社交恐惧症

• 社交恐惧症自我治疗

  社交恐惧症的治疗 心理治疗 通过自己的暗示，告诉自己这种恐惧可以消失，这只是人与人交往的过程，没必要感到恐惧或焦虑。找到自己对社交恐惧的事物种类，然后在假想的空间里不断的去模拟社交恐惧的场景，不断的练习重复发生症状的情节，并不断鼓励自己勇敢面对，勇敢克服，从而适应这种社交环境。去和自己恐惧的人交往，并不断的鼓励自己，利用这种方法不断练习，就会发现这种症状会逐渐减轻。 催眠疗法 精神分析师将你催眠后去挖掘你心里或记忆深处的东西，试图从中找到某件让你窘迫的事情，找到让你发病的根源对症下药，不过这种疗法治疗时间

• 社交恐惧症的团体治疗

  在团体治疗过程中，团体成员得到支持、接纳、被允许、被理解、被谅解、被尊重、被爱，让团体每位成员对自己的社交能力有一个新的认识，并在此得到提高.经大量相关案例总结,得出的结论是：大多数中度以上社交焦虑症患者通过团体治疗效果显著。 社交焦虑症团体治疗的程序包括： 1、对创伤的处理; 2、观念的调整修改; 3、重建现实的积极行为。 所有团队成员在社交焦虑症团体治疗班里都能得到如下好处： 1、为每个成员提供一个安全、信任的环境，让每位成员在这块肥沃的土地上得到成长; 2、在团体中，由于彼此相识相似，相互支持、理解

• 如何预防社交恐惧症

  青少年是心灵比较脆弱的人群，同时也是很多心理疾病的高发人群，因此及时预防能让青少年免受更多伤害。“社交恐惧症是可以预防的，而预防的措施以及成效很大程度上是取决于孩子的父母。”谢永标主任解释，作为父母，首先必须在平等的环境下教育孩子，让孩子明白人并没有等级之分，所有人都是平等的。使孩子学会用平等的眼光看待人与人之间的关系。 次，要增强孩子的自信心。足够的自信心能成为孩子最强大的支撑后盾。所以作为家长，当孩子表现好，或做对了某件事时，应该及时表扬孩子，并给予适当的奖励，从而增加他的自信。但当孩子做错时，不能一

• 如何治好社交恐惧症

  要树立良好的自我形象。 A对人要笑咪咪的，要有礼貌。99%的人，喜欢别人笑。 B衣服要大方、干净和整洁。衣服脏，不得体是被人看不起、嘲笑的原因，是恐惧的原因之一。 C说话要甜，要挑对方可能喜欢听的话说。绝对不说得罪人的话。也不议论别人的长短。得罪人，是被人整的原因，从而恐惧。 D待朋友要热情，不要小气。不小气就会有朋友，有朋友就不恐惧。 以上五招，可以使你有个良好的人缘，从而摆脱基本的恐惧。因为你做到了以上的五点，大家喜欢你，对你客气，笑咪咪的，你是明星，很受大家欢迎，你还害怕么? 经常失败的朋友： 要看

• 社交恐惧症的4大症状

  1、人际交往恐惧症： 患者在正常的社会交往中恐惧发作，没有来由的恐惧不安，焦虑症状严重，甚至四肢发软、晕厥休克等，严重的情况下不愿与外界接触，产生严重的自闭倾向，消极抑郁，不想出门，学习和工作无法在正常的环境里继续，这是较为典型和严重的一种恐惧症。 2、被了解恐惧症： 不愿让别人了解自己的想法或内心世界，尤其是不好的或阴暗的一面，害怕别人知道自己的真实意图，言行举止谨慎，生怕透漏蛛丝马迹，生活低调，不喜欢表现，性格沉闷，很少主动地与他人交流沟通，习惯性动作或公式化语言明显，有固定的口头禅，注重别人对于自己

• 如何有效预防社交恐惧症

  社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。 尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。 防治社交恐惧症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自

• 社交恐惧症分为哪几类

  (1)一般社交恐怖症： 如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。 (2)特殊社交恐怖症： 如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊

• 社交恐惧症需要吃药治疗吗 社交恐惧症需要治疗吗

  社交恐惧症需要治疗。 社交恐惧症是一种对公共场合或者社交感到强烈焦虑或者恐惧的精神疾病。如果不加以干预，治疗的话，患者可能会完全逃避社交场合，天天躲在自己的空间里，造成与社会的脱离，影响患者的社会生活。

• 社交恐惧症的注意事项

  1、远离酒精：许多人喜欢"借酒浇愁"，却往往会"越浇越愁"。对于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。 2、戒掉咖啡：可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康最大的帮助。 3、鱼和坚果：确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚

• 社交恐惧症的注意事项

  1。日常注意 防治社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。 防治社交恐怖症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的

• 得了社交恐惧症怎么办

  社交恐惧症的本质是自我恐惧。社交恐惧症的治疗需要家人的帮助，给来访者足够的爱与理解，同时采取多种心理咨询技术结合的方法，挖掘社交恐惧的根源，消除恐惧的情绪，调整非理性认知，学习合适的行为，从内而外彻底解决社交恐惧症。如何才能消除这一心理疾病呢?以下五条措施非常有效不妨一试： 1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。 2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情

• 轻度社交恐惧症怎么自我防治

  社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。 轻度的社交恐惧症是不需要去咨询心理医生的，掌握一些小技巧就能自愈。以下做详细介绍。 1 去掉自卑 增强自信从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。 2 克服害怕心理 社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这

• 社交恐惧症的饮食护理

  人们在日常的生活中多少对于某些事物会存在恐惧的心理。但是如果病情严重就可能会影响自己的工作和生活。那么有什么比较好的方法能帮助我们护理恐惧症呢?下面给大家介绍恐惧症的饮食护理方法，供大家参考。 恐惧症的食疗护理方法 莲子芡实粥 原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。 做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。 把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。 功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。 银耳莲子粥 原料：莲子、银耳、冰糖、香米

• 社交恐惧症要怎么护理呢

  1、克服“怕”的心理 得了社交恐惧症的患者，心里有一种“怕”所引起，尤其是怕见陌生人，怕表现自我，不愿意和人谈话等。建议患者在日常生活、工作，以及学习中，慢慢培养对外界的适应能力，有意识地首先和一个人说话，接着2个人，心理慢慢的克服，最后接触多几个周围的人和事。 2、不要过分注意自己的举止 在正常的社交活动，不要怕表现，要表现随和，自然就可以了，平时怎么说就这么做，要表现大方。在人的交往与应酬中，不要过分注意自己的言谈举止，这是是多余的，只会增加拘束和害怕的心理。

• 社交恐惧症自我检测

  1、不愿意成为别人注意的焦点吗? 2、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗? 3、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗? 如果你有其中两点现象的话，就有可能是患了社交恐惧症;如果你还因此要躲在家里不敢见陌生人的话，那就建议你接受专业的咨询或治疗了。 社交恐惧症自我疗法 1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现

• 社交恐惧症心理治疗方法

  1.暴露疗法 让病人暴露于能引起焦虑烦恼的各种不同的现实刺激性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使病人产生最严重的焦虑反应，鼓励患者坚持到焦虑缓和为止，使之逐渐耐受并能适应的一类治疗方法。又叫快速暴露法，或称满灌疗法。快速、持续满灌法有时又称为集中练习，即反复暴露练习而没有太多的间歇时间休息，以取得更好的适应效果。许多研究结果已经表明暴露治疗能有效地缓解各种恐怖症。随访研究疗效比较持久，可以维持数年。 2.催眠疗法 精神分析师通过言语暗示或催眠术使病人处于类似睡眠的状态，使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助

• 心理社交恐惧症和焦虑症

  焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。 焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈

• 社交恐惧症适合做什么工作 注意事项

  如果你把选择工作，只是当做逃避社交的一种方式的话，那么你注定会失败。有人的地方，就有社交，我们都活在一个大社会中，没有人能够逃离。只有克服自己的社交恐惧，提升自信与能力，才能更好的适应社会。

• 社交恐惧症的表现

  1. 恐惧被别人注视：恐惧自己会做出丢脸 的言谈举止或表情尴尬;怕自己在别人面前张口结舌;怕吃饭时由于有人注视而丑态百出;恐惧得手发抖以致无法写字;害怕在公共场所呕吐 等;回避见人、所有公众场合;焦虑，面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急 等;在公共厕所里怕因恐惧而解不出小便。 2. 赤面恐惧：一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。