夏季清凉

• 准妈妈夏季清凉食谱

  酸奶奇异果汁材料：奇异果2个、酸奶250克。做法：1、奇异果削皮切块;2、将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。芒果柳丁苹果汁材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙。做法：1、平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块;2、将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中，加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右;3、搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用

• 夏季清凉解暑的8款养生粥

  夏季养生粥推荐：一、荷叶粥原料：新鲜荷叶1张、梗米100克、冰糖适量。做法：1、取梗米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀。2、趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可。功效：清暑利湿，止血、降血压、降血脂。二、百合粥原料：圆糯米1杯、新鲜百合1个、冰糖112克、水8杯。做法：1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再加入冰糖调味。2、新鲜百合一瓣瓣剥下，削掉边上

• 夏季清凉降火的食物

  【茶水】有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常运动。假如缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中

• 夏季清凉去火食疗法

  1、嘴唇干裂猕猴桃功能解热止渴推荐：黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。点评：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如