水煮玉米

• 玉米放水里煮好还是蒸 水煮玉米要多长时间

  15-20分钟左右即可。 水煮玉米就是将玉米完全侵入水肿开始煮，这时候的玉米受热比较均匀，煮熟的时间相对来说要短一些，一般煮玉米只要用15-20分钟左右的时间就可以了。

• 冷水蒸玉米要多长时间 减肥吃蒸玉米还是水煮玉米

  吃水煮玉米。 玉米作为一种粗粮，其热量是比较低的，每100克玉米中含有大约112大卡左右的热量，适量吃不需要担心发胖，加上玉米中含有大量的维生素以及膳食纤维素，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，对人体减肥具有促进作用，因此玉米对减肥是具有好处的。 对于减肥中的人群来说，更建议吃水煮玉米，水煮玉米可以在一定程度上减少玉米的热量以及糖分，这样更加有利于人体减肥。

• 水煮玉米的功效与作用 改善便秘

  玉米中含有丰富的膳食纤维成分，其进入人体后能刺激肠道蠕动，能减少大便中的有害物质与肠道粘膜的接触时间，能较好的预防便秘，很适合经常性便秘人群食用。

• 水煮玉米吃了会胖吗

  水煮玉米吃了不会胖，因为玉米本身热量低，而且吃玉米促进体内废物排出，起到减肥的作用。 长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。

• 吃水煮玉米可以降胆固醇吗

  米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。 告诉大家一个秘诀，水煮玉米一定要连同玉米皮一起煮，因为玉米皮含有天然色素并且会吸收水分，可以让煮出来的玉米颜色更鲜艳又更香软。

• 水煮玉米的食用方式和注意事项 保护心血管

  玉米中含有丰富的氨基酸以及不饱和脂肪酸，其能够降低血液中胆固醇含量，防止脂肪在血管内堆积，能预防高血脂、高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，起到保护心血管的作用。

• 水煮玉米的功效与作用 延缓衰老

  玉米中含有丰富的谷胱甘肽氧化酶、其能帮助延缓机体的衰老，同时玉米中富含大量的玉米黄质，其能有助于预防老年黄斑的发生，因此经常食用玉米能够帮助延缓衰老。

• 水煮玉米的食用方式和注意事项 利水消肿

  玉米具有较好的利水消肿功效，特别是玉米须。经常食用能排出机体多余水分，像长期久坐导致水肿或者是体内湿气过重的人群建议可以多食用一点水煮玉米，且最好格外再将玉米须泡水食用。

• 玉米须的作用 水煮玉米须

  这个方法最简单，只需要一缕玉米须即可，是适合常年必备的养生茶系列。备适量玉米须，下锅大火煮水约10分钟，然后转小火。用漏勺将玉米须筛出，等汤凉了就能喝了。