维生素D

肾结石不可以吃什么食物勿服用过多维生素D

对于肾结石患者不要过量的食用维生素D，因为维生素D可能导致身体各部堆积钙质。注意：维生素D的每日摄取量最好勿超过RDA所定的400IU。

“离预产期都快一个月了，晚上睡觉竟然还是会出现腿抽筋的现象，到医院就诊说我这是因为缺钙引起的，但是我每天早上都喝牛奶，几乎顿顿都少不了虾皮和豆制品。”正在医院妇产科门诊咨询的秦女士非常郁闷，一脸不解地询问专家。妇产科主任介绍说，像秦女士这样的准妈妈并不在少数，虽然孕妇注意每天从食物中摄入的钙不算少，但是维生素D的补充未必跟得上，加上很多孕妇夏季为了防晒几乎很少晒太阳。所以，不排除因为缺乏维生素D影响了钙的吸收和利用，最终导致缺钙。 “食物中所含的维生素D较少，但是香菇是个例外，香菇的维生素D含量很丰富

维生素d的功效有哪些

1、维生素d能有效地稳定血清钙磷浓度。当血液中钙浓度低，甲状旁腺激素(PTH)就会分泌，并把它疏松到肾脏和骨细胞，从而调节血清钙磷浓度。 2、维生素d的神奇之处还在于，只要每天服用一次剂量的维生素d就能够将患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的几率减少一半。另外，保持正常的维生素d值也能预防心脏病、糖尿病、高血压、精神分裂症等多发疾病。

母乳喂养婴儿需要补充维生素D吗

母乳喂养妈妈常常问及如何给孩子“补”什么的问题，若妈妈饮食丰富（一周至少进食50种以上食物）、奶量充足，在出生后婴儿接受过维生素K注射的前提下，两个月之内开始添加每天400国际单位的维生素D。不需随着照太阳时间长短增减口服维生素D的摄入量。婴儿满4～6个月期间开始添加富含铁辅食，如米粉。母乳喂养婴儿补充维生素D的时限与婴儿饮食有关。如果添加辅食正常，母乳量充足或添加一些配方粉，在孩子1岁至1.5岁即可停止补充维生素D。从营养成分分析，4～6月后的母乳营养素含量会逐渐减少，但此时应开始添加辅食，而且添加

维生素D主要作用

1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度; 2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全; 3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平; 5、维生素D3是活性的7-脱氢胆固醇。由大多数高级动物真皮层的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后生成。实际上它是一种激素原，本身无活性，需先在肝脏中代谢成25-羟胆钙化醇，再在肾脏进一步羟基化后才有活性。食物来源鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水、果、坚果、蔬菜及谷物只有清楚的

维生素d的作用

尽管大家都知道维生素d是人体必不可少的一种营养素，但是要说到维生素d的作用，大家却不甚明了，不知道它究竟在人体里起着怎样的作用，下面，专家就来给我们介绍一下有关维生素d的作用。维生素D的作用不可低估：心脏病：维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。日光浴可促进维生素D生成肺病：肺部组织在人的一生中会经历修复和“改造”，由于维生素影响多种细胞的生长，它可能对肺的修复过程起到一定的作用。癌症(包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等)：据认为，维生素D对调节细胞繁殖起到

宝宝吃维生素D的作用

维生素D缺乏病主要发生在受日光照射不足，并缺少食物维生素D来源的人群中，特别在婴幼儿、家庭妇女和老年人当中更为多见。根据大面积普查的资料显示，维生素D缺乏病的发病率还相当高，温带地区国家小儿佝偻病的发病率在20～80%之间。我国3岁以下儿童佝偻病的发病率约为20～30%，但某些寒冷地区也有达到80%左右。虽然缺乏维生素D不直接威胁到生命，但维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素，如果小儿血液中钙质不够，可使骨骼组织变软而患软骨病，尤其是儿童在发育期，如果骨骼不能充分钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。给

骨质疏松多吃什么食物多吃些含维生素D的食物

维生素D可以促进钙的吸收利用。含维生素D丰富的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉。另外还要注意多晒太阳。

晒太阳补充维生素d的吗

隔着玻璃晒太阳无法补充维生素D。很多爸爸妈妈怕晒太阳把宝宝晒坏了，不愿意让宝宝直接到室外去晒太阳，所以选择室内。小编告诉这些爸爸妈妈，隔着玻璃晒太阳，紫外线被阻隔，根本起不到补充维生素D的作用。晒太阳应避免阳光直射宝宝。带宝宝经常晒太阳是对的，但是宝宝皮肤娇嫩，不要让太阳直射在宝宝的身上，以防止晒伤。晒太阳要根据当时的气温条件，避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让宝宝在树阴下就可以了。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞，晒后注意补水。带宝宝晒太阳要选择时机。妈妈们千万不要以为中午晒太阳是最好的时

维生素d缺乏可能会由哪些因素引起维生素D缺乏的危险因素

晒太阳是补充维生素D最快的方式。如果长时间待在室内，就会降低曝晒阳光的机会，自然很容易就会缺乏维生素D。鱼肉和牛奶是常见的维生素D食物来源，如果你不喜欢吃这些，也会减少摄入维生素D的机会，身体的维生素D水平就会偏低。根据研究，缺乏维生素D会增加肥胖的机率，这是因为维生素D和代谢有很重要的关系。因此，肥胖和超重的人通常维生素D水平都偏低。

晒屁屁是宝宝补充维生素D的好方法

现在是寒潮天气，一些家长担心孩子感冒而不让孩子出门。专家指出，即使气温再低，为了让孩子适应环境，家长也应在中午气温较高时带孩子出门晒晒太阳，在户外待上10分钟左右，不然孩子整天宅在家里，抵抗力更弱，一出门就容易感冒。冬天补充维生素D，也可以开窗在阳台上进行日光浴。有的妈妈怕孩子吹风，常隔着玻璃让孩子晒太阳，这样紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了日光的功效。其实“晒屁屁”是最好的补充维生素D的方法，因为小孩臀部吸收阳光最好。除了晒太阳，日常饮食可多吃富含维生素D的食物，如奶制品、鱼

孕妇要注意补充维生素D

产科医院专家介绍说：孕妈妈们在孕期最好多补充一些维生素D，英国研究人员表明，准妈妈们要注意维生素D的补充，才能保证宝宝的健康。这份报告说，没有补充足够维生素D的女性更容易产生一些妊娠并发症，而这些并发症严重的话，会威胁到婴儿的生命。不仅如此，还会导致婴儿患上软骨病、佝偻病等其他病症。伦敦大学儿童健康研究所埃利纳•米科博士说，如果每天都给孕妇补充维生素D的话，会“降低以上所提及的对婴儿来说可能存在的危险” 埃利纳•米科博士的这份报告发表在《英国营养学》杂志上，她希望卫生局等权威卫生部门能够对于孕妇补充维

维生素d的功效及作用预防疾病

维他命d是维持人体健康的重要营养成分，如果身体不能吸收丰富的维他命d就会导致多种疾病高发，特别是佝偻病，手足抽搐以及软骨病等的发病率特别高，平时多吃富含维他命b的食物，或者及时为身体补充维他命b就能有效预防这些疾病发生。

维生素D有什么作用需要补充维生素D的人群

1.居住在都市中，尤其是身处环境有较多的浓烟污染，需要补充更多的维生素D。 2.夜间工作者也需要补充维生素D，因为白天都在休息，自身对维生素D的合成有限，长期缺乏影响身体健康。 3.缺钙补钙的人应该适当的补充维生素D，促进钙质的吸收，补钙效果更佳。

银耳的营养成分银耳含有丰富的维生素D

维生素D是人体能够合成的一种维生素，只需要经常晒太阳就能补充大量的维生素D，但有些人由于疾病原因，机体对维生素D的消耗较多，经常处在房间里，又很多好接触太阳，身体内缺乏维生素D。银耳中含有大量的天然维生素D，能直接通过食用银耳补充维生素D，对缓解钙质的流失和促进生长发育都很有帮助。

婴儿维生素D的怎么补奶粉喂养宝宝可不补维生素D

都说补充鱼肝油很重要，于是妈妈们都在积极给孩子吃。然而事实上，母乳喂养的孩子的确需要吃鱼肝油，但是人工喂养的婴儿则不需要过多补充鱼肝油，这是因为国家婴幼儿奶粉标准规定这种奶粉中每百克应添加200IU-400IU的维生素D。如果按照原来的补充标准，宝宝会摄入稍多的维生素D。虽然这个剂量也不足以中毒。但鉴于不同婴幼儿配方奶粉的维生素D含量不同，人工喂养的孩子可以根据宝宝所喝奶粉以及宝宝不同月龄奶量，以及户外运动量，来计算是否需要补充鱼肝油。如果奶量足够，或运动量也足够，那么就不需要额外补充。如果在冬季缺

你真的懂给孩子补维生素D吗?

维生素D对孩子有什么作用呢? 维生素D是关系到儿童骨骼健康以及各系统发育的一个重要营养元素。正确补充维生素D对儿童是大有益处的。尤其是2岁以内和青春期儿童，由于处于生长高峰，因此更应该补充维生素D。而对于一些患有胃肠慢性疾病，长期服用药物，如抗癫痫药、抗真菌药物等特殊儿童，应该听从医生的建议调整维生素D的剂量。怎样知道孩子的维生素D水平正常吗? 目前25-羟维生素D的检测已经较为普遍，它是反映体内维生素D水平的一个较稳定产物。而它的评判标准，目前虽然存在一些差异，但基本有了一定的共识。美国儿科学会定义：