碳水化合物

• 急性胆囊炎饮食注意 高碳水化合物摄入

  急性胆囊炎患者应当日常饮食应当侧重于高碳水化合物的摄入，食物中的的大量易消化碳水化合物可以促进肝糖原的生成与供给充足的热量。比较好的食物有蜂蜜、藕粉、土豆、苹果、梨子等，每日摄入碳水化合物约350-450克即可。但对于肥胖及伴有冠心病或高血脂的患者，应注意限制主食和甜点心等食物的食入，以控制高热量。

• 怎样从大便的性质判断小儿的消化功能 碳水化合物消化不良

  如果婴儿粪便中多泡沫，表示吃淀粉糖类食物过多，碳水化合物消化不良，在胃肠中增加发酵，产生深棕色水样便并带有泡沫，必须减少甚至停止吃淀粉类食物。

• 碳水化合物减肥不节食也能瘦

  绝对误解：碳水化合物导致发胖 很多MM减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调，事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。如今，作为国际运动营养专业领域的一个普遍共识，许多国家均推崇运动员每餐食用不低于两种富含碳水化合物的食物。 其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖，而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品，反而会造成相反的效果，减肥没有成功，还会引发其他的症状。所以你需要全

• 跑完马拉松的饮食禁忌 碳水化合物

  人体在进行马拉松长跑的时候，身体里面的血糖以及糖原都会被消化带尽，人体碳水化合物中含有较多的糖分以及能量，适量食用可以及时的恢复人体的体力，像面包、馒头以及大麦等都是不错的选择。

• 低碳水化合物减肥法 碳水化合物最佳摄入方式

  碳水化合物摄入后，对人体的影响主要表现在血糖及血糖变化引起的激素反应上，一般来说，稳定地摄入糖，比快速摄入糖对身体更好。 基于这一点，我们建议： 1.优先摄入高纤维素含量的碳水化合物。 2.优先摄入低升糖指数的食物。

• 凉薯有什么营养 碳水化合物

  凉薯中含有大量的碳水化合物，特别是晚熟种凉薯，其中巨大部分都是淀粉，少量葡萄糖，所以在食用凉薯时有一种甘甜的口感。淀粉含量丰富，适合加工成粉质品，更适合熟食。

• 玉米粥的碳水化合物含量

  每100毫升玉米粥中的碳水化合物含量在9.86克左右。 但是这个数值并不是绝对的，因为不同的人熬煮出来的玉米粥粘稠程度不一样，熬粥的时候放的玉米碴子越多，水越少，那么粥就会越浓稠，碳水化合物含量也就越高，热量越高。 但是浓稠的粥更饱腹，粥比较稀的话，喝完不久就容易饿了，会想要吃别的东西。

• 疲劳吃什么食物好 适当补充糖分和碳水化合物

  做为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源，人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天50%—55%的体能补充都要依靠糖分。对身体来说，最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量，不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。

• 碳水化合物对人体的作用 碳水化合物每天摄入量

  人体摄入碳水化合物量应占总热量的60% ~ 65%，而每人每天摄入的热量个体差异较大，年龄、体重、劳动强度、健康状况，以及气候变化都会影响热量的摄入。此外，富含碳水化合物的食物种类众多，不同食物提供的热量比例不同,因此很难准确确定每天碳水化合物的摄入量。 不过，根据经验,成人平均每天摄入富含碳水化合物的主食量，应保持在500克以下，以250~ 400克为宜。

• 急性胃炎饮食注意什么 多吃碳水化合物

  提供足够的碳水化合物。主食可以选择米、面等。

• 糖尿病人每天需要多少碳水化合物合适

  碳水化合物有哪些作用 碳水化合物是人体供能的主要成分，若供应充足可以减少体内蛋白质的分解，有利于脂肪合成。另外，碳水化合物是构成机体组织的重要物质，如肝内和肌肉内糖元，体内的糖蛋白、核蛋白、糖脂都含有糖。人体内主要脏器也离不了糖，如在休息状态下脑细胞需要血糖维持正常功能，每日将用去100～150g葡萄糖。 主食中如米、面等都含有丰富的碳水化合物，也是植物蛋白质的主要来源，是人体中不可缺少的重要营养素，是供给热能和蛋白质最经济和最迅速的来源，因此对糖尿病的主食不要限制的太低。 糖尿病人吃越少的碳水化合物，是

• 怎样正确摄取碳水化合物

  究竟每天要摄入多少碳水化合物比较合适? 营养学家没有规定一个人应该吃多少碳水化合物。但提专家推荐：每天所摄入的热量中，碳水化合物应占到45%～65%。也就是说，如果一位女性一天要吃掉7533焦的热量，那么就要吃810-1179卡热量的碳水化合物。 那么如何计算一个人应该摄入多少碳水化合物呢? 我们知道每克碳水化合物产热4千卡.可以应用下式计算：如一个人摄人总热量为2400千卡(10ND),2400千卡×60%/4千卡/每克碳水化合物=360克碳水化合物.摄入的蔬菜、水果及其它食物中还含有少量碳水化合物,一

• 慢阻肺饮食要注意什么 少吃碳水化合物

  碳水化合物虽是机体能量的来源之一，但对慢阻肺病人而言，一餐大量摄入碳水化合物会产生过多的二氧化碳，加重呼吸负荷。

• 西红柿碳水化合物含量高吗 西红柿外面发霉了里面可以吃吗

  建议不要食用。 西红柿是一种耐存储的蔬菜，保存西红柿的时候只要注意将西红柿放在无水的环境下，就可以保存较长的时间，如果西红柿表面发霉了，很有可能是保存不当导致的，发霉是霉菌繁殖引起的，从健康的角度来说，食用发霉的西红柿对健康会有风险，对健康不利，一般不建议食用发霉的西红柿。

• 长痘痘了怎么办 不吃碳水化合物催痘

  我们吃进去的东西与人体健康有着密切联系，研究表明，富含碳水化合物的食物会加重痘痘生长，低升糖指数的饮食则能改善成人痘。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重成人痘爆发。

• 红薯属于碳水化合物吗 红薯可以天天吃吗

  不建议天天吃。 红薯味道香甜，富含营养，通常来说，一周吃2-3次红薯是比较恰当的，不建议天天吃红薯，首先，红薯是一种产气的食物，如果天天吃红薯的话，会出现肠道内气体过多，从而容易放屁，而且，红薯中含有较为丰富的淀粉、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用红薯后不是很好消化，因此，红薯最好不要天天吃，每周吃几次就可以了。

• 玉米粥的碳水化合物含量 玉米粥的热量高还是米饭的热量高

  100克米饭的热量大约为116大卡，而100毫升的玉米粥热量大约为45大卡，表面上看来是米饭的热量更高。 但是很多人喝粥时吃下去的量会比米饭更多，因为粥中的汤汤水水多，饱腹感不如米饭，比如说吃一小碗2两（100克）的米饭，可能需要喝一大碗300毫升的玉米粥才能相抵，而300毫升的玉米粥热量为135大卡。所以一顿饭中想要吃饱，喝下去的玉米粥热量可能比吃下去的大米饭热量还要高。

• 碳水化合物吃多了对身体有好处吗 诱发慢性疾病

  尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。