摄入量

甜味素的危害甜味素的安全摄入量

通过阿斯巴甜在动物实验中的数据表现，可确定人每天的甜味素安全摄入量为每公斤体重40毫克。也就是说，60公斤的人每天可以吃2.4克，相当于十几罐可乐里甜味素的含量。所以不用过多担心食品中甜味素对人体造成伤害。

新生儿补钙吃什么好新生儿每日钙的推荐摄入量

新生儿由于身体的生长发育较快，有的新生儿简直是见风长，生长的速度很快，因此身体对各种营养素的需求量较大，特别是对钙的需求最大，新生儿补钙的每日推荐摄入量为300~400mg，并且补钙需注意吸收。

年轻人高血压是什么原因引起的食盐摄入量高

在我国北方，人们大多口味很重，食盐的摄入量过多，这类人患高血压病的几率很高。这是因为钠盐可使血压升高，所以年轻人在预防高血压时一定要减少食盐的摄入量，清淡的口味有利于健康。在平时注意多吃高钙和高钾含量多的饮食可大大降低血压的发病率。

蛋白粉怎么吃按推荐摄入量服用

由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的，吃得太多，又会造成浪费或副作用。

小孩便秘是怎么引起的水的摄入量不足所致

小孩便秘也可能与水分摄入不足有关。如果孩子没有获得足够水分，可能会发生脱水，这时，他的身体会尽可能从他吃喝的东西中吸收水分，也包括从肠道的废物中“回收”水分，从而导致大便又干又硬，出现便秘情况。

如何减少糖分摄入量保证热量摄入

注意让自己保持一定的热量摄入，不要总是处于饥饿当中。摄取一些富含蛋白质和脂肪的食物，这些成分相对吸收速度比较慢，可以让你的血糖更稳定，这样不那么饿了，也就可以减少对于糖分的渴望。同理不要在饿的时候去商店，这时候你容易买更多的食物，而且对食物的营养价值也不那么挑剔了。

对于慢性肾功能不全的患者需要限制蛋白质的摄入量，这样可减少血中的氮质滞留，减轻肾脏的负担，从而延缓慢性肾衰竭的进程。一般蛋白质的摄入量应为每天每千克体重0.4~ 0.6克。对于肾病综合症患者的蛋白质摄入量也有一定的要求，既不可严格控制蛋白质摄入量,又不可过分强调高蛋白饮食,因为血浆蛋白持续低下可使抵抗力下降，易发生感染,水肿反复,加重病情，而高蛋白饮食会引起肾小球的高滤过，久而久之则会促进肾小球硬

吃素有什么好处膳食纤维摄入量

其次，素食的另一个显著的特点是膳食纤维摄入量较多。来自粗粮、蔬菜、水果的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助保持肠道水分、软化大便、保持大便通畅，促进体内毒素的及时排出，因此可有效地预防便秘、衰老和癌症等的发生。流行病学调查研究显示，素食者的肺癌、结肠癌、直肠癌的发病率比非素食者低。

老人长寿的秘诀老年人热量摄入量

虽然不需限制老年人的饮食，但不致每餐大鱼大肉，老年人的热量摄取，一天最好达到1200～1500卡，但有可能因为牙口不好减少蛋白质及蔬果的吸收，可以将食物剁碎，改从蔬果汁摄取膳食纤维，唯糖尿病患者应对果汁的摄取有所限制，生活作息规律，温和运动的实行，就能够维持良好的身体机能。

蛋白质每天摄入量

蛋白质的日摄入量与体重和每天的活动程度密切相关。蛋白质日摄入量(克)=体重(千克) x (0.8~1.8)确定0.8~ 1.8之间的数值与每日的活动程度有关。若生活压力大，或者处于孕期，或者从事大体力劳动的人，都应取高值，而生活压力不大,健康状况良好的人,则应尽量取低值。如一名体重为72千克，从事软件编程工作的男性，每日摄入蛋白质量为: 72x1.2=86 4克。

胆固醇高有什么症状减少饱和脂肪的摄入量

饱和脂肪通常存在于肉类、黄油和各种加工食品中,当人们食用这类食物后,肝脏会将其中的饱和脂肪转化成胆固醇。如果你的胆固醇水平已经处于危险界线边缘,应当马上减少饱和脂肪的摄入量。每星期食用红色的肉类一次或者两次,每次的肉量大约为一小包肉片的量即可。

减少钠盐摄入量高血压病人一日食谱推荐

早餐：250毫升的豆浆1杯，用50克富强粉做的花卷1个，净重50克的鸡蛋1个。午餐：125克米饭，100克的刀鱼清炖后食用，200克绿豆芽用醋熘炒后食用，供需花生油12毫升。晚餐：125克馒头，用25克瘦猪肉、100克洋葱、50克土豆烹制后食用，50克番茄、100克豆腐、50克木耳制作成番茄豆腐木耳汤后实用，供需花生油13毫升。

如何防肾结石钠的摄入量

复发性含钙肾结石的患者，应每天摄入1500 mg的钠，且不应超过 2300 mg。

尿酸高怎么办控制低蛋白饮食的摄入量

每天我们要控制低蛋白饮食的摄入量，应给予痛风患者每公体重0.4-0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。

常喝饮料有什么危害降低营养素摄入量

喝饮料过多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，整体的维生素和矿物质摄入也会不足。

味觉失灵的原因锌摄入量不足

身体缺锌可能会导致机体发生味觉失灵，血液中的锌量减少引起味觉障碍，食品添加剂可能会导致锌的流失，偏食和长期吃快餐也会导致锌的摄入量不足，人体内分解酒精的酶是锌酶，如果饮酒过量，加上酒精会伤害味蕾，会出现味觉失灵等现象。

胃酸分泌过多的饮食注意事项控制脂肪摄入量

脂肪可以增加饱腹感，减缓胃部的排空，刺激胆囊的收缩与分泌，降低食道约扩肌的张力。饮食应以清淡为主，少食油炸食品。

90%哺乳母亲钙摄入量不足

爱吃海产品的母亲，乳汁里的EPA和DHA这两种有益脂肪酸含量会较高;补充一定营养素的母亲，乳汁里游离谷氨酸会提高……妈妈吃得有营养，哺乳给孩子的营养就越好。近日，在今年的国际母乳喂养周期间召开的“让每一位宝宝获得母乳的保护——母乳喂养最新进展”研讨会上，中国营养学会妇幼营养分会主任委员苏宜香教授做出上述表示。会上公布了一项来自北京、苏州和广州三个城市580名健康乳母的调研报告。中国健康母亲乳汁中的

冬季发胖的原因果蔬摄入量较少

冬季的蔬果相对于其它季节会比较少一些，但是还是要尽量每天去多吃点水果。果蔬中含有很充足的维生素、矿物质以及膳食纤维。且果蔬中的热量会比较低，适当的摄入不会造成脂肪堆积。因此吃水果和蔬菜对于减少热量的摄入也有一定的好处。

冬季预防感冒的方法减少糖分摄入量

不吃糖分高的食物会使人更精神，还能避免生病，因为糖分会抑制白细胞吞噬病菌的能力。所以，在流感季尤其要注意抵制甜食，每天糖分摄入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙最佳。

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