维生素D

• 含维生素D的食物

  维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。 水果、蔬菜类： No.1 樱桃 No.2 番石榴 No.3 红椒 No.4 黄椒 No.5 柿子 No.7 草莓 No.8 橘子 No.9 芥蓝菜花 No.10 猕猴桃 富含维生素D的食物： 自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充

• 老人适当补充维生素D可延长寿命

  最近一项与维生素有关的研究却告诉人们，补充某种维生素的确可以降低死亡率，只不过它并不是抗氧化营养素，而是维生素D。 研究人员对18项相关研究做了综合分析，发现在这些研究当中，给受试者补充维生素D都得到了降低死亡率的结果。这些研究的受试者超过5.7万人，时间长达6年之久，补充维生素D的数量从300～2000国际单位不等。 与没有服用维生素D补充剂的对照人群相比，服用维生素D的人死亡率降低了7个百分点，血液中的维生素D也升高了40%~50%。 研究者认为，之所以死亡率有所下降，主要是因为维生素D具有调节细胞增

• 哪些食物含维生素d

  鱼类 鱼类是含有丰富维生素D的食物，所以我们平时补充维生素D的话可以通过新鲜的鱼来摄取适量的维生素D，还可以从鱼罐头得到维生素D，其中金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D，而且食用会更方便。 三文鱼 哪些食物含有维生素d呢，三文鱼就是其一，在所有的天然食物中，三文鱼含有的维生素d是高的。除了三文鱼以外，金枪鱼中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是制作成的罐头，维生素d的含量都很高。 蘑菇 研究发现，蘑菇也能自身合成维生素D，这是因为紫外线刺激了维生素D的产生。但是，日照时间短的蘑菇维生素D含

• 骨质疏松的饮食指导 维生素D

  饮食中维生素D含量与钙、磷的吸收有密切关系。维生素D的缺乏，可使机体对钙、磷的吸收下降。成人每日口服150国际单位的维生素D时，可使钙、磷能被充分吸收和利用。但要防止摄取过量而发生维生素D中毒。

• 宝宝吃鱼肝油是补钙吗 吃鱼肝油补维生素D

  维生素D主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

• 维生素D缺乏性会有佝偻病吗

  维生素d缺乏性佝偻病是由体内维生素d不足，引起全身钙、磷代谢失常而致骨骼改变的小儿常见病。临床以非特异性的神经精神症状，如多汗、夜惊、烦躁不安及骨骼改变为特征。本病发病缓慢.易被忽视，一旦出现明显症状，机体抵抗力降低，易并发肺炎、腹泻等疾病，本病屑中医 “五迟”、“五软”范畴。 早期多汗，易激惹，夜惊，睡眠不安，枕秃，烦躁。逐渐出现骨骼改变，出牙晚，囟门迟闭，颅缝发软，方颅，枕骨有“乒乓球”感，胸部出现肋骨“申珠”，肋缘外翻，形成“郝氏沟”、“鸡胸"、漏斗胸及脊柱侧弯、龟背等。四肢出现“手镯”、 “脚镯

• 维生素D有什么作用 维持体内磷平衡

  磷在人体内部也十分重要，血磷水平也会影响身体的健康，当人体的血磷水平过低时，维生素D会产生大量的降钙素，降低对钙质的吸收，促进对磷的吸收，同时作用与肾脏，促使其对磷的重吸收，升高血磷水平。

• 缺少维生素D容易患精神分裂症

  维生素为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。常晒太阳有助于身体自然产生维生素D。精神分裂症是一种精神疾病，症状包括错觉和幻觉。两者似乎风马牛不相及。然而，据《印度时报》7月23日报道，美国《临床内分泌学与代谢杂志》刊登伊朗一项新研究发现，与维生素D水平正常者相比，缺乏维生素D的人群确诊精神分裂症的几率会翻倍。 研究中，伊朗伊斯法罕医科大学艾哈迈德·艾斯迈尔乍德博士及其同事对19项早期相关研究结果进行了数理分析，评估了维生素D水平与精神分裂症之间的关联性。这些研究共调查了2804名成年参试者的

• 宝宝缺少维生素D怎么办

  婴幼儿生长发育比较快，对维生素D的需求也相对大，如果父母没有能够给宝宝添加足够的维生素D，便会出现佝偻病。例如，宝宝在6个月左右时出现乒乓头、肋骨外翻、鸡胸等情况，1岁学走路时出现0型腿X型腿。 维生素D缺乏还可引发手足搐搦症又称低钙惊厥，多在冬春季节出现。主要表现为惊厥、手足搐搦和喉痉挛。 有的父母可能会由于怕感冒等一些原因而不愿意常带宝宝到户外晒太阳，或者现在城市中的楼房过高遮挡住了阳光，使宝宝日照不够而出现缺乏维生素D的现象。 有些疾病会影响宝宝体内对维生素D的消化和吸收，比如长期慢性的腹泻、婴儿肝

• 所有的新生儿都要吃鱼肝油吗 补充维生素D

  鱼肝油主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物，其中主要成分是脂溶性维生素A、D。 维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢。维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等，常表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变等。而新生儿吃鱼肝油能够很好的补充体内的维生素D，从而预防小儿佝偻病。

• 什么食物含有维生素d

  三文鱼 哪些食物含有维生素d呢，三文鱼就是其一，根据美国自然健康联盟相关数据显示，在所有的天然食物中，三文鱼含有的维生素d是最高的。除了三文鱼以外，金枪鱼中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是制作成的罐头，维生素d的含量都很高。 牛奶 什么食物含维生素d，你知道吗?牛奶就可以为我们体内补充维生素d哦。牛奶在我们生活中很常见，而且价格实惠在很容易购买到。无论是全脂牛奶还是脱脂牛奶，它们都含有天然维生素d，而且市场上的许多牛奶都已经强化了维生素d。 鸡蛋 鸡蛋我们都吃过吧，鸡蛋的营养价值非常

• 一岁宝宝晚上睡觉出汗怎么回事 缺钙和维生素D

  一岁宝宝体内缺钙和维生素D，会导致宝宝睡觉时出汗，还会导致宝宝患上佝偻病，若宝宝经常性的出汗，妈妈最好带宝宝去医院检查一下微量元素。

• 维生素D对冠心病有预防作用

  维生素D和钙均是治疗骨质疏松症的标准药物，以前的研究表明，血液中维生素D水平降低与心脏病发作危险增高相关，但迄今尚无研究证实补充维生素D能降低冠心病事件的发生危险。又因多种维生素片价廉而安全，对老年人尤其如此。为评估维生素D与冠心病死亡危险的关系，博士及其同事进行了研究。 共有9704例65岁以上的老年妇女纳入骨质疏松骨折研究，其中4272例报告正在服用维生素D。虽然研究人员并未详细询问所服用维生素D的剂型和剂量，但他们推测大多数妇女每日服用含标准推荐剂量400IU的多种维生素片。 结果显示，在平均近11

• 混合喂养的宝宝需要补充维生素D吗

  混合喂养的宝宝是需要补充维生素D的，因为这个是预防佝偻病的，每个宝宝都是需要补充的，一般是要补充到宝宝三岁的时候。 由于混合喂养，很多家长觉得母乳当中的维生素D含量就可以满足宝宝了，但是母乳中其实维生素D含量很少。所以混合喂养的宝宝是需要补充维生素D的。但是应该根据配方粉罐上的成分表计算一下孩子每天维生素D的入量。如果宝宝每天能够接受600-800毫升配方奶，没有必要特别补充维生素D。 儿科医生表示，母乳和乳类中维生素D含量比较低，混合喂养的宝宝可以药物补充维生素D。纯母乳和混合喂养的宝宝，出生数天后开始

• 宝宝补钙不吸收怎么办 补充维生素D

  影响钙吸收的主要原因是维生素D的量和活性。所以宝宝补钙吸收不好时，要同时补充维生素，可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积。建议是可以给宝宝在早上的时候吃鱼肝油，晚上睡前的时候吃钙，也可以适当补充含维生素D高的食物，如鱼类、动物肝、蛋黄等。

• 维生素D是钙片吗

  维生素D不是钙片，维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和 VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。 植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中。人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，

• 儿童补钙补锌维生素D过多的危害

  很多家长因为爱子心切，再加上医药知识不全面，容易受到补钙补锌补维生素等广告的影响，那么儿童补钙补锌、维生素D过多有哪些危害呢? 1、儿童补钙过多有什么危害? 许多年轻父母认为孩子生长发育快，害怕孩子患佝偻病，一味地给孩子吃高钙食品和钙片。但是儿童服用过量的钙会使血压降低，并使它们以后有得心脏病的危险。所以给孩子补钙要适量。 疑有佝偻病者，要在医生的指导下科学补钙，以免出现意外或埋下祸根。 2、儿童补锌过多有什么危害? 补锌过多会致锌中毒，儿童补锌应确定科学的服用剂量，以确保安全可靠。因为补锌过多会导致酸中

• 身上有这颜色必须补维生素D

  由英国癌症研究所资助的这项新研究发现，肤色浅的人即使晒太阳较多，其体内获得的维生素D水平仍然较低。由于肤色较浅的缘故，这些人更容易晒伤，严重的甚至会导致皮肤癌。因此，对这些人群而言，增加晒太阳的时间显然不是提高体内维生素D水平的良策，最佳方案是服用维生素D片剂。 新研究中，英国利兹大学朱莉亚·牛顿-比绍普博士及其同事调查了1200名参试者，其中730人维生素D水平低于理想水平。这些人群中大部分肤色较浅，皮肤上有雀斑。研究发现，肤色较浅者即使晒太阳时间足够，其体内也无法获得足够的维生素D。 专家业已建议维生

• 鱼肝油和维生素d有什么不同 适用人群不同

  1.维生素A和维生素D缺乏者，如佝偻病、夜盲症患者。 2.婴幼儿，婴幼儿的成长发育需要鱼肝油。 3.足不出户少晒太阳者以及老年人。 4.过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。 5.孕妇。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，还能促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。 1.处于发育期的青少年儿童。发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D。 2.退化性关节炎患者。40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节

• 什么食物含维生素d

  什么食物含维生素d多： 1.三文鱼。美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。 2.牛奶。莱纳斯?保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。 3.鸡蛋。莱纳斯?保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。 4.蘑菇。美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4