维他命

• 维他命的类别

  维他命B1 什么是维他命B1：维他命B1属水溶性维他命，有预防及治疗神经炎和脚气病的功效，能促进肠胃蠕动及消化液的分泌，增进食欲并能促进生长。维他命B1主要可在全谷类食物、胚芽、酵母、肝脏、瘦肉、豆类、蛋黄及蔬菜中找到。 建议每天服用量：成年男性每天摄取量为1.1至1.7毫克，女性为0.8至1.3毫克。 摄取量与毛病 缺乏足够维他命B1会导致神经组织损伤(神经炎、脚气病)、心脏、肌肉组织损伤、食欲不振、消化不良、便秘、生长迟缓等。 含丰富维他命B1的食物 蛋黄、鱼、内脏、花生、猪肉、黄豆、全麦谷类、椰菜、

• 秀发该补哪种维他命

  一头亮丽的秀发通常是女性美丽的标志，如何才能拥有健康飘逸的头发呢?恰到好处的给头发滋润，比如维他命的补充，或许能够带出头发自内而外的健康。 头发的结构? 头发从外到里可分为三部分：最外层“角质层”，中间层“发鞘”，最内层“发髓”。“角质层”是头发表层保护发鞘的物质;“发髓”就是头发中间的空洞部分，对头发的特性影响不大;“发鞘”是组成头发的主要部分，对头发的特性起关键作用,包括囊软度和颜色。 何种维他命的补充能够滋润健康的头发? 营养丰富，种类繁多的食物能给头发带来滋润。同样，每天微量元素的补充提供人体必须

• 哺乳期饮食应注意什么 持续补充维他命

  钙、维他命D与DHA，会是哺乳女性可以特别摄取的营养源，你可以透过食用牛奶、乳制品、麦片等，来摄取钙，食用鱼类、亚麻籽、核桃、深色绿叶蔬菜、南瓜、木瓜等食物，来摄取DHA，然后再多晒太阳，获取维他命D。你也可以再生产过后回到医院，和医生聊聊，是否另外补充一些身体需要的维他命。

• 怀孕后注意哪些事项 维他命A

  虽然维他命A对孕妇来说是好的，但许多食物如：肝脏、牛奶、奶油、蛋黄内已富含维他命A，大多数人都不太会有缺乏的状况。事实上，如果过量摄取维他命A，反而可能会导致中毒、胎儿畸形或流产等。对孕妇来说，每天大约需要770毫克的维他命A，如果已经开始哺乳，则大约需要1300毫克。

• 经期吃什么丰胸效果好 维他命a、b群食物

  研究发现含有维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。在很多食物中都有维 他命a的存在，比如像花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。 同时还要适量的吃一些含有维他命b的食物，它有助于激素的合成，从而让你的 胸部进行第二次的发育。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

• 熬夜怎么保养皮肤 补充大量维他命

  在每日服用复合维他命补剂的同时，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐。 这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深。 而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老、净化血液、帮助提升气色。

• 维他命是什么

  维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质[4] ，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。各种维生素的化学结构以及性质虽然不同，但它们却有着以下共同点： ①维生素均以维生素原的形式存在于食物中; ②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，它也不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节; ③大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得; ④人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但

• 维他命A与皮肤的关系

  大家都知道人体需要维生素，科学家研究发现，维生素不仅关系着身体健康，与肌肤、头发的健康也关系密切。维生素c是最佳的抗菌素氧化剂，对胶原质的形成扮演重要角色，身体缺乏维生素c，容易出现色素沉着、雀斑等问题;维生素e是强有效的抗菌素氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，对抗老化;维生素a可保护上皮组织，如果缺乏就会使皮肤干燥，角质代谢失常，而引角质堆积肥厚，肤色暗沉没有光泽。 一般来讲，人体自身并不能制造维生素，只能从食物中摄取，但许多维生素营养食品被人体吸收后并不能直接作用于肌肤，而采用涂抹的方法，也许能够列直接地

• 女人经期吃什么丰胸最有效 维他命a、b群食物

  含有维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。在很多食物中都有维他命a的存在，比如像花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等。 同时还要适量的吃一些含有维他命b的食物，它有助于激素的合成，从而让你的胸部进行第二次的发育。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等

• 维生素和维他命的区别

  维生素与维他命的区别主要在于它们的功效不同，维生素是人体必需的一种元素，向我们吃的食物中很多都含有维生素，维生素是我们比较需要的一种营养元素，维他命也是一种营养元素，但基本上维他命都是经过后期加工而制成的，生活中，我们必需根据自己的需要来选择维生素或者维他命，虽然有时候需要补充，但是如果过多的话也是不利的需要注意适量的合理的选择维生素或者维他命! 维生素b3的作用是维持身体皮肤的正常功能，而且具有美容养颜的功效。第一种功效，可以抑制黑色素产生从而起到美白的功效。维生素b3不光能抑制黑色素的产生还能较少黑色

• 避免感冒的方法 摄取维他命ACE

  维他命C可提高受病菌伤害的细胞修复能力以提升感冒回复力，维他命A、E则有提高免疫力的效果。为了预防感冒及尽早康复，应该多加摄取维他命C及同时摄取维他命A、E（黄绿色蔬菜、坚果、水果、植物性油脂等）。

• 哪些维他命可缓解痛经

  平日常服用维他命b1、b6、e可以缓和月经前紧张症的症状。至于生理前的焦虑和压力也有服用维他命c的必要。 生理痛起因的二种病症 妇科专门医生对于生理痛起因的病症分为两种。一种是原发性月经困难症，另一种是由于子宫肌瘤和子宫内膜症等妇科疾病引起的继发性月经困难症。 原发性月经困难症是在生理期间，骨盆周围充血，瘀血塞住了腹膜而有强烈的疼痛感。这多见于无生产经验的女性或子宫发育不全的女性。 一般人大多吃了镇定剂就可治好，如再补充服用维他命b，双管齐下应更快消除疼痛。因为维他命b1有缓和子宫肌肉痛的功效。引发继发性

• 红枣是天然维他命

  小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血，是很好的营养品。 枣子的品种繁多，民间除了市场卖的新鲜红枣外，还有干品红枣，干品红枣一般分为直接晒干而成的红枣，以及以在棉子油、松烟水中煮熟，再用烟火熏烤成的黑枣。 中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不家的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 唯用于肠胃较易胀满者，则应加些生姜同煮，才不会助长胀气。红枣和黑枣两者成份，

• 经期吃什么是丰胸 维他命a、b群食物

  研究发现含有维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。在很多食物中都有维 他命a的存在，比如像花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。同时还要适量的吃一些含有维他命b的食物，它有助于激素的合成，从而让你的 胸部进行第二次的发育。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

• 过敏性鼻炎的症状 头皮针+耳针+穴位注射高单位维他命可治本

  另外以头皮针与耳针来治疗过敏性鼻炎，完全不使用药物；由于过敏是体质的问题，应该要针对体质作改变，而头皮针与耳针治疗过敏性鼻炎可明显刺激自我俢复能力，使免疫系统能够迅速地恢复正常的稳定功能，甚至可能达到根治的效果；治疗过程同时采用穴位注射，将高单位维他命微量注射到某些穴位中，更能缩短治疗的时间，强化治疗的效果。

• 四大症状说明你维他命a不足

  我国为中度儿童维生京A缺乏维生素A缺乏症维生素A是人体最重要，也是最容易缺乏的脂溶性维生宗;维生家A缺乏可引起机体眼睛、上皮、骨铭、免疫等组织器官的病变。主要表现如下。 (一)暗适应能力和夜盲症 维生素A缺乏早期或轻微病变主要表现为暗适应能力下降，如从光线明亮处到光线暗处时，需要比正常人更长时间才能看清东西，进一步发展可导致夜盲症。 补充维生素A后，症状很快消失。 (二)干眼病和失明 眼睛对维生素A缺乏最敏感。维生素A缺乏，泪腺管上皮细胞过多角化，阻塞泪管，沼液不能正常分泌，眼睛因缺乏泪液润滑而发干;同时

• 功血患者可多摄取均衡维他命补充营养

  功血患者平时要多吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维(帮助清除体内过量的动情激素)、全麦榖类(大麦不仅纤维丰富，且含有大量的镁)、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。同时，可多摄取均衡维他命补充营养，可有效帮忙身体恢复。 功血患者可多摄取均衡维他命补充营养： 1.维他命b6有助于消除水份滞留、情绪不稳、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状;维他命b5、b12、l-酪氨酸可减轻紧张焦虑。 2.维他命c为抗氧化剂，可能有助于减轻经前症候群(pms)的情绪紧张，而且维他命c是一种天然的抗组织氨，对月经前夕的过敏症有益

• B族维他命对秀发有什么好处

  首先你得知道，头发生长的必需营养成分中，包括了铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质。因而饮食的多样化非常重要。而富含营养成分的黑木耳、黑芝麻、胡萝卜、豆类等，都能有助于调节身体内的机理平衡、缓解头皮的干燥、并为塑造乌黑强韧健康的秀发打下基础。 此外，平时还应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜等。常喝鲜奶、豆浆、多吃水果等能起到润发的作用;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。 而在换季的时节，饮食均衡就显得尤为重要。平时应多吃富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、 牛奶 及蛋类

• 经常熬夜怎么保养皮肤 方法五：补充大量维他命

  在每日服用复合维他命补剂的同时，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐。这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深。而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老、净化血液、帮助提升气色。

• 美容护肤维他命

  皮肤状态直接受饮食所影响。要容光焕发，便要多吃新鲜食物，让身体摄取充足维他命，令皮肤保持最佳状态。 各种具护肤作用的维他命的来源及功效如下： 含维他命A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。 功效： 帮助保持体内分泌腺分泌粘膜的健康。 预防眼疾，增进皮肤、头发的健康。 改善细胞壁的稳定性，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。 含有维他命C的天然食物包括：玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。 功效： 促进伤口及疾病痊愈。 是制造胶原蛋白的