维生素

• 怀孕怎么补充维生素

  维生素补充过多会造成胎儿维生素B6依赖性。胎儿发育生长，一日需1-2毫克维生素B6就足够了,这完全可以从母亲的饮食中获得。若母亲过多地服用维生素B6，胎儿就容易产生维生素B6依赖性。胎儿出生后，维生素B6的来源不如母体里充分，孩子就容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动。孕妇长期大量服用维生素C会导致流产。服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响，如可能影响体内锌的代谢而造成锌缺乏，致使胎儿发育迟

• 补充维生素要适当

  维生素A :是一种抵抗皮肤衰老以及女性妊娠期胎儿必不可少的维生素。哺乳期间母婴均需摄入足够的维生素A。维生素A还有维护正常视力和润泽皮肤的功能,维生素A日需要量:750ug。摄入过量会产生过敏、发烧、腹泻、头昏等中毒症状。B族维生素:B族维生素可帮助人体更有效地利用营养物质,对皮肤干裂、精力不济有一定帮助。摄入过量反而会使人昏昏欲睡。维生素B1可确保神经和肌肉的健康,是保持精神饱满和头脑清醒的良药

• 维生素开了多久要吃完 维生素A、D不与粥同食

  如果有服用维生素A或者维生素D的话，就一定不要喝粥或者是米汤，因为这些食物中含有脂肪氧化酶，而维生素A、D又为脂溶性维生素，脂肪氧化酶就会使得这两种维生素遭到破坏和流失。

• 谷物含有什么成分 维生素

  谷类中含有丰富的维生素，其中以B族维生素最多。在小米和黄玉米中,还含有少量胡萝卜素和维生素E。精制大米和面粉，由于谷胚和谷皮被碾磨掉,使维生素含量明显减少。为提高膳食中谷类的营养价值，我们可以把多种粮食混合起来吃，如谷类与豆类、薯类混合食用,能达到蛋白质的互补作用和氨基酸平衡。为了减少谷类B族维生素和无机盐的丢失,粮食碾磨和加工不可过于精细。

• 维生素E的功效与作用 过多服用维生素E的危害

  维生素E也不能过多服用，大量的服用维生素E会出现性早熟，免疫系统功能下降，恶心、胀气、腹泻；头痛、心悸、晕倒，血清甲状腺素下降，维生素A、K的利用率降低，严重者还会导致血液无法凝固，尤其是血友病患者应小心使用。

• 青菜富含维生素

  赤橙黄绿青蓝紫，缤纷蔬菜登上餐桌，不仅养胃还很养眼。中国居民膳食指南推荐，成年人每天吃蔬菜300~500g，这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是你吃够了重量、数量，却吃不够营养。专家称：蔬菜烹调不当导致叶酸、维生素等流失，一个直接的后果可能导致脑中风小贴士：新鲜蔬菜含65%~95%的水分，含纤维素、果胶、淀粉，碳水化合物等，是胡萝卜素、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、铁

• 维生素E的养颜方法

  蜂蜜天然维生素E+酸奶+柠檬汁1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙成糊状。2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意好不要用过烫或过冷的水。3、此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。秋冬保湿：蜂蜜天然维生素E+乳液或面霜1、秋冬干燥时节，只需用蜂蜜，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。2、在特别干燥的季节，沐浴后，将积安堂蜂蜜维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。

• 维生素E的概述

  维生素E又名生育酚，被广泛用于抗衰老方面，可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。简单介绍维生素E又名生育酚，包括生育酚和三烯生育酚两类共8种化合物，即α、β、γ、δ生育酚和α、β、γ、δ三烯生育酚，α-生育酚是自然界中分布最广泛含量最丰富活性最高的维生素E形式。维生素E为脂溶性维生素，具有抗氧化的作用，对酸、热都很稳定，对碱不稳定，若在铁盐、铅盐或油脂酸拜的条件下

• 维生素e的功效与作用是什么

  1.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。5.预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织

• ​维生素E的作用及养颜方法

  ◇维生素E的作用天然维生素E，被科学家美誉为“青春之泉”。作为最重要的脂溶性天然抗氧化剂之一，天然维生素E保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，能从内加固肌肤的天然保护屏障，为你带来祛斑养颜、锁水滋润、活肤防皱的三重美丽功效。◎天然维生素E+新鲜牛奶¤功效:此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服天然维生素E软胶囊，效果更佳。↘制作方法：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然VE两滴。5分钟后，取出

• 涂脸用哪种维生素e好 涂脸可以用复合维生素e

  涂脸使用复合维生素e也是可以的。复合维生素e是混合了其他维生素在中间的制品，这样的维生素e是可以用来涂脸的，只不过可能其保湿、润肤、祛皱的效果没有天然维生素e那么好。

• 维生素e的祛斑方法

  1、维生素e面膜使用维生素e胶囊2粒，半个柠檬，1小杯酸奶和一张面膜纸。做法：1)将柠檬去皮榨汁，维生素e胶囊戳破挤出油汁;2)将柠檬汁、酸奶和维生素e油汁一起混合搅拌均匀;3)清洁面部后将调好的面膜涂抹于脸上之后敷上面膜纸，15分钟之后清水洗净即可。功效：1)维生素e能够全面、高效抗氧化，帮助细胞保持活力，避免色素沉积凝结成斑。2)维生素e除了与柠檬、酸奶搭配之外还可以与蛋黄、牛奶等等搭配制作成

• 吃的维生素e可以直接涂在脸上吗

  可以，但不建议，理由如下：1、口服维生素e属于脂溶性维生素，溶在油脂里才容易被肠道吸收，因此平时吃的维生素e含油较高，而指甲涂在脸上的话，无疑就是涂油，不仅感觉十分粘腻，同时油脂里的维e也并不能很好地被皮肤吸收，达不到所谓的护肤效果。2、对于油皮和痘痘肌来说，直接用维生素e油抹脸，还容易发生油脂阻塞毛孔的危害，从加重痘痘问题。3、用维生素e涂脸，这种纯油脂反而会破坏我们的皮肤屏障，影响肌肤呼吸、代

• 孕期脸上长斑怎么办 方法一：涂抹维生素E

  维生素E具有较好的抗氧化效果，而且可以清除皮肤中的自由基，抑制黑色素的形成，从而起到淡化黑色素的作用。维生素E对胎儿不会存在危害，所以，孕妇朋友可以放心使用。涂抹维生素E的方法很简单，首先用针戳破维生素E胶囊，然后将里面的液体均匀的涂抹在长斑的地方即可。建议适当的按摩一下，可以促进吸收。

• 维生素促进钙吸收吗

  维生素D能促进钙在肠道的吸收。食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等，植物性食物几乎不含维生素D。人的皮肤中含有7—脱氢胆固醇，经紫外线或阳光照射后转变为维生素D，因此日常多晒太阳也有助于促进钙吸收，帮助骨骼发育。

• 夏天皮肤干怎么办 多吃含维生素食物

  维生素A，维生素B2是皮肤保持光滑细腻不可缺少的物质，人体缺乏维生素A的时候，皮肤会变得干燥粗糙，缺乏维生素B2，会出现口唇皮肤开裂，脱屑，及色素沉着，多吃动物肝脏，鱼肝油，牛奶，蛋类，橙红色蔬菜和水果等食物对改善夏季皮肤干燥起皮现象是有好处的。

• 调节内分泌的维生素补充作用

  青年女性服用来益维生素E，可以延缓衰老;保护皮肤，消除色斑，抗皱纹;有效减少紫外线、环境污染等对皮肤的损伤。中老年人服用来益VE，可以延缓衰老，抑制老年斑;年轻血管，促进心、脑血管健康;提高免疫力，降低癌症发病率，辅助治疗更年期综合症。吸烟者服用来益VE，可以保护肺，减少烟中有害物质对肺的损伤。

• 嘴唇干裂缺什么维生素 嘴唇干裂脱皮要注意什么

  1.尽量少吃辛辣的食物，避免刺激嘴唇粘膜，引起嘴唇溃烂，甚至起水泡。2.嘴唇起皮后千万不要用手撕痂皮，避免唇部被撕伤。

• 怀孕十周吃什么最好 补充维生素

  怀孕十周的妈妈要多补充维生素的食物，保证胎儿的营养，促进宝宝的良好发育，如胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪等。