生物钟

• 为什么吃完中饭就困 考虑是正常的生物钟规律

  一个人的最佳自然睡眠时间有两个点，一个是“午夜两点”，这个时间如果能进入深度睡眠，可以有效的帮助恢复精力。另外一个是下午“1-2点”，这个时间点如果能小憩20-30分钟，对提升下午的精力很有帮助。如果身体已经对这两个睡眠时间产生极易，那么每次吃完午饭后就会开始犯困了。

• 小儿过敏性性鼻炎扰乱宝宝生物钟

  扰乱宝宝生物钟 反复发作的过敏性鼻炎一年四季都有症状，宝宝在不能准确表意的情况下，经常会出现推鼻子、做鬼脸、故意睁大眼睛等小动作;季节性过敏性鼻炎比常年性过敏性鼻炎出现的症状要严重一点，每年有固定发病的季节。不管是季节性过敏性鼻炎还是常年性过敏性鼻炎都会影响到宝宝的睡眠，使宝宝的睡眠质量下降，导致宝宝的生物钟紊乱，引起宝宝哭闹。

• 生物钟调节秘诀

  所谓生物钟，其实即动、植物体内存在着一个用来调适身体的内部机制， 除了大部分以一天二十四小时作周期的活动外，生物钟亦控制着比如一年的周期运作，如交配、冬眠、迁徒等活动，以及用满月周期(即月球围绕地球运行一周所需日子)的29.5日来计算的女性排卵期等。 生物钟不但影响着我们的新陈代谢速度，更是对体温、血糖、血压等有有着影响。 当你沉醉在彻夜狂欢的极乐之中，你根本就不会知道疲累为何物，偶尔放纵一天半晚还可以，如果一连几天都在这个状态，在某程度上你的生物钟已经受到干扰。 一连几天晨昏颠倒地狂欢，加上暴饮暴食或饮

• 孕妇晚睡觉的危害 导致生物钟颠倒

  孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿正主要器官形成的关键时期。这时，准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。

• 老年人睡眠不好怎么办 调节生物钟变化

  老年人的睡眠生物钟应该尽量保持与自然周期同步。太阳光是影响人体生物钟的重要因素，调节生物钟应该从改变光线亮度开始。老年人应该尽量在有阳光的时候去户外散步，使身体感受到阳光而推迟倦意。

• 帮助孩子形成生物钟的方法是什么

  平时要养成良好的作息习惯，白天不要让宝宝睡得太多了，可以带宝宝到外面玩玩，晒晒太阳，睡觉前可以给宝宝，听点儿歌或者放点轻音乐，养成良好的作息习惯。

• 生物钟的功能有哪些

  1、提示时间 是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，比如你想明天早上6点起床，到时你会自动起来。现实生活中有大部分事物都是时间提示起作用的，比如几点上班、某时会见某人、爱人生日的献花、愚人节、赶某趟车等等。 2、提示事件 是指当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如有人拜托你将一件东西给甲，当你遇到甲时，生物钟这一功能就会自动起作用，使你马上想到这个托付的东西来。用得最多的是看到某事时，在你的大脑里所依次产生的那些“忆块”(回忆的一种)，比如看到熊猫，你就会

• 生物钟的定义

  能够在生命体内控制时间、空 间发生发展的质和量叫生物钟。 地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”[1] 的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"(简称SCN)控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。

• 调整你的生物钟或可成功告别失眠

  有一件事情在我们不算充裕的人生之中，占据了26年的时间。不是工作，更不是你的某项爱好，而是在我们看来最缺少人生价值的：睡眠。当然，你不可能一次完成，它会在贯穿你整个人生中以每天大约6至8个小时的程度逐渐完成。拆开来看，睡觉的时间的确不再那么可怕，而从另一个意义上来说，我们应当明白一个道理，“积少成多”的效果都是惊人的。 那么，这个不经意间就耗费了我们大把人生最宝贵东西的“活动”究竟具有什么意义呢?其实，这不是一个很难回答的问题，任何体验过彻夜不眠的人都明白睡觉可以带来什么——休息。这个世界上没有可以一直不

• 蓝光对眼睛的伤害 蓝光会导致生物钟紊乱

  蓝光对暗示我们的身体现在还不是睡觉的时候。人体生物钟调节中有一项重要的物质就是大脑中松果体所分泌的褪黑素，褪黑素是人体睡眠的启动其，而在蓝光照射下，褪黑素的分泌会出现终止，进而对人体正常的生物钟造成影响，导致睡眠质量下降，生物钟紊乱等现象。

• 生物钟的功能有哪些

  生物钟的功能有哪些 生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。 提示时间 是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，比如你想明天早上6点起床，到时你会自动起来。现实生活中有大部分事物都是时间提示起作用的，比如几点上班、某时会见某人、爱人生日的献花、愚人节、赶某趟车等等。 提示事件 是指当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如有人拜托你将一件东西给甲，当你遇到甲时，生物钟这一功能就会自动起作用，使你马上想到这个托付的东西来。用得最多的是看到某事时，

• 要跟着美容生物钟来护肤

  美容生物钟之上午重防护 适宜除斑脱毛 每个人都有自己的生物钟，决定着人在一天中不同时刻的不同状态。皮肤也有自己的作息时刻表，我们称之为美容生物钟，如果每天的美容保养与美容生物钟契合，护肤保养自然事半功倍。 6-12点的上午时段，机体代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力逐渐达到高峰，应激能力强，工作效率高，所以上午皮肤保养重防护，适宜除斑脱毛等美容项目。 从凌晨4点开始，人体肾上腺皮质素分泌加强，6-7点达到一天中的高峰期。肾上腺皮质素会抑制人体的蛋白合成，使其再生减缓，而且这个时段的脑垂体分泌生长激素明显减少，

• 夫妻生物钟决定优生几率

  生物钟优生法，是目前比较新潮的优生的思想，事实也证明这种做法是非常有效的。 要明白生物钟优生法的原理，就必须要知道人体的节律变化。其实，人体内存在近百种小物节律，人体的一切活动，都受这些节律的调节和制约。 其中，对人体影响最大的是“人体生物三节律”，即智力、情绪、体力，它们分别以33天、28天、23天为周期，呈正弦曲线变化。这3个节律从人一出生便开始，直到生命终结，影响着人的一生。 每个人每个月生物钟的运行有低潮期、高潮期和临界期。当这些生物钟运行到低潮期，人表现出智能和体能下降，情绪不振，容易疲劳，思维

• ​人的生物钟会影响受孕吗

  影响，生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。 每种生物，包括人类在内，其行为和生理功能都具有一定的节律性，即时间性或时间属性。由于其类似“钟”的特点，因此称之为“生物钟”。掌握和利用“生物钟”，对于人类的活动有很重要的作用。因此也有很多人设想将“生物钟”运用于人类生殖活动中

• 试图更改生物钟的危害

  一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即 为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎

• 生物钟养生法

  佳起床时间 早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。 佳饮水时间 起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲;睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。 佳工作时间 上午10时至下午3时工作效率高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。 佳午休时间 人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡佳。 佳锻炼时间 一般下午4时以后，是进行体育锻炼的佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性

• 浓缩咖啡与强光照射让你生物钟推迟

  据新加坡《联合早报》网站9月18日报道，研究组在期刊《科学转化医学》上发表的报告指出，这项研究成果不单说明人们确实不宜在晚上喝咖啡，也能帮助出远门者调整他们喝咖啡的时间，帮助他们应付时差的干扰。 报道称，美国科罗拉多大学的研究人员招募了两名男性和三名女性参与试验。在持续49天的研究期间，他们在睡前三个小时服用安慰剂或一颗咖啡因药片，咖啡因药片所含咖啡因量与两份浓缩咖啡相同。 研究人员定时测试参与者唾液中的褪黑激素(melatonin)水平，褪黑激素是人体生物钟的重要调节剂。结果显示，与低光条件下服用安慰剂

• 掌控保养生物钟拯救疲劳肌

  上午肌肤状况：肌肤机能最强 出油增多 1、肌肤的机能动作在这个时间段逐渐达到了最高峰。肌肤组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也非常活跃，油脂分泌增多。 2、表皮细胞新陈代谢速度提高，表皮细胞分裂更加迅速，角质堆积多从这一时间段开始。 护肤重点：补充水分 一天肌肤都水润 水分的补充可以维护肌肤一天所需的水分，水分会蒸发，因而需要间歇性补充。尤其要注意T区、眼周和唇角这样的细节部位。只使用化妆水，会让皮肤更干，因为当化妆水蒸发时，会连带将肌肤底层的水份带出。而太油的保养品，若没有透过角质层水份子的辅助，很容易只停留在

• “双十一”拼货谨防健康危机 四、“双十一”抢货打乱生物钟怎么办

  在忙碌的工作后，又希望能在“双十一”抢到自己心仪的东西，难免无法按时休息，半夜三更还在网上购物，扰乱了生物钟，以至于晚上睡不着早上不想起，第二天还没精神，古时就有“日出而作，日落而休”的说法，顺应自然才能拥有健康，为了第二天的工作网购还是要适可而止，如果睡不着可以为自己来一杯温牛奶，牛奶里富含的色氨酸在体内会转化为血清素，可以稳定购物时的兴奋情绪，并促进褪黑素的合成，提高睡眠质量。 “双十一”电商网战已经打响，愿大家在拼货的同时也不要影响到自身的健康，且买且珍惜，“双十一”快乐！

• 什么是生物钟养生法

  白天工作不瞌睡;夜间睡觉不起夜;上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。每个人都有自己的“生物钟”。如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响。因此，要尽可能提倡主动养生顺应人体内部规律的生物钟养生法。 最佳起床时间：早晨5~6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。 最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲;睡前饮水，可冲淡血