全方位

• 带你全方位了解子宫肌瘤

  发生的机率： 台湾平均每4个女性，就有1个女性有子宫肌瘤。目前发生的成因仍不明。 症状 ： 多数人其实并无症状，不过要看肌瘤生长的位置而定。如果是内膜下肌瘤或子宫体肌瘤，月经来的时候容易出血量大增或痛经;如果肌瘤生长的位置比较靠外侧，就不会有任何症状，除非肌瘤太大压迫到膀胱，引起频尿;或是肌瘤压迫到大肠，引起便秘或腹胀等不适。 自己也可以这样做初步判断喔! 詹景全主任指出，如果女性长期有突出的小腹，可以看一下自己肚脐的位置是深或是浅。如果肚脐越来越深，那么多半是因为体脂肪的堆积所造成的肥胖;倘若肚脐的所在

• 儿童视力全方位防御战略

  儿童视力全方位防御战略 很多儿童在三四岁时就戴上了眼镜。这么小就近视了吗?不，这些三四岁的宝宝并不是近视，而是弱视。弱视是指眼球内、外部均无任何器质性病变，但矫正视力达不到0.9的情况。我国约有4000万名弱视儿童，婴幼儿弱视的发生率高达4%!0岁~3岁是宝宝视觉发育的关键期，也是治疗弱视的最佳时期。 如果宝宝1岁时还不能稳定地注视、追随物体，学步时动作笨拙、经常碰撞，看电视时走得很近或眯着眼睛、歪着头，家长就要警惕了。 对宝宝来说，不仅眼疾治疗越早越好，眼睛发育的培养也如此。0岁~3岁是宝宝眼睛发育的最

• 护理肾衰竭应全方位进行

  1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于糖尿病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，澄清尿液酸毒，从而真正的保护肾脏。 2、参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。 3、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而

• 秋季全方位护肤常识

  秋季全方位护肤常识 第一步：果酸换肤 选择低浓度的产品(10%以下)，这样可减少皮肤角质的聚合力，降低角质的厚度，能够促进皮肤新陈代谢。建议一周使用一次。 第二步：镇静舒缓 在这个步骤的时候我们可以把面膜纸放在上面，然后把保湿喷雾喷在面膜纸上，然后在热敷一段时间就好。 第三步：涂抹高效保湿面霜 焕肤之后一定要涂抹高效的保湿面霜，再进行保湿。这样才能在锁住肌肤水分的同时，又不会有刺激的感觉。 保湿锁水不能忽视 护肤品的使用顺序也是很重要的，保湿化妆水可先润泽肌肤，帮助肌肤对后续保养品更好的进行吸收;浓度较高

• 防晒问答你问我答全方位掌握防晒 防晒频率

  问：防晒品会随着汗水等流失，所以应每两个小时补擦一次? 答：如果防晒品的防渗入性够好，没有明显流失现象，就不用补擦。

• 美白不能只靠精华全方位美白是王道

  一、3部曲打造透亮白肌 美白精华中含有一套产品浓度最高的美白成分，但如果没能被好好利用，精华也只能沦落为鸡肋的下场。如果没有化妆水帮助打开毛孔和吸收通道，如果没有 乳液作为打底调动细胞活力，如果没有面霜后续巩固吸收并锁住有效成分，如果没有美白面膜配合密集护理，那美白精华可能连50%的功效都起不到;如果遵循美 白3部曲原则，这样美白精华可以起到150%甚至200%的功效，大大增强你的美白自信心。 第二步的水感透白净瑕精华露作为重头戏，是因为它含有金牌美白成分烟酰胺，能够阻截黑色素生成，并且加速肌肤更新而促进

• 女人如何全方位补血

  我们平时补血都比较注意饮食，要知道女人补血还需要改变自身的生活方式以及自身的情绪调节;今天小编就给大家介绍一下女人如何全方位补血，让你由内而外做个完美女人。 一、经常保持乐观情绪 心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 二、注意加强饮食调理 日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新

• 电脑族怎样做好全方位的保健

  第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要? 是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。 枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。 第二步改坐姿 每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。 树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话

• 给男人的全方位养护秘籍

  营养专家：多吃含锌食物 有数据调查，30~45岁的男性中，65%的人营养失衡。其中，相当一部分男性不知道自己对营养素有着独特的需求。大连医科大学附属二院营养科主任王兴国说：“对于男性来说，锌是一种最特别也最重要的营养素。” 在中国营养学会推荐的营养素摄入量中，男性应每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。“这是因为，锌是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。”王兴国说，体内的锌主要由粪便排泄，尿、汗、头发、皮肤等也会丢失一部分。一般来说，男性每天丢失1.4毫克，女性每天丢失1毫克。 目前，

• 全方位美白身体不同部位食疗方案

  1面部厚黑的食疗 中医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。 食疗办法： 酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。 人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄; 蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白， 桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者： 2颈部糙黑的食疗 中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡：肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。 食疗办法： 核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800mg，1个月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人

• 防晒问答你问我答全方位掌握防晒 防晒提要

  UVB可使皮肤短时间内晒伤，晒红。UVA籍着波长较长，穿透能力强，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白、弹性纤维组织等皮肤内部细微结构，从而令肌肤产生皱纹和幼纹，令肌肤松弛老化。

• 秋季肌肤全方位补水攻略

  STEP1：清洁 面部清洁时干燥皮肤宜选择温和保湿效果强的无泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清洁。沐浴时宜选择性质温和呈弱酸性的沐浴液，因人体皮肤生理状态pH值通常呈弱酸性(范围在5.5～7.0)，皮肤pH值弱酸性状态能通过调节表皮内酶的活性影响皮肤屏障的成熟，也能保护皮肤对抗微生物的侵害。pH值的升高，能使屏障功能减退，因此尽量不要使用碱性高的沐浴产品。 另外，清洁时还要注意水温。秋天最好是用20摄氏度温水洗脸，而沐浴的时候水温保持在40摄氏度左右。过热的水温会带走皮肤上天然的油脂，令皮肤变得干燥。 ST

• 女人卵巢囊肿的全方位解答

  1.卵巢囊肿是否会恶变? 我今年28岁，去年发现患有卵巢囊肿，目前还在观察中。不知卵巢囊肿会不会发生恶变或恶变可疑? 一般来说，卵巢囊肿大部分是良性肿瘤，但少数也有恶变的可能。本病早期无明显症状，多发生于卵巢功能最旺盛的时期和围绝经期的妇女，随着囊肿的变化，如出血、坏死、感染、迅速增长等，可能引起持续性的胀痛。据国家最新流行病学编统计资料表明，恶性卵巢肿瘤双侧生长者占75%，而良性则不足15%，因此位置的固定值得注意。 患有不孕症未生育的女性、50岁以上的女性、有妇科恶性肿瘤家族史的女性，特别是平时不常做

• 新宝宝睡眠全方位护理知识

  1～3个月的小宝宝正常睡眠标准 1～3个月的小宝宝，生活主要内容还是吃了睡、睡了再吃，每天平均要吃6～8次，每次间隔时间在2.5～3.5小时左右;相对来说，睡眠时间较多，一般每天要睡20～18个小时(1个月时，宝宝每天还会睡20小时左右，到了3个月大时，宝宝每天的睡眠时间为17～18小时左右。白天睡3次，每次睡2～2.5个小时，夜里可睡10个小时左右)。 1～3个月的小宝宝日常作息表 在了解了上面的1～3个月的小宝宝的正常作息标准外，我们则需要告诉妈妈们一个合理的安排1～3个月的小宝宝的正常生活作息表，当

• 准妈妈为胎儿的健康做好全方位的准备

  蛋白质 蛋白质是精子、卵子的基本原料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，而精氨酸必须从食物中摄取。当人体内精氨酸大量消耗时，更应及时补充。男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80～140克。例如每天吃腐竹100克(含蛋白质50、5克)、黄豆50克(含蛋白质20克)、鸡蛋100克(含蛋白质14、7克)。只有这样每天摄取优质蛋白质才能满足身体的需要。否则，受精的卵子也会出现营养不足的现象。 脂肪 脂肪是机体的高热能源，每1克脂肪所产热量是

• 宝宝感冒的全方位养护

  感冒的治疗 1、带着宝宝去医院，医生常会要求宝宝进行一些检查，这样才能知道感冒的原因。 2、如果是病毒性感冒，并没有特效药，主要就是要照顾好宝宝，减轻症状，一般，过上7～10天就好了。 3、如果是细菌引起的，医生往往会给宝宝开一些抗生素，一定要按时按剂量吃药。有的妈妈为了让孩子病早点好，常会自行增加药物剂量，这可万万不行，否则会事与愿违。 4、如果宝宝发烧，应当按照医生的嘱托服用退烧药，体温低于38.5℃，不用服用退烧药。不要乱吃感冒药。1岁以内的婴儿，乱吃感冒药往往弊大于利。 5、如果鼻子堵塞已经造成了

• 全方位瘦身法

  一、要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 二、少吃零食 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。 三、常喝水 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。工作时可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 四、不要让精神压力促使多吃 当有精神压力时，不要拿起食物，而

• 跑步前如何全方位热身

  1、头部运动颈部肌肉的伸展，前2 个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧)，后2 个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。幅度由小到大，充分活动。 2、扩胸运动：左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与地面，大小臂弯曲，两手指相对。1-2 拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4拍两臂伸直打开，掌心向上，5-6拍两臂经体侧上举后振，掌心向前，6-8拍两臂垂下后振，掌心向后。4×8拍，要求：手臂伸直，注意每个节拍掌心方向，动作协调，适当用力。 3、肩部运动：左脚向左跨出，与肩同宽。左

• 老年人上火需要全方位调理

  第一，食用清火去热的饮食 有阴虚内热、容易上火问题的老年人，平时可能常有急躁易怒、手足心热、便秘、食欲缺乏等问题，也很容易引发心脑血管疾病，对此可以适当选择一些有补虚、除热、和脏腑、利水道之功的食品，如鸭肉、鹅肉以及百合、山药、糯米及绿豆制品，有助于预防上火，并减少患心脑血管病的危险。另外需要注意的是，体内有蕴热，表现为心烦急躁、舌红、舌苔黄腻的老年人，不适合服用温热性的补品、补药，否则会发生上火的表现，也会导致血压升高，诱发心脑血管疾病。 第二，注意保持情绪平稳 有阴虚内热、容易上火问题的老年人，平时可

• 全方位调理内分泌从日常做起

  1、保证营养平衡 很多女性朋友为了减肥，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药。减肥多度，身体会变得虚弱。人长期受饿，会营养不足，是脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。任何情况下，都要早餐吃饱吃好!午餐晚餐吃好，不要吃太饱。 2、远离快餐、吃健康食品 快餐送给女人的是——心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。 摄取人工激素过多，体内