微量营养素

• 备孕男性吃什么食物好 矿物质和微量营养素

  人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如，锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；如果缺锰则会造成男性精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

• 孕期补微量营养素有助孩子智力发育

  一项新研究表明，母亲在孕期服用复合微量营养素补充剂可增强孩子的认知能力，小孩在9岁至12岁时的能力表现相当于比同龄人多上半年甚至一年的学。 这项研究由加拿大政府资助，印度尼西亚马塔兰大学、美国加利福尼亚大学戴维斯分校等高校进行，论文发表在1月出版的英国《柳叶刀·全球卫生》杂志上。2012年到2014年，研究人员测试了近3000名年龄9岁至12岁的印尼学童，他们的母亲此前都参与了一项临床试验，对比在孕期服用复合微量营养素补充剂或普通叶酸的效果。调查结果表明，母亲在孕期服用微量营养素补充剂，孩子的智力表现令人

• 微量营养素孕妇最宜补

  怀孕后，一张嘴变成了两张嘴。从营养角度来说，各种营养素的需求都会相应增加，尤其是孕中期以后，增加更为明显。这其中当然也有主次之分，比如能量、蛋白质、脂类等营养素就非常重要。除此以外，还有一类营养素容易被我们忽视，它们就是微量营养素。 叶酸 叶酸是B族维生素的一种。孕妇在孕期缺乏叶酸，是巨幼红细胞贫血和胎儿神经管畸形的重要原因。孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿唇腭裂(兔唇)等先天性畸形。孕妇孕期每天补充叶酸应增加到600微克。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，