小贴士

• 孕晚期胎教小贴士

  孕晚期胎教有哪些要点?随着时间的推移，孕妈妈们逐渐进入了孕晚期。在孕晚期，对于宝宝的胎教也要采取不同的方式，听听专家们得解读吧。 怀孕第七个月的胎教要点是什么? 胎儿发育到第七个月时，身长已有40厘米左右，体重也达到了1.5千克以上，胎儿皮下脂肪开始出现，皮肤皱纹逐渐张开，表层皮脂腺分泌物增多，形成胎儿皮脂。眼睑重新张开，外耳道开通，视网膜分化完成，大脑出现沟回。此时期胎儿的神经系统已相当发达，重要的中枢，如呼吸、吞咽已形成，会哭、会喘气、会咂手指头，并且还能做360°的大转身。如果在这时出生，只要护理得

• 生活中的几个养胃小贴士

  亲们平时是不是容易暴饮暴食、吃饭饥一顿饱一顿、忙于工作不吃饭，这些坏习惯都会导致胃蠕动功能紊乱，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。合理平衡膳食，养成良好的生活习惯，养护胃肠道的关键。有些饮食是胃溃疡患者绝对不能喝的，下面就来了解一下胃溃疡患者哪些饮料不能喝吧! 一：咖啡。咖啡及含咖啡的饮料，对溃疡病人不利。因咖啡能促进胃酸的分泌，提高胃酸的浓度，从而增强对溃疡面的刺激，引起胃部疼痛，溃疡面出血，使病情加重。 二：低度酒。低度酒类的饮料有香槟、啤酒等。由于酒的主要成分为乙醇，也是胃酸分泌的促进物，若长期过量饮用

• 办公室护腿小贴士

  白领在办公室久坐，双腿会变得容易疲劳，肿胀甚至会发麻，而且久坐对双脚的血管有不良影响，所以，待在办公室里，千万不能忽略了腿脚健康，这里可是人的第二心脏。 坐姿：屁股只坐椅子的1/3 坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直接影响着腿脚的利索程度。如果人体后靠、椅子教软、久坐不起，就很容易导致血流不畅，引起腿脚部麻木。因此坐姿一定要正，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，腰背尽量挺直一些。椅子尽量要选择较硬的材质。

• 孕中期胎教小贴士

  孕妇怀孕到第12～16孕周时，胎儿一般会出现胎动。此时，标志着胎儿的中枢神经系统已经分化完成，胎儿的听力、视力开始迅速发育，并逐渐开始对外界施加的压力、动作、声音等作出相应的反应，尤其对母体的血液流动声、心音、肠蠕动声等更为熟悉。 在孕中期给予胎儿各感觉器官适时、适量的良性刺激，能促使其发育得更好，为出生后早期教育的延续奠定良好的基础。在这个阶段对胎儿进行胎教不仅能让胎儿得到良好的发育，也是准父母和胎儿交流的最直接的方法。

• 假性血管瘤的保健小贴士

  血管瘤的保健小贴士 1、血管瘤的发病类型有很多，不同类型其症状特点也不同。所以，治疗血管瘤应考虑血管瘤类型、位置，以及患者的年龄等因素，选择一种最好的血管瘤治疗方法尤其重要。 2、血管瘤多发病于刚出生或出生后不久的婴幼儿，对婴幼儿的小面积毛细血管瘤可以暂时观察，但有条件者可以用90锶治疗，因为无痛、无任何副作用，愈后肤色如常。如面积大或生长迅速时，应及时治疗。手术切除复发率较高，激光烧灼、冷冻易留疤，对脸部的血管瘤不建议使用。 3、血管瘤的治疗方法有很多，主要包括有外科切除、低温冷冻、激光治疗、90锶治疗

• 生活中的几个养胃小贴士

  一：咖啡。咖啡及含咖啡的饮料，对溃疡病人不利。因咖啡能促进胃酸的分泌，提高胃酸的浓度，从而增强对溃疡面的刺激，引起胃部疼痛，溃疡面出血，使病情加重。 二：低度酒。低度酒类的饮料有香槟、啤酒等。由于酒的主要成分为乙醇，也是胃酸分泌的促进物，若长期过量饮用，会使胃液的酸度一直处于很高的程度，可能成为消化性溃疡的发病原因之一。另外，乙醇可溶解保护胃黏膜的脂蛋白层，使胃的黏膜屏障遭受破坏，防御机能受损，从而加重溃疡。 三：汽水。汽水及可产生气体的饮料，使胃内压力增高，引起腹胀，有诱发穿孔的危险。 四：酸性饮料。酸

• 男性肌肤不好吃什么日常护肤小贴士

  1、蜂蜜 蜂蜜具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用，既能放入甜品、饮料、粥中食用，也能调制各类面膜，美化肌肤，晨起喝一杯蜂蜜水，不仅可以预防便秘，还能让肌肤更加白嫩。 2、牛奶 日常经常饮用牛奶对皮肤好，因为牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它可以改善肌肤的细胞活性，有效的达到美肤效果。 3、大豆 大豆含有丰富的蛋白质，而且脂肪也比较的低，日常多吃大豆，既能减肥，同时又达到美肤的效果，因为大豆有类似女性的荷尔蒙。 4、鱼肉 鱼肉是很好的美容食物，它含有一种神奇的化学物质，这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致，表皮也

• 夏季防失眠小贴士

  1、规律作息 养成良好的睡眠习惯,形成规律的睡眠时间,避免熬夜。每日的入睡时间是由早上醒来的时间决定的。很多人夜间入睡很晚,次日起床推至上午甚至中午,形成了睡眠的昼夜颠倒。要恢复到正常的昼夜规律,需要逐渐提前自己的起床时间,并保持起床后连续16小时的清醒,中间小憩或睡眠不要超过半小时。清醒时适当进行运动以促进新陈代谢,以及消耗精力使自然产生困意。 2、凉快的寝具 在夏季,睡觉的时候一定会流很多汗。汗水被睡衣或被褥吸收,湿度最高还会达到80～90%。当人们在睡眠中无意识性地躲避这样上升的温度和湿度,就会出现

• 5个小贴士预防夏季金属过敏

  烈日下忍不住的痒：金属过敏 爱美的妳可曾计算过自己身上戴了多少的金属饰品? 原本热衷装扮并不是坏事，但一到了夏天，这些漂亮、酷炫的小东西却有可能对肌肤增添意想不到的麻烦! 金属过敏的元凶=金属饰品+汗水 夏季普遍高温，人体排汗量也会跟着增加，所以某些肌肤较敏感的朋友常会觉得戴表、装饰品的部位又闷又热，甚至还有发痒、起红疹的情形。其实，这就是所谓的“金属过敏”。 这类烦人的小过敏，主要是妳佩戴的某种金属饰品遇到汗水后离子溶解。 这些经汗水溶解的金属离子一旦由角质层渗透表皮层，免疫细胞就会开始对抗它们的入侵。

• 膀胱癌术后的饮食小贴士

  各临床分期的膀胱癌，包括早期疾病，治疗后复发率都较高。复发后的膀胱癌生物学行为和原发疾病显著不同，往往向更高的临床分期和病理分化级别发展，病势会更严重.患者朋友们随时注意自己的身体变化。 一.生活预防 1注意饮食，生活有规律，多喝清茶,或泡灵芝喝,癌症患者多是酸性体质,尽少吃肉类,腌熏，辣椒，花椒，霉变的 食品 ，多吃 蔬菜 和水果等碱性 食物 ,让体内酸碱平衡,戒烟戒酒，保持好心态。 2多喝水。除却 遗传 因素，一天若能喝2000ML的白开水，基本可以杜绝 膀胱癌 的发生，喝水是预防膀胱癌的最有效方法。

• 4个睡前小贴士助你拥有健康睡眠

  调暗灯光 把黑暗的光线试想成大自然的安眠药，从而提示你的身体去大量地制造褪黑激素，这是一种能帮助人平静下来的激素。来自旧金山的专门从事焦虑和失眠的心理学家、心理学博士Steve Orma表示，在入睡前将灯关掉能提高褪黑激素的产量，这样人就会感到倦意。支持这一说法的研究有：2011年发表在《临床内分泌与代谢》期刊上的一篇研究报告表明，在黄昏时刻到睡觉之前暴露在明亮的灯光下会极大地压缩褪黑激素的产量，使人变得极其兴奋。 调低室内温度 据美国国家睡眠基金会所称，理想的睡眠温度大概是华氏65度(约18摄氏度)。因

• 头发少的护发小贴士

  1、洗发之前，先用小梳子将头发理顺，这样即可防止头发缠结在一起，避免头发难以梳理，用力梳时损害头发。 2、小梳子齿距要宽一些，梳齿的顶端不要过尖，如果有塑胶薄套包着最好，这样不容易划伤头皮。 3、梳理头发时，一只手要抓住发梢，尤其是头发很乱时。这样可减少头皮受力程度，避免头发受力脱掉，并可减轻梳理时的疼痛。 4、扎小辫子时，不要将头发使劲扯紧，也不要用橡皮筋捆扎，这样，很容易使经常被拉扯的部位变秃，并使头发变细。 5、用吹风机吹发时以低温适宜，以防伤害到脆弱的发丝和头皮。 6、每两个月左右修剪一次头发，不

• 8个小贴士治鼻孔干疼

  1、避免刺激 尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。 小贴士：少去空气较浑浊、污染较严重的地方，必要时使用口罩。 2、不要抠鼻子 常用手指抠鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。抠鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等

• 这些小贴士帮你减轻心理压力

  1、不苛求自己 有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至。心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。 2、寻找专业帮助 一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。 3、多去帮助别人 当情绪低落时，访问孤儿院、养老院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人

• 新疆大盘鸡的家常美食小贴士

  1、大盘鸡要选用土鸡或是三黄鸡，俺这里没土鸡，用三黄鸡也挺好，俺上次在店里吃的一般是肉食鸡 2、土豆的量随自己喜好，俺放了一只大土豆，辣椒的量也是，俺就有自知之明，放的量俺能接受 3、炖鸡用啤酒可以使鸡肉更鲜美细嫩，啤酒易挥发一定要多加，我用的是500克一瓶的，用了一瓶半，最后汤也不多 4、豆瓣酱本身有咸味，所以加盐一定要注意，不要放太多，适量就好 5、俺没放老抽，俺大学吃的大盘鸡颜色就和这个差不多，新疆的孩子告诉我实质上颜色比这个深 6、青红椒就是起配料的作用，可以让大盘鸡颜色更好看

• ​提高睡眠质量的小贴士

  坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时

• 苦瓜的小贴士

  1. 不要一次吃得过多。 2. 苦瓜煮水擦洗皮肤，可清热止痒祛痱。 3. 苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好，有健胃的功效，能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

• ​安全小贴士 2012春节自驾回家全攻略

  过年了，在外奔波了一年的人们都开始高高兴兴的回家过年了，有车族的朋友们都希望开着自己心爱的车回家。那么，开车的你要注意了，下面为你盘点的自驾车注意事项来学习一下吧。 春节自驾车回家 五大注意事项一个不能少 注意事项一：出行前要去检修 据专业的汽车售服维修人员介绍说，众车主在出行之前，一定要将车开去4S店做9项或是15项免费检修。比如说要检查轮胎是否有气、是否损坏、电瓶是否有电等。 对于部分车主认为自己的车是新车，不担心会出现问题这种观点，有维修人员指出，开车去4S店检查一下并无大碍，这样也对自己的车有所了

• 女性护理卷发的5个实用小贴士

  增加油性卷发的清洗次数 如果你是属于油性发质，在卷发过后很容易软塌塌地贴在头皮上，让本来很蓬松的发型看起来很别扭。若想让卷发变得蓬松动感，最简单的方法就是增加洗发的次数，如此能有效地缓解油性发质出油，让秀发时刻保持清爽蓬松的造型。 随时弹性卷发DIY之空心卷 这是一种不会伤害头发，比较适合干性发质使用的卷发方法。在头发七八成干时，将头发分成1至3厘米宽的发绺，然后将其均匀地卷成发卷，用发夹固定，然后喷上定型产品，待到干时取下发卷即可。 含有杏仁油成分的护理液 对于被烫得干枯分叉的卷发，最好的方法是使用高倍

• 银屑病的六个保健小贴士

  生活中，许多患者在患上银屑病后会发现自己好的特别慢，而且自己该做的治疗都有做，为什么会这样呢?这是因为可能你没有做好日常保健工作，才使银屑病好的慢。可见，做好银屑病的保健工作也是非常重要的。下面，给大家介绍银屑病的六个保健小贴士： 1、饮食要以低脂肪、高蛋白为原则，可吃鸡肉、鱼肉，尽量少吃或不吃牛肉、羊肉。海鲜类食品对于此病有利;禁止饮酒，尽量避免饮用一些刺激性的饮料以及咖啡、浓茶等;多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等尽量保持这类食物新鲜;吃粗粮，避免将谷类食物过分精制。 2、消除精神紧张因素，避免