小米南瓜粥

• 小米南瓜粥不适宜人群

  小米南瓜粥当中都含有大量的淀粉成分，将其熬成粥之后谷物糊化程度增高，这样其中的淀粉以及碳水化合物就会更容易被吸收，食用后这些物质就会转化成糖分，从而导致血糖升高。所以日常生活中并不建议糖尿病人群过多食用小米南瓜粥，不要不利于病情控制。 南瓜也有可能成为过敏源，因此像那些对南瓜过敏的人是不能喝小米南瓜粥的，不要食用之后很容易诱发过敏，从而会造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，从而对健康造成威胁。

• 煮小米南瓜粥加水比例

  建议比例1:10。 煮小米南瓜粥并没有严格的水量要求，可以根据自己的喜好调节，建议参考比例为1:10，也就是指的食材1份，清水10份，这样熬出来的粥粘稠度适中，喜欢更稀一些的，可以多放一些水，喜欢稠一些的，可以少放一点，因为南瓜中本身就含有一定的水分，所以不必要放得太多水，否则会导致熬出来的粥过稀，反而会影响口感。

• 做月子可以吃小米南瓜粥吗

  孕妇可以吃小米南瓜粥，能很好养护了自己的身体机能，促进胎儿在母体中的发育。但如何有血糖偏高的孕妇最好不要喝。 另外，孕妇多吃小米南瓜粥，还有利于美容，不用担心孕期没有使用护肤品而导致肤质变差的问题。如果将粥熬得稀一些，还可以帮助孕妇们在产后多奶水，顺利解决宝宝的奶水问题。

• 小米南瓜粥能天天吃吗 小米南瓜粥能当主食吗

  不建议当主食食用。 为了保证人体的基本生命活动，平时必须要摄入足够的营养成分，如：糖类、蛋白质、脂肪、维生素、水、无机盐等，而小米南瓜粥虽然营养丰富，但是其中的蛋白质、脂肪含量较低，比大米要弱，不足以满足人体的基本需求，长期下来容易对人体健康不利，所以一般不建议将小米南瓜粥当成主食食用，建议还是要以大米为主，同时搭配其他的食物一同食用。

• 小米南瓜粥怎么吃减肥

  将小米南瓜粥当做主食，在早餐或者晚餐的时候食用可以起到减肥的效果。 如果在正常的饮食之外在食用小米南瓜粥是没有什么减肥效果的，只有用小米南瓜粥代替主食减肥的效果才会显现出来，不过小米南瓜粥减肥要搭配其他的食材才能保证营养均衡，另外如果配合运动的话减肥效果会更好。

• 宝宝拉肚子可以吃小米南瓜粥么

  宝宝的胃肠系统还不完善,平时可以补充点胃肠道有益菌。妈咪爱与合生元都是有益菌,是调理胃肠道系统的，拉稀的调到不稀，便秘的调到不干。 小儿腹泻时应及时送往医院就诊,以明确病因,对轻度腹泻的患儿,要调理好饮食,给易消化的食物,以减轻胃肠的负担.同时给予稀饭,米,菜汤,桔子汁等合适的饮料以预防脱水.重症腹泻儿要及时补液,纠正电解质紊乱并给予适当的抗感染冶疗.腹泻儿由于排便次数增多,肛门周围的皮肤及粘膜容易发红或糜烂,所以家长在护理时要特别注意肛门部位, 每次便后应用细软的草纸轻擦,并用水洗后擦干涂上油脂类药膏以

• 小米南瓜粥的适宜人群和禁忌人群 补益虚损

  小米含谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸等多种氨基酸，还含有糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等成分，其中还含类雌激素物质，有滋阴作用。另外，小米中锰元素含量较高，能维持性功能。而南瓜含多种人体所需氨基酸，还含有大量的维生素C、果胶、类胡萝卜素等，有很好的滋补作用，因此小米南瓜粥有补益虚损的功效，适合身体虚弱、气血不足的人食用。

• 小米南瓜粥的配比

  建议参考比例1:2。 小米南瓜粥是一道非常受欢迎的粥品，口感香甜软糯，营养丰富，具有很高的营养及药用价值，煮小米南瓜粥并没有严格的比例规定，根据自己的喜好放就可以了，如果实在把握不准，可以参考1:2的比例进行熬煮，也就是指小米一份，南瓜两份，这样比例熬煮出来的小米南瓜粥颜色澄黄，软硬适中。

• 小米南瓜粥的功效与作用 健脾和胃

  小米南瓜粥主要制作材料是小米、南瓜，小米又叫粟米，含有大量的蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质，不仅可以食用，还能入药，中医认为，其有健脾、清热的功效，适合脾胃虚热、反胃呕吐的人食用，而南瓜性温、味甘，有健脾益胃的功效，和小米一起炖粥，药效更佳。

• 小米南瓜粥能当主食吗 小米南瓜粥什么时候吃好

  建议早上吃更好。 小米南瓜粥并没有严格的食用时间规定，什么时候吃都是可以的，但是一般早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候食用小米南瓜粥可以更好的吸收其中的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，所以一般建议小米南瓜粥早上吃会更好。

• 小米南瓜粥可以减肥吗

  有一定作用。 小米南瓜粥热量为31大卡（100克），属于热量较低的食物，而且南瓜中含有大量的膳食纤维，可以推动肠胃蠕动，促进食物消化，另外，小米南瓜粥有较强的饱腹感，食用后可以减少其他食物的摄入，有助于减肥，因此，适量喝小米南瓜粥，有一定的减肥作用。

• 小米南瓜粥可以减肥吗

  可以。 适量喝一点小米南瓜粥是能起到减肥的作用的，因为小米南瓜粥的热量非常低，每100g小米南瓜粥的热量大约只有40大卡左右，食用后能较快被消耗，同时小米南瓜粥当中含有大量的纤维素含量，食用后能起到较好的饱腹感，这样能减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥效果。

• 小米南瓜粥怎么做

  一、小米南瓜粥制作方法 1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟; 2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥; 3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。 烹饪技巧 1、浸泡原料，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠。 2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。 3、待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎了。 二、小米南瓜粥的做法 顾名思义，小米南瓜

• 减脂人能不能吃小米南瓜粥 减肥饮食注意事项

  1、最好对高热量的食品视而不见，要知道，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，如果你在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，你体内的热量就不会增加太多，你这一餐的减肥计划就完成了。 2、水果在减肥期间没有说不能吃，但是要少吃，如果你喜欢吃水果减肥，那么，就要选择那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替，含有高纤维素的水果，也是你减肥期间的最佳选择，这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。 3、想吃肉的时候，不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，或者吃牛肉，这些肉类含有的脂肪

• 大米南瓜粥好还是小米南瓜粥好 南瓜不能和什么食物一起吃

  南瓜和所有食物是能一起吃的，适当吃并不会有相克的情况，但是和以下几类食物不宜同食过多： 南瓜性温，味甘，再食用过多热性的食物例如羊肉、榴莲、荔枝、韭菜、龙眼等，就很容易出现内热上火的现象。 南瓜成分中含有丰富的胡萝卜素，如果胡萝卜素摄入过量，再和胡萝卜、西红柿等胡萝卜素丰富的食物同吃的话，胡萝卜素一时半会无法代谢完，可能出现皮肤发黄的情况。

• 小米南瓜粥养胃还是伤胃

  因人而异。 小米南瓜粥的质地十分细腻，进入到人体之后很容易被消化吸收，而且其中的小米也具有和中益气的作用，所以对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说，适当地喝一些小米南瓜粥是可以养胃的。 但是因为小米南瓜粥中也含有较多的纤维素，食用后可以刺激人体胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说，反而会对肠胃黏膜造成一定的伤害。

• 小米南瓜粥的做法 功效

  养胃、解毒。

• 小米南瓜粥能天天吃吗 小米南瓜粥的做法

  小米南瓜粥 材料 小米，南瓜，冰糖适量。 做法 1、小米用水冲洗干净，加水浸泡1小时左右； 2、将南瓜洗净，去皮去瓤，切成小块； 3、将浸泡过的小米和南瓜放入锅中，加适量水； 4、大火烧开，撇去浮沫后，转小火煮1小时左右； 5、放入适量的冰糖，即可关火。