砂仁鲫鱼汤
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孕早期食谱大全及做法 砂仁鲫鱼汤
原料：砂仁3克，鲜鲫鱼两条，生姜、葱、食盐各适量。制作方法：1.将鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗干净。2.将生姜、葱洗干净切片备用。3.将砂仁放入鱼腹中，将鱼放入锅内（砂锅最好），加水适量，用小火烧开。4.锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐即可。功效：醒脾开胃，利湿止呕。适用于准妈妈孕期恶心呕吐，不思饮食。
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孕妇可以喝砂仁鲫鱼汤吗
砂仁鲫鱼汤营养价值很丰富，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质，里面所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收;含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸组成;砂仁鲫鱼汤和其他汤种比较，含糖量较高，多由多糖组成。砂仁鲫鱼汤的药用价值也比较高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。对孕妇的好处：砂仁鲫鱼汤中含有欧米茄3脂肪酸，准妈妈多喝砂仁鲫鱼