山药粥

• 婴儿辅食粥的做法 山药粥

  食材：山药100克，小米100克，适量水。 做法：把山药洗干净切成薄片放入锅里，然后把小米洗干净放入锅里再加适量的水，用大火煮开后，调至小火慢煮到成稀粥状即可。可以分几次给宝宝吃。 功效：有补脾养胃，促进消化的作用。适合8个月以上的宝宝食用。

• 山药粥怎么煮

  材料：鲜山药100克，粳米200克，白糖适量。 做法： 1、将山药洗净，去皮后切成小块备用。 2、粳米淘洗干净备用。 3、锅中加入烧开，加入粳米搅匀，煮沸。 4、然后放入山药，煮沸后转小火继续煮。 5、直至山药和粳米软烂，粥变稠即可关火。 6、盛出后加入适量白糖调味。 7、不喜欢甜粥的，也可以加入少许食盐调味。

• 山药粥的营养价值

  山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。 在山药中还有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类成分有助于体内合成各种荷尔蒙，有荷尔蒙之母的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助

• 宝宝消化不良食谱 粟米山药粥-补脾益气

  原料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。 做法： 1、将粟米淘洗干净。 2、山药，去皮，洗净，切成小块。 3、锅置火上，放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟。 4、放入白糖调味，煮沸即成。 功效：补脾益气，安神滋阴。用粟米，有补益脾胃、清热安神之功效，山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用此食品能防治小儿消化不良。

• 芡实粉怎么吃 芡实粉山药粥

  材料 山药1根、 薏米50克、芡实粉40克、大米100克。 做法 1.薏米、大米洗净后，用清水浸泡1小时； 2.将浸泡好的薏米放入锅中，倒入1500ml清水； 3.大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟； 4.带上橡胶手套，将山药去皮，切成3毫米厚的片，放入锅中； 5.倒入芡实粉，再继续煮10分钟即可。

• 产妇可以吃山药粥吗 产妇吃山药粥有什么好处

  山药粥营养丰富，可以帮助孕妇肠胃消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。产妇吃山药粥具体有以下好处。 好处一：健脾益胃、助消化。山药粥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，对于产妇产后脾胃虚弱、食少体倦、泄泻很好的帮助 好处二：滋阴补虚。山药粥中营养成分非常丰富，有强健机体、滋阴补虚的作用，对于产妇产后白带过多、小便频繁等症状有一定的治疗效果。 好处三：增强免疫力。产妇产后身体比较虚弱，产妇服用山药粥后会补充大量氨基酸，对产妇体内各种蛋白质和蛋白酶的合成都有很大的促进作用，增强产妇对外界因素的抵

• 要怎么预防遗精 山药粥

  组成：山药50克、芡实50克、盐2克、粳米50克。 用法：将山药、芡实与淘洗干净的粳米一同入锅，加800毫升水，用大火烧开后转用小火熬煮成稀粥，加盐调味。每日温热食用。 功效：肾虚遗精。

• 山药粥里面放什么好

  山药粥味甘性平，其中含有多种营养成分，具有健脾益胃、止泻、润肺、益肾等多种功效，它既可以单独煮粥，也可以根据自身的需求加入其他食材同煮，如：胡萝卜、紫薯、莲子、枸杞、红枣、瘦肉、核桃等。

• 山药粥怎么做最养脾胃 吃山药粥上火吗

  一般不会。 山药粥的主要成分是山药、大米等，其性质都偏平性，对人体来说具有补中益气的效果，一般来说是不会导致上火的。 但是如果在煮山药粥的时候，为了增加口感在里面加入了白砂糖来进行调味的话，那么在食用过多、糖分摄入过量的情况下就有可能会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状，所以适量食用即可。

• 山药粥怎么做最有营养

  山药粥中含有丰富的营养成分，如：维生素C、糖分、淀粉、黏液质、蛋白质、皂苷以及多种微量元素，具有健脾补肺，固肾益精等多种功效，山药粥的做法有很多，可以单独煮粥，也可以根据自身的需求，加入其他食材或药材一同煮，这样其营养价值会更高，常见的有：红枣、枸杞、百合、莲子、小米、糯米等。

• 山药粥的功效与作用 延年益寿

  山药粥中含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

• 产妇能喝山药粥吗 产妇不宜多吃山药粥

  山药粥是高淀粉食物，其碳水化合物虽然可以给产妇补充身体所需的能量，但是必须是适量，山药粥原本就容易造成饱腹的感觉，过量食用可能会一起肚子胀气不舒服。

• 山药粥产妇可以吃吗 产妇吃山药粥禁忌

  1.选择新鲜没有发芽的山药做食材，不仅营养价值高，而且味道鲜美。但发芽的山药是不可以食用的，以免发生中毒现象。 2.产妇在哺乳期需要喂乳，所以不宜在山药粥中添加回奶的食物，比如韭菜、花椒等食物。 3.产妇在顺产的时候可以吃山药粥，辅助产妇孕后恢复，剖腹产要排气之后才能吃山药粥，以免引起胀气。

• 山药粥有什么作用和功效 补益脾胃

  山药粥还是一种能补益脾胃的健康养生粥，它不但能提高脾胃消化功能，还能缓解人类的脾胃不和与脾胃阴虚，能让人们因脾胃不和引起的食少倦怠和腹泻，以及腹部疼痛和食欲不振等症尽快减轻。另外山药粥中含有的活性酶类成分，还能促进人体内消化液产生，对提高人体消化能力有很大好处。

• 咳嗽有痰吃什么好的快 感冒初愈——山药粥

  有些体质虚弱的人在感冒痊愈后，仍然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现，这个时候我推荐喝山药粥，山药用鲜品、干品均可。 山药是常用的药材，味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。另外，妇女常吃山药粥，补益颇多，可健脾止带。但是，要注意的是，山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。 1.选山药60克，粳米100克。 2.把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用。 3.每天喝上一小碗就可以了。

• 山药粥怎么做最养胃 山药瘦肉粥

  材料：山药100克，大米50克，瘦肉50克，生姜1片，料酒、生抽、食盐各适量。 做法： 1、将大米淘洗干净后放入锅中浸泡半小时备用。 2、山药去皮，洗净切小块备用。 3、瘦肉剁成肉泥，生姜切丝，加入食盐、料酒、生抽腌10分钟备用。 4、将山药放入锅中，与大米一同开大火煮熟。 5、然后将腌好的瘦肉放入，搅拌均匀，再煮5-6分钟，直至食材熟透后关火。 6、盛出食用即可。