水煮花生米

• 水煮花生米怎样保存时间长 煮花生米的水可以喝吗

  可以。 煮花生的水对于人体没有危害，是可以食用的，而且花生中含有大量的酚类物质，经过水煮之后，这种酚类物质会稀释在水中，会有很强的抗氧化的作用，可以对抗自由基、美白皮肤，还有补铁、补血的功效，如果是想喝的话，可以加点糖来喝，比较清甜。

• 水煮花生米的做法

  1、花生用水清洗干净，洗到没有泥沙沉淀为止。2、用拇指和食指轻轻按花生前面的一头，使花生壳裂开一个小口子。依次把所有的花生都按开一个小口子，这样煮的时候比较容易入味儿。3、把处理好的花生，倒进高压锅里面。4、加水进去，水和花生的比例1：1就可以。5、放入一块桂皮，两个八角(喜欢口味重的，家里有什么香料都可以放点进去，喜欢辣的可以放几个干辣椒一起煮)。6、放入4勺盐，大概20克。一斤花生10克盐比较合适。7、用铲子把花生搅拌一下，使盐与花生混合的比较均匀。8、盖上盖子煮20分钟，煮熟后不要马上开锅盖，要再焖

• 水煮花生米做法

  原料： 2斤花生， 2个八角，2勺盐，1块桂皮 1. 花生用水清洗干净，洗到没有泥沙沉淀为止。 2. 用拇指和食指轻轻按花生前面的一头，使花生壳裂开一个小口子。依次把所有的花生都按开一个小口子，这样煮的时候比较容易入味儿。 3. 把处理好的花生，倒进高压锅里面。 4. 加水进去，水和花生的比例1：1就可以。 5. 放入一块桂皮，两个八角(喜欢口味重的，家里有什么香料都可以放点进去，喜欢辣的可以放几个干辣椒一起煮)。 6. 放入4勺盐，大概20克。一斤花生10克盐比较合适。 7. 用铲子把花生搅拌一下，使盐

• 水煮花生米的做法有哪些

  花生米要选多少?这个看你的需要了，由于花生米煮好以后会变双，所以，大半碗花生米就能煮一碗。 我一般是选大半碗。 然后，将花生米，八角5~10个，小辣椒5~10个，香叶5~10片及适量的花椒放到锅里，加3~4碗水。 先别放盐!原因后面再说。 其实，这里的配料和水，都没有固定的比例。味重的，就多放些配料。喜欢吃软一些的，就多些水，多煮一会儿。 如果急着吃，就直接煮;否则，可以先泡半个小时将花生泡开再煮。 烧开以后，将火调小一些，继续煮。 我喜欢吃软软的，所以会煮的时间长一些。 等水少一半以后，再加入盐。加盐以

• 水煮花生米如何做好吃

  十三香水煮花生米的做法 水煮花生米食材准备 去皮花生，十三香，八角，桂皮，干辣椒，盐，水。 方法步骤 1、先将花生米浸泡几小时; 2、将泡好的花生放入锅中，加入清水，十三香和八角，桂皮，干辣椒; 3、大火煮开后转中火，盖锅煮至7成熟左右时放盐; 4、然后继续煮至熟透即可。 麻辣水煮花生米的做法 水煮花生米食材准备 花生米，八角，桂皮，小茴香，甘草，盐，花椒油，辣椒油，花椒粉，生抽，醋，糖。 方法步骤 1、将花生浸泡8小时左右待用; 2、锅中加入水，花生，八角，桂皮，甘草，小茴香，煮开; 3、煮开后20分钟

• 水煮花生米怎样保存时间长

  一般煮开的花生米保存的时间很短，可能一个上午就会变酸了，如果想要保存的久一点的话，最好还是放进冰箱里，放进去之前要沥干水分，这样的话，可以减少细菌的滋生，还可以保持花生米一定的新鲜程度。 也可以把花生米沥干水分后，放到干燥通风的地方风干，这样保存时间是最长的，因为水分的减少，细菌就很难生存下去，但是风干的话，会使花生米的口感下降，吃起来可能会比较硬，口感不是十分好，所以还是建议最好立即吃完，或者是放进冰箱。

• 吃水煮花生米好处

  1、有助减盐 咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。 2、稳定血糖 研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。 3、保持心脏健康 《营养学》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含

• 水煮花生可以放多久 水煮花生米的营养价值

  花生米的营养价值很高，尤其是水煮的花生米。花生的营养价值包括含有脂肪、蛋白质、糖类、维生素B6、维生素A、维生素K、维生素E，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，其中脂肪的含量尤其的高哦，优质花生里面含有的油脂甚至可以达到60%以上，但是这些油脂大多为优质的不饱和脂肪酸，也就是吃了也能达到降低胆固醇和血压的功效。 花生所含的蛋白质多数也为富含氨基酸的优质蛋白，其中含有8种人体所需的氨基酸，这使得花生的营养价值也得到了显著的提升。花生的营养价值还包括含卵磷脂、胡萝卜素、胆碱、粗纤维等物质。对我们强健身体，提高免