡得很浅，一点点小动静便会京醒。由于吃睡都不好，所以这种体质的人不会为肥胖而苦恼。 像《红楼梦》中的林妹妹，便是典型的气郁体质者，原本花开花谢是自然规律，但在她看来却像极了自己的生命，于是，便情不自禁地流下泪水。对于气郁体质的女性而言，在疲惫时会常常觉得胸口胀闷，而在经

• 气郁体质的主要特征 气郁体质是怎么造成的

  1.先天遗传。 2.经常熬夜。 3.发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅。长期压力过大，思虑过度。 4.突发的精神刺激，如亲人去世、暴受惊恐等。 5.常见疾病：消化性溃疡、神经官能症、失眠、躁郁症、更年期综合征、郁病、失眠、梅核气、惊恐等。

• 什么是气郁体质呢

  气郁体质吃什么药： 所属分类： HOT 中医名词 中医疾病 中医诊断学 气郁体质就是性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态的人。常见于大家庭的婆媳不和之下的受害者、消化性溃疡、精神官能症、失眠、躁郁症、更年期患者，个性内向以及慢性咽喉炎的患者，尤其大选过后，对选情太过热情的选民，大多会出现这种症状。 气郁体质 概述 “气”是力量、是动力，要够力，同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻，无障碍、无阻滞。在人体，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。这个过程一

• 气郁体质吃什么食物

  玫瑰花 推荐理由：玫瑰花有很好的行气解郁的作用，所以平时用玫瑰花煮粥，或者用热水泡上几朵代茶饮用,能缓解紧张焦虑的情绪。 玫瑰樱桃粥 材料：粳米100克，玫瑰花5朵，樱桃10颗。 调料：白糖适量。 做法： 粳米清洗干净,放入锅中加适量水，用小火熬煮至米烂时加入洗净的玫瑰花、樱桃，继续熬煮20分钟，加白糖调味即成。佐餐食用。 注意：玫瑰花有活血化瘀的作用，服用后能使人气血运行加快，容易造成孕妇流产,所以孕妇不宜食用。 柑橘 推荐理由：柑橘具有止咳化痰、健胃、消肿止痛、疏肝理气等多种功效，适量食用能顺气解郁,

• 气郁体质的形成原因 如何判断自己是什么体质

  可通过以下几种方式判断自己是什么体质： 1、平和质整体是健康的，阴阳气血调和、体态适中、面色红润、精力充沛，平常比较少患病，对自然环境和社会环境适应能力比较强。 2、气虚质总体特征是元气不足，容易疲乏、感冒。 3、阳虚质则是阳气不足，畏寒怕冷、手脚冰凉。 4、阴虚质具体表现是口燥咽干、手心脚心虚热、平常喜欢冷饮，耐冬不耐夏。 5、痰湿质一般形体肥胖、腹部肥满的人大都是痰湿质，他们喜欢吃肥甜甘腻的东西，对梅雨季节和湿重的环境适应能力比较差。 6、湿热质这样的人一般体型中等或者偏瘦，但是他们脸泛油光、口苦、口

• 气郁体质的形成原因

  气郁体质者主要是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 总的来说，气郁体质形成原因是很多的，其中主要包括精神因素以及遗传因素，而精神因素主要包括心理压力、思虑过度、突发性精神刺激、长期熬夜；遗传因素主要有父母双方遗传所致。

• 气郁体质的调理方法 气郁体质能改变吗

  看情况。 由于导致气郁体质的原因比较多，因此能不能改变需要看是什么原因导致的，如果是遗传因素导致的，那么改变的几率是比较小的。 但如果气郁体质是后天因素导致的，那么可以通过后天的调理进行改变的，只是根据症状轻重需要的时间不一样。

• 气郁体质可以吃西洋参吗 气郁体质吃什么食物好

  玫瑰花性微温、味甘辛，有行气解郁、和血散瘀的功效，气郁体质的人服用可镇静、安抚、抗忧郁。 佛手性温、味辛、甘、苦，有疏肝解郁、燥湿化痰、理气和中的功效，常用于肝郁气滞、脾胃气滞和痰湿壅肺等症，因此适宜气郁体质的人吃。 柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还可除痰止渴、理气散结，也是气质体质人群适宜吃的食物。

• 气郁体质产妇的调养方法

  (1)体质特点： 形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒、易于激动，或忧郁寡欢、胸闷不舒，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房、小腹胀痛，月经不调，痛经;或咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤;或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆嗳气;或腹痛肠鸣，大便泄利不爽;或气上冲逆，头痛眩晕。 (2)调养方法： ①调摄情志。此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《黄帝内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动及集体文娱活动;常看喜剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧;多听轻快

• 三种食物调理气郁体质

  现在，气郁的人越来越多，女性朋友有此症状的比例更大，这主要是因为现代生活节奏快、压力大，再加上女人比较情绪化，容易气机不畅，导致气郁。那么各种体质养生怎样进行呢?下面为你介绍气郁体质养生法。 气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。 从舌象上看，气郁的人舌头是淡红的，舌苔很薄，脉弦而细。另外，气郁的人痰多、大便偏干，便溏的情况很少。气郁如果不及时调理，有可能发展为抑郁症。 气郁体质是如何形成的 1、父母遗传，天生忧郁王子; 2、工作压力比较大：白领