三九天

• 三九天要怎样养生 三九天可以天天艾灸吗

  建议不要天天艾灸。 艾灸是中医养生方式，三九天的时候做艾灸是用来调养体质和养生的，艾灸是利用艾叶制成的艾柱或者艾条产生的热刺激，来刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法，三九天进行艾灸的时候最好是顺应三九天的日期进行理疗，天天艾灸的话，容易损伤皮肤，引起身体不适等，反而会不利于身体健康了，所以，三九天时不要天天艾灸。

• 三九天贴伏贴吗 三九贴什么时候贴最有效

  三九贴贴敷最有效日期：一九到三九天期间。 传统所指“一九”是阴历冬至日起往后数九天，再往后各数九天分别为二九、三九。三九贴敷即一九、二九、三九各贴一次，比如宝宝是一九的第一天做了穴位贴敷，那只需要在二九的第一天和三九的第一天再各做一次就可以了。

• 三九天贴伏贴吗 贴三九贴要注意什么

  在贴敷前最好先洗个澡，保持皮肤的清洁与干燥，这样有利于药物的渗透。贴敷完后，不要立即清洗局部皮肤，因为皮肤上残留的药物还有一定的功效，如果马上洗澡就会把药物冲掉。对于残留在皮肤上的药膏，只可以用温水洗涤，不要用肥皂或者酒精等刺激性的物品清洗。 药物贴敷后局部皮肤出现轻度潮红、灼热、刺痛或痛痒，或出现小水疱，或敷药处皮肤在一段时间内遗留色素沉着，这都属于正常现象，家长不必惊慌。贴敷部位如果出现小的水疱，一般不必特殊处理，让其自然吸收，或者给予湿润的烧伤膏，等结痂后自然去痂，期间注意预防感染。

• 为什么要在三九天养生

  三九天是一年中最冷的时候，俗话说“秋收冬藏”此时节是身体新陈代谢最慢的一段时间，也是具有收敛的一段时期，此时做一些养生举措可以调整身体素质，增强体质以抵御寒冬，让来年的身体更好。

• 三九天如何调理身体

  1、食疗 三九天的时候天气比较干燥，此时就需要吃一些当季的蔬菜和水果；也要减少咸味食物的摄取，减少水肿的可能性；冬天的时候温度比较低，适当的食用一些性质较为温热的食物可以为身体补充能量，有利于体质的养护。 2、运动 三九天的时候温度比较低，身体血液循环也减慢了，此时需要适当的进行运动，可以进行慢跑、打太极、游泳、练八段锦等进行锻炼，在活络筋骨之余，还可以起到促进血液循环、增强身体免疫力等功效，有利于健康。 3、调节情绪 三九天的时候太阳比较少，天空常常是灰蒙蒙的，心情也很容易低落，消极的情绪也容易影响人体

• 三九天艾灸哪个位置 足三里穴

  足三里穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。取穴时正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸，常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。 灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

• 三九天怎么算 三九天是不是最冷的天

  按照往年的惯例来说，三九天是全年中温度最低的时期。 有句谚语是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九归一九，犁牛遍地走”。说的就是三九天的特性，三九天、四九天温度低，因此会有冰封大地的景象。

• 三九天是什么时候 三九天吃什么比较好

  三九天在饮食调养方面，宜常食：谷、果、蔬类食物，还应注意合理搭配。 1、适当食用高钙食品，例如牛奶、鸡蛋、牛肉等食物。 2、饮食清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品，应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。 3、日常口味宜温热、熟软，冬天阳气日衰，脾喜温、恶冷，故宜食温热之品，保护脾胃。

• 三九天汗蒸好吗 三九天汗蒸的注意事项

  1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸； 2、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整； 3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物； 4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸； 5、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可； 6、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平

• 三九天给宝宝着装辣妈支招

  关键一：给宝宝穿上贴身内衣裤 有的妈妈认为只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意宝宝的内衣。 其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失，使宝宝不容易受凉生病。而不穿贴身内衣的宝宝则体表热量丢失得多，身体摸上去总是冰冰凉凉的，很容易感冒。 关键二：毛线衣裤要安全 许多父母以为只要厚厚的羽绒服才是最保暖的，其实不然，小棉服中膨松的棉花可以吸收许多空气构成保护层，不易让冷空气侵略，有着很好的保暖作用。厚羽绒服没有更多的吸收包容暖空气的空间，挡风还可以，御寒保暖就比小棉服差多了

• 三九天养生滋阴补阳

  1、“衣”道有理 天气冷大家都知道多穿衣服，那么是不是穿得越多、穿得越厚就越好呢。对于讲究“度”的中医来说当然不是这样，冬季的衣着应该以温暖舒适为佳，如果衣服过于单薄容易遭受寒邪，而衣服过于厚重则容易导致腠理开泄，而招致寒邪侵入。《保生要录。论衣服门》就指出：“冬月棉衣莫令甚厚，寒则频添重数，如此则令人不骤热也。”冬季如果因为穿得太多而大汗淋漓那就太得不偿失了，因为出汗会导致阳气的发泄，这样寒气就会趁虚而入，人体自然容易遭受寒症。 2、出行讲时间 对于喜欢早晨锻炼的人来说，冬日的早晨并不是一个理想的时间，

• 三九天要注意什么 适当增加高蛋白质食物摄入

  比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。需注意，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量最好控制在2两以下。

• 三九天拔罐的注意事项 拔罐时间多长好

  通常拔罐的时候进行的时间在10到15分钟即可，拔罐的时间不宜过长，有的人以为时间越长效果会越好，事实上并非如此。由于拔罐的时候，肌肤承受的压力很大，时间就了则容易导致皮肤出现水泡，这样对肌肤会造成一定的伤害，容易导致皮肤感染。拔罐的时候还需注意不要针对同一部位反复地进行。

• 2020年三九从什么时候开始 三九天是什么节气

  民间杂节气之一。 中国是一个历史悠久的国家，在民间有众多的传统节日和节气，除了二十四节气外，还有很多的杂节气，三九天就是其中的一个杂节气，三九天位于数九寒天之中，是全年中温度最低的时期，因此，三九天又是寒冷天气的代名词。

• 三九天艾灸的好处与功效 活瘀通络

  三九天的时候天气寒冷，此时身体的代谢减慢一些，同时，血液循环会比其他季节要稍微慢一些，若三九天的时候受寒，就会导致经血淤堵、疼痛，若此时进行艾灸的话，可以起到暖身驱寒、打通堵塞、活瘀通络的作用，经期前后进行艾灸的话，还可以起到经血畅通和缓解疼痛的效果。

• 今年三九天是什么时候

  冬至节气后的第18天到27天。 冬至节气是一个反应天气由冷转寒的节气，此时温度开始出现显著性的下降，开始进入数九寒天，“数九”从冬至开始算起，每九天为一个阶段，到了第18天到27天后就到了三九天，三九天是传统习俗中，全年中最冷的一段时期。

• 三九和四久哪个冷 三九天下雨好吗

  俗话说“热在三伏，冷在三九”，一年中当最寒冷的时段是"三九天"到“四九天”这时，这时候还处于冬季，冬季下雨以及下雪都是比较正常的，下雨可以为来年的庄稼生长做准备，使土地肥沃，庄稼收成更高，是比较好的。 但要是下雨天比较多，雨量又比较大，那么就可能会影响人们的日常生活中，其次使冬季更加的寒冷，不利于出行。