生活方式

• 摆脱多囊卵巢生活方式很重要

  多囊卵巢综合征(PCOS)作为青春期和育龄期女性常见的妇科内分泌疾病，是导致女性不孕的主要原因之一。据统计约50%PCOS患者表现为肥胖或超重，且尤以内脏脂肪组织成分居多，脂肪更易堆积于腹部。肥胖与高雄激素、慢性不排卵和胰岛素抵抗互为因果，相互促进。可以这么说，肥胖一定程度上代表了PCOS发生发展的严重程度。当前，人们对PCOS的治疗观念已不再仅局限于关注排卵与怀孕，PCOS远期并发症，如糖尿病、

• 白领健康生活方式新标准

  【衣】环保做个“乐活族”，你要激活衣橱净效率，减少浪费，放弃那些劣质的、表面时髦的衣服，抑制自己的购衣冲动，把预算和精力花在那些真正适合你、给你带来良好触感的衣物上。1.只穿着无辐射、无污染的天然面料，如一套纯棉的运动装，休闲又舒适，尤其是贴身的衣物如内裤、内衣、每天洗脸的毛巾，更要选择天然面料制成的。2.减少衣服干洗的次数。3.将不需要的衣物送至回收机构。【食】营养均衡一天忙碌的工作下来几乎没办

• 美丽女人最健康的生活方式

  女人都希望自己永远健康美丽，可很多人在忙碌的生活中却忘记了怎么照顾自己。不是说你穿多么贵的衣服，挎多么奢侈的包包就一定能显示出你的美丽，美丽是从内往外的透漏出来的，不管你天生的有多美，不会照顾自己，不会养护自己也只不过是一朵干枯的花，很快的就会凋零在岁月中。女人要懂得在生活中小小的留意，小小的用心，在最平凡的日常生活中达到保养自己的目的，这才是你要做的事。在牛奶和豆浆间选择后者。觉得还可以吃半

• 白领要不得的生活方式

  短时间内休息疲劳是人体的一种生理性的预警反应，意思就是说出现疲劳就是提醒人们是时候休息了。因为短时间过度过冬而导致的疲劳，可以经过短时间的休息而使体力得以恢复。但是坚持长时间超负荷地工作，加上经常熬夜，饮食不定时，就会使疲劳的积累，出现最后的——过劳。严重过劳的白领，如果长期以往，不仅心理压力过大，导致心理失衡，神经系统功能失调，还会导致内分泌出现紊乱，引起各种疾病。甚至出现各种“杯具”。减少加班

• 孕期的生活方式对胎儿十分重要

  不要伤害我的心灵胎儿能感受舒适或不快，大约是在母亲怀孕14周的时候。这正是母亲好不容易开始习惯怀孕的时候。研究发现，胎儿在形成人形的时期，心灵已经开始形成。胎儿心灵的形成怀孕14周左右，胎儿的脑中的“大脑边缘系统”开始形成。“大脑边缘系统”掌控和支配人类生存的动物性感觉(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等五感)，具有极重要的功能。世界上最单纯的心灵可能就是胎儿的心灵了。只要保护生命的本能欲求若能获得满

• 如何保持健康的生活方式呢

  一、合理膳食：我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”这些原则如能长期遵守，就一定能达到合理营养的要求。二、规律起居：我们的生活起居必须“有常”，坚持按时作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活习惯，坚持有规律的生活制度，尽量使工作、学习、休息、睡眠等活动保持一定的规律，不违背人体生理的变

• 几种生活方式让男人短命

  危险方式一：极度缺乏体育锻炼很多人整天忙于工作，根本没时间去参加运动，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小时，下班回家，路上塞车，回到家，还要忙吃饭和休息，有时还忙于应酬，所以根本没注意到去体育锻炼。根据专家调查，在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。

• 生活方式影响健康

  现代生活方式病主要表现如下几个方面：由于心理情绪紧张刺激增加、饮食营养结构不合理、环境的污染、吸烟饮酒的人增多等多方面的因素，导致心血管病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等因果性疾病发病率增高，成为早亡、致残的重要原因. 由于现代生活节奏加快，时空观念、竞争观念增强，独生子女及离退休职工增多，生活中紧张刺激增加，心理因素和情绪反应已成为一个重要的致病因素，引起了一些心理情绪反应性疾病如临考紧张综合征、

• 白领10种危险生活方式

  危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。危险方式3：缺乏主动体检。

• 胆囊息肉怎么预防 保证健康的生活方式

  胆囊息肉患者要克服平时不健康的生活习贯，禁烟酒及含酒精类饮料，避免经常熬夜，要保持良好的心理状态，经常参加一些体育锻炼增强体质，增强机体的抗病能力。

• 血瘀体质怎么调理 改善生活方式

  1、血瘀常与气滞关联在一起，而气滞与个人情绪有很深的的关系，比如生气、恼怒，就会造成气滞不舒，以致气血运行失度，所以血瘀体质的人需要护养心境，不要随便动气，这对调养是非常有帮助的。2、健康生活方式中有饮食有节、起居有常、不妄劳动的说法，意思是要注意劳逸结合，饮食得健康有度，不要熬夜，按时休息等，这也是调理血瘀体质的前提。

• 长寿的饮食习惯和生活方式

  饮食习惯全世界的人饮食习惯很不一致。一般地说，西方人肉食多，东方人素食为主，不同的民族，饮食习惯也有很大差异，不同的宗教信仰饮食习惯的差异就更大了，世界各地的不同民族、不同宗教的长寿老人都有可观的数量。不良的饮食习惯肯定不利于健康，更谈不上长寿了。通常认为，不暴饮暴食、不偏食、不挑食、不吃零食，讲究饮食卫生，适度饮酒、饮茶，都是很好的习惯，无疑对于健康长寿有利。生活方式长寿老人的生活方式有一定的特

• 男人最伤肾的几种生活方式

  一、常常憋尿。工作繁忙，连上厕所的时间也挤不出，这到底是谁吃亏。其实尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，引起尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。二、熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，极容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会引起血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。假使长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的

• 男性伤肾的不良生活方式

  如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？威廉·米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。陈香美院士也表示，现代人有四大伤肾的生活方式。吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，

• 有效防癌的生活方式

  盯住体重指数。美国针对全球188个国家的调查显示，中国肥胖人口约为4600万，仅次于美国，是全球“第二胖”的国家，而肥胖可能诱发癌症。美国研究显示，约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得祸。台湾专家认为，脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。北京朝阳医院沈雁英教授建议，人们最好盯住体重指数(BMI)，计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方，如果BMI超过24即为超重，超过

• 夏天容易出现是肾虚吗 生活方式不对

  生活的方式在夏季也很重要，尤其是穿着和习惯，有些人在夏季衣物穿得相对较多，也有部分人选择在中午十分出门，这些都会导致身体受热过多，大量出汗，建议在夏天早晚出门，中午在家休息，而衣物以凉爽为主，不冷即可。

• 四大生活方式最伤肾

  四大生活方式最伤肾如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下?专家认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。专家也表示，现代人有四大伤肾的生活方式。吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海

• 哪些不良的生活方式会引起乳腺癌

  一、过度肥胖：国外科学家对此做了相关研究，表明女性过了18岁，体重如果每增加20千克，乳癌的发病率会提高40%;一项专项调查则显示，大约16%的乳癌患者的发病，是因为生活中摄入了过多的含有高脂肪、高热量的，女性体重增加引发。二、嗜食烟酒：据相关调查表明，每日饮酒超过15克，乳癌等恶性肿瘤发病率会有明显的增高。三、缺乏运动：适当的进行体育运动可以有效地减少绝经期前乳癌的发病几率。四、常用激素类药品或

• 白领要不得的生活方式

  短时间内休息疲劳是人体的一种生理性的预警反应，意思就是说出现疲劳就是提醒人们是时候休息了。因为短时间过度过冬而导致的疲劳，可以经过短时间的休息而使体力得以恢复。但是坚持长时间超负荷地工作，加上经常熬夜，饮食不定时，就会使疲劳的积累，出现最后的——过劳。严重过劳的白领，如果长期以往，不仅心理压力过大，导致心理失衡，神经系统功能失调，还会导致内分泌出现紊乱，引起各种疾病。甚至出现各种杯具。减少加班对于

• 白领健康生活方式

  挤时间设一个健身闹钟，每坐一个小时就迫使自己起来活动一下，在走廊里走一走，爬爬楼梯。午餐八分饱后遛遛弯，给大脑放松一下。做记录在办公桌上摆个记录表，一栏是吃，一栏是动，将每天吃和动的量随时记下来，清晰明了。还可以佩戴一个计步器，可以检测自己每天消耗的能量。会体检做常规性体检时应加一项幽门螺杆菌的检查，只需简单的呼气试验就可完成，幽门螺杆菌（Hp）与胃癌的发生有一定的关系。当榜样父母是孩子的一面镜子