山药粥

• 山药粥里面放什么好

  山药粥味甘性平，其中含有多种营养成分，具有健脾益胃、止泻、润肺、益肾等多种功效，它既可以单独煮粥，也可以根据自身的需求加入其他食材同煮，如：胡萝卜、紫薯、莲子、枸杞、红枣、瘦肉、核桃等。材料：大米50克，瘦肉50克，山药100克，食盐适量，香菜适量。做法：1、将大米淘洗干净备用。2、瘦肉洗净，切肉末；山药洗净去皮，切片备用；香菜切末。3、锅中放入大米，加入适量清水，煮沸。4、待大米熟后，放入瘦肉和

• 山药粥的禁忌

  山药粥中含有较为丰富的淀粉，便秘患者若是食用过多不容易消化，反而会堆积在肠胃内，降低胃肠蠕动速度，引起肠胃不适反应，加重原本便秘症状。山药粥中淀粉含量比较高，而淀粉在消化酶的作用下会生成葡萄糖等糖类物质，糖尿病患者若是食用过多，可能会导致体内的血糖水平升高，对病情控制不利。

• 宝宝八个月山药辅食怎么做 山药粥

  山药50克，小米50克，适量清水。1、将小米洗净，用清水浸泡2个小时。2、把山药去皮，洗干净，切成薄片放入锅中。3、小米和清水一起到入锅里，用大火煮开。4、调至小火慢煮到成稀粥状即可。5、可以分几次给宝宝吃。

• 有胃病的人如何养胃 胃阴亏虚者山药粥

  食材：鲜山药100克，玉竹15克，梗米200克，胡萝卜60克做法：鲜山药洗净切片，与粳米、玉竹和胡萝卜同煮粥，做早晚餐食用。功效：滋补胃明。此外，情志失调也不利于养胃，因此养胃保胃还得控制好情绪，保持心情的愉悦和心态的乐观。

• 怎么熬山药粥最养胃

  可以配合养胃的食材一起熬。山药粥可以促进人体消化液的分泌，提高人体的消化能力，本身就具有一定的养胃作用，对于一些脾胃功能不是很好的人群来说，平时可以适当地吃一些山药粥，可以改善一些肠胃不适的症状。山药粥养胃可以单独喝也可以在熬山药粥的时候，在里面加入一些养胃的食材一起熬，比如南瓜、小米、茯苓、芡实、薏米、白术等。

• 山药粥产妇可以吃吗 产妇可以吃山药粥吗

  产妇可以吃山药粥。山药粥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的食品。不论是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。所以产妇是可以吃山药粥的，但是不宜以此为主食多吃。

• 熬山药粥是配大米好还是小米好

  差不多。大米和小米都是营养丰富的食物，搭配山药熬粥效果都不会差，例如大米入脾、胃、肺经，有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用，其成分中碳水化合物约在75%左右，蛋白质约占7%-8%。而小米入脾、肾、胃经，有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热消渴的功效，其成分中碳水化合物含量约为72%-79.5%，蛋白质含量约为4.88%-15.58%，因此大米和小米两者搭配山药熬粥都可以没什么很大区别，或

• 小孩可以吃山药粥吗 小孩吃山药粥的好处

  山药粥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于小孩肠胃消化吸收，还不会给小孩的肠胃造成很大的负担。而且对于小孩厌食有很好的帮助。山药粥中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，有助于提高小孩的记忆力，提高学习效率，而且还能修复受损伤的脑细胞。山药粥含有大量的蛋白质和维生素，可以增强体质。特别是没有食欲的小孩，坚持吃一段时间的山药粥，能够促进身体健康，且不宜长胖。山药粥中含有许多锌、钙、

• 山药怎么吃 煲山药粥

  煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

• 山药粥怎么做最养脾胃

  山药味甘、性平，对人体来说具有补脾养胃的作用，如果要想用山药粥来养脾胃的话建议最好是煮烂后食用，这是因为山药中含有较多的淀粉，如果不煮烂的话就会对肠胃造成较大的负担，反而不利于脾胃的健康。虽然说山药具有健脾胃的效果，但是因为山药中含有较多的淀粉，食用后比较难消化，而且会在肠道内产生一定的气体，因此在食用的时候一定要适量食用，特别是对于肠胃消化功能本身不是很好的人群来说更要少吃，这样才更有利于脾胃的

• 熬山药粥是配大米好还是小米好 山药每天吃多少合适

  建议100-200克即可。虽然山药食用后对人体脾胃十分有益，但由于山药供食用的块茎部分富含较多的淀粉，如果人体吃多了可能有腹胀、消化不良的情况，加上除了山药外一天中还会进食其它含有淀粉的食物，因此建议山药每天吃100-200克是比较合适的量。

• 小孩能吃山药粥吗

  小孩能吃山药粥。山药含有丰富的淀粉及蛋白质、维生素、氨基酸等物质，能为小孩提供生长发育所需的营养。而且山药粥性味甘平，滋补性强，男女老少皆可食用，所以小孩可以吃山药粥。

• 糖尿病吃什么食物最好 天花粉山药粥

  组成：天花粉20g、山药15g、大米30g、蜂蜜10ml。制法：天花粉、山药洗净,滤干,打碎以备用。大米淘洗干净，与天花粉、山药一并放入锅内，加清水1000ml，用旺火烧开，改用小火煮20分钟，离火后，再加蜂蜜，拌匀即成。服法：每日早晚两餐当主食用，当日服完。2个月为1个疗程。按语：本方具有健脾益肾，补虚安中,清热降火,生津止渴等功效，对糖尿病人见口渴不止，大量饮水不解等上消喝症者，甚为有效。本方

• 婴儿辅食粥的做法 山药粥

  食材：山药100克，小米100克，适量水。做法：把山药洗干净切成薄片放入锅里，然后把小米洗干净放入锅里再加适量的水，用大火煮开后，调至小火慢煮到成稀粥状即可。可以分几次给宝宝吃。功效：有补脾养胃，促进消化的作用。适合8个月以上的宝宝食用。

• 山药粥怎么煮

  材料：鲜山药100克，粳米200克，白糖适量。做法：1、将山药洗净，去皮后切成小块备用。2、粳米淘洗干净备用。3、锅中加入烧开，加入粳米搅匀，煮沸。4、然后放入山药，煮沸后转小火继续煮。5、直至山药和粳米软烂，粥变稠即可关火。6、盛出后加入适量白糖调味。7、不喜欢甜粥的，也可以加入少许食盐调味。

• 山药粥的营养价值

  山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。在山药中还有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类成分有助于体内合成

• 宝宝消化不良食谱 粟米山药粥-补脾益气

  原料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。做法：1、将粟米淘洗干净。2、山药，去皮，洗净，切成小块。3、锅置火上，放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟。4、放入白糖调味，煮沸即成。功效：补脾益气，安神滋阴。用粟米，有补益脾胃、清热安神之功效，山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用此食品能防治小儿消化不良。

• 芡实粉怎么吃 芡实粉山药粥

  材料山药1根、 薏米50克、芡实粉40克、大米100克。做法1.薏米、大米洗净后，用清水浸泡1小时；2.将浸泡好的薏米放入锅中，倒入1500ml清水；3.大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟；4.带上橡胶手套，将山药去皮，切成3毫米厚的片，放入锅中；5.倒入芡实粉，再继续煮10分钟即可。