时间表

• 人体器官排毒时间表

  早上5点—7点：大肠排毒时间。 如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积 累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。 早上7点—9点：胃排毒时间。 胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增 强胃部的消化能力。此外，早

• 婴儿辅食添加时间表

  世界卫生组织的最新规定：母乳或配方奶喂养的婴儿，到了6个月需添加辅食，因为母乳和配方奶中的营养成分已无法满足宝宝生长需求，需要从辅食中摄取。 需注意：辅食添加时间不要早于4个月也不要晚于6个月，4个月宝宝的淀粉酶等消化酶分泌较少及活性较低，过早添加辅食宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱；而过晚添加辅食会造成宝宝营养不良，甚至宝宝会因此拒吃非乳类的流质食品。具体辅食添加要求及时间，可参考下表：

• 2018年头伏是几月几号 2018年伏天时间表

  (2018年伏天时长40天) 2018年初伏时间：2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天。 2018年中伏时间：2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天。 2018年末伏时间：2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天。

• 2021年三伏天时间表

  2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，共40天。 初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天； 中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天； 末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

• 宝宝添加辅食的时间表是怎样的

  1、4-6个月： 主要品种是小米汤、婴幼儿米粉;软硬度是稀糊状;每天一次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁为主。 小贴士：宝宝初始添加米粉时，建议从纯口味或单一口味的米粉开始添加，因为大米蛋白较少引起宝宝过敏，而且米粉质地细腻，宝宝容易消化。妈妈在选择购买米粉时，最好选择质地细腻，富含多种维生素的片状米粉，更有易于宝宝消化，而且选购时要考虑米粉原料的产地，确保是产自绿色基地的绿色大米，品质更优更安全。但目前市面上能做到“双绿标准”的婴儿米粉并不多，妈妈可以优先考虑“双绿标准”的亨氏米粉哦! 2、6-7个月：

• 婴儿辅食添加时间表

  宝宝辅食的添加需要循序渐进，妈妈们要根据宝宝的月龄，选择他们可以接受且容易吸收的食材以及合适的做法。那么不同年龄的辅食到底有哪些呢?妈妈们是不是还在苦恼不知怎样给宝宝知道合适又美味的辅食? 4~6月宝宝的辅食： 1、米粉 原料：1匙米粉，温水 做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 2、米汤 原料：硒米 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 3、蛋黄粉 原料：鸡蛋一个 做法：去除新鲜鸡蛋一个，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷

• 三伏灸的时间表

  三伏灸是跟随三伏天时间表进行的，这段时间内进行才能保证三伏灸效果最佳，具体如下： 伏前解毒：7月03日—7月10日； 初伏驱寒：7月11日—7月20日； 中伏清养：7月21日—8月09日； 末伏化瘀：8月10日—8月19日； 伏后加强灸：8月20日—8月29日。

• 三伏天时间表2021 为什么三伏天排寒湿最好

  体内有寒湿一般是阳虚的表现，冬为阴，夏为阳，而在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺的时候，通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等针对性的治疗措施，一方面能增强机体的抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防冬季易发生或加重的疾病的目的。

• 为什么少食多餐能减肥 少吃多餐减肥时间表

  早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐，不能吃得太随便。复合碳水化合物的主食，保证一上午的思维活力，富含优质蛋白质的早餐可以帮你实实在在地抵抗饥饿。 推荐食物：鸡蛋、奶制品、瘦火腿片，搭配新鲜水果以及燕麦粥就是不错的早餐。 此刻若是觉得有点饿了，可以选择一些低糖分的小食，如水果、酸奶等。 推荐食物：酸奶酪、苹果、低脂牛奶、豆腐干等。 午餐在一天中起着承上启下的作用，所以要吃得丰盛均衡，鱼虾、瘦肉是优质蛋白质的最好来源，足够的蔬菜可以防止因为缺乏膳食纤维引起的便秘。 推荐食物：杂粮饭、鱼肉、虾贝、鸡胸肉、新鲜的

• 2022年数九天时间表

  具体如下： 一九时间：2021年12月21日(农历十一月十八)-2021年12月29日(农历十一月二十六)； 二九时间：2021年12月21日(农历十一月十八)-2021年12月29日(农历十一月二十六)； 三九时间：2022年1月8日(农历腊月初六)-2022年1月16日(农历腊月十四)； 四九时间：2022年1月17日(农历腊月十五)-2022年1月25日(农历腊月二十三)； 五九时间：2022年1月26日(农历腊月二十四)-2022年2月3日(农历正月初三)； 六九时间：2022年1月26日(农历腊

• 2022年三伏天艾灸时间表

  伏前预热灸：2022年7月6日-2022年7月15日。 初伏灸：2022年7月16日-2022年7月25日。 中伏灸：2022年7月26日-2022年8月14日。 末伏灸：2022年8月15日-2022年8月24日。 伏后加强灸：2022年8月25日-2022年9月4日。 三伏天进行正确的艾灸可以有效的改善体质，增强人体抗病能力，促进和调整机体免疫功能，进而起到预防和保健的作用。

• 孕妇健康作息时间表

  7:00 排除体内毒素 如果你习惯在早晨的这个时间起床，那么好吧，在你起床后的20分钟内轻轻按摩一下你的身体，这会使你真正赶走睡意，并使你精力充沛。而且这样的按摩还将刺激你体内的血液循环加速体内残留物的排除 给孕妇妈妈的建议：拿法兰绒或丝棉类柔软的东西，从肩部开始向下轻轻地按摩，一直按摩到你的脚就可以了。这样做还可以使你的皮肤更加光滑、细嫩。但一定要避开腹部。 7：30 深度清洁 肝脏在维持你和宝宝的健康方面，扮演着重要的角色，它就像一台过滤器，将你体内血液里的毒,素过滤出来，并转换成可以被你排出体外的物

• 运动减肥的最佳时间表

  1.早晨运动：7：30~8：00 很多人会有晨运的习惯。由于经过一晚上的睡眠，人的身体机能在早上未能恢复到最佳的状态，并且晨运一般安排在早餐前，如果运动时间过长、强度过大，造成损伤风险大，还可能会出现低血糖情况。因此，早晨应该做一些低强度的运动，有氧运动控制在30分钟左右。运动形式可以选择健步走、慢跑、太极等温和一点的运动。 2.下午运14：00~16：00 下午2点到4点时候，大约是午餐2小时后，是通过运动强化肌力的好时机，这时候的肌肉承受能力会比其他时候高出50%。此外，这个时间段正是一天中气温比较高

• 孕早期检查项目及时间表

  孕6-8周：确诊是否宫内妊娠。 每位准妈妈在孕期第12周时，都正式开始进行第1次产检。由于此时已经进入相对稳定的阶段，一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医师为每位准妈妈做各项产检时，也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。 孕12周：选择一家合适的医院空腹抽血，检查建档，进行基础检查，包括B超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况，全身检查包括血压、体重、了解心、肝、肾的功能，血、尿常规、血型、唐氏筛查、传染病系列。排除常见疾病如宫外孕、葡萄胎及各种类型的流产。

• 2022入伏是哪一天 2022三伏天时间表

  具体如下： 初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。 中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。 末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。 三伏天通常有30天和40天之分，而三伏天其实是有三个伏天，即一伏（头伏）、二伏（中伏）、三伏（末伏）共同组合起来，每伏都可以独立出现。

• 肝不好有什么症状 养肝时间表

  1、清晨7：00–9：00 早餐吃乳制品和苹果，可以为肝脏减负。乳制品中的高蛋白质可以为肝脏工作提供养份，苹果中的粗纤维可以将体内的毒质尽快带出体外，减少肝脏排毒的工作量。 2、工作时间9：00–18：00 多喝水，成人一天要喝够2000ml–2500ml水份，茶、白开水、苏打水都可以，切忌含糖饮料。充足的水分可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 3、休息时间18：00–次日7：00 饭后忌浓茶忌酒精。浓茶中的鞣酸与蛋白质结合后不易消化，增

• 一天最佳健康时间表

  1.吃补药：早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。一般药物说明书上都会明确标出“用法用量”。维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。最新研究指出，早上8点最适合服用维生素，晚上7点人体对铁的吸收效果最佳，临睡前补钙最合适。 2.吃甜点：11点前。11点前吃甜食不容易发胖，因为所摄入的脂肪大多会很快转化成能量消耗掉。午饭后30—60分钟，喝一杯纯咖啡既帮助消化，又能燃烧脂肪。另外，18点之前吃晚饭，有助减肥。 3.喝茶：饭后1小时。空腹喝茶易导致胃炎，而饭后立即喝茶，也不利健康。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶

• 养胃看看科学养胃时间表

  7：00喝杯温开水。 可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。 7：30早餐不能省。 研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果

• 2020年数九时间表

  一九：2019年12月22日—2019年12月30日。 二九：2019年12月31日—2020年1月08日。 三九：2020年1月09日—2020年1月17日。 四九：2020年1月18日—2020年1月26日。 五九：2020年1月27日—2020年2月04日。 六九：2020年2月05日—2020年2月13日。 七九：2020年2月14日—2020年2月22日。 八九：2020年2月23日—2020年3月02日。 九九：2020年3月03日—2020年3月11日。

• 2021年三伏天为30天吗 2021年三伏天时间表

  2021年三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，共40天，具体日期如下： 初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天； 中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天； 末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。