虾皮粥

更年期补钙吃什么好肉末虾皮粥

瘦猪肉10克，虾皮5克，大米25克，冬菇5克，白菜25克，葱花少量。冬菇用水泡好切丁，瘦猪肉洗净切末，白菜洗净切碎；大米倒入锅中煮沸后，再放其他材料小火煮粥，熟后撒上葱花调味。虾皮不仅含钙量很高，可以为机体补充钙质，其中的虾青素，又叫超级维生素E，是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂，可有效抗衰老。此粥营养全面，提高免疫力，强力补钙，增加维生素。

宝宝喝什么粥有补钙的作用虾皮粥

食材：虾皮5克，大米50克，青菜50克，盐少量。做法：先用温开水把虾皮洗干净，用清水泡软后剁碎，然后把青菜洗干净切碎，再把大米淘洗干净熬煮成粥，最后把虾皮和青菜加入粥中煮至熟烂加少量的盐调匀即可。功效：虾皮粥味道鲜美，营养丰富，含钙量极高。不仅能补脾益胃，帮助消化，增强宝宝抵抗力；还可以有效帮助宝宝补钙。适合1岁以上的宝宝食用。

一、蔬菜虾皮粥此粥有养血润燥的功效，菠菜性滑，能通窍。材料：米100克，清水1500毫升，菠菜200克，虾皮50克。调味料：熟猪油适量，精盐、鸡精各少许。器皿：煮锅。分量：3—4人。制作时间：40分钟。制法：1.将米淘洗干净备用;2.虾皮洗净;菠菜洗净，切碎备用;3.取煮锅置火上，米放入煮锅，加入清水，用大火煮沸后，将虾皮、猪油下入锅中，转中火熬煮30 分钟;4.粥快煮熟时，加入菠菜，微煮，再加入

虾皮粥怎么煮好吃虾皮油豆腐粥

先准备好大米、虾皮和油豆腐。将大米淘洗两遍，加入大量的清水，熬煮半小时左右。将油豆腐和虾皮清洗干净。待到锅子里面的大米变得稍微粘稠的时候，加入豇豆粒，再熬煮半小时左右。将虾皮和切好的油豆腐一块加入，再加一些盐和油葱酥。

虾皮粥的功效与作用调养身体

虾皮的营养丰富，所含蛋白质是鱼，蛋，奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾，碘，镁，磷等矿物质及维生素A，氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱及病后需要调养的人是极好的食物。

虾皮粥的功效与作用保护心血管

虾皮中的镁元素对心脏活动有重要的调节作用，保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，常煮虾皮粥食用，能预防动脉硬化，心肌梗死。

虾皮粥的功效与作用虾皮粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：一般人群皆适宜，尤其适宜中老年人群，孕妇，心血管病患者，肾虚阳痿，腰腿无力之人。2、禁忌人群：虾皮为发物，过敏性鼻炎，支气管炎，反复发作性过敏性皮炎等过敏性疾病患者忌食；染有宿疾，上火人群忌食。

虾皮粥的适宜人群和禁忌人群增强体质

虾皮中的钙含量丰富，常食虾皮粥，可预防身体因缺钙所致的骨质疏松症，对提高食欲和增强体质也都很有好处。

虾皮粥的适宜人群和禁忌人群补充钙质

虾皮中含有的钙质丰富，每天吃10克虾皮就可以满足身体对钙的需要，常食虾皮粥，可以补充钙质，以促进骨骼，牙齿的生长发育及防止骨质疏松。

宝宝虾皮粥的食材挑选

虾皮粥的主要食材就是虾皮，虾皮的好坏影响着粥品是否美味，有的虾皮放久了有异味，且松散不成形，吃起来不仅影响口感，也可能会影响身体的健康，所以虾皮一定要挑新鲜的!哪些虾皮是新鲜的?新鲜的虾皮，外皮清洁，呈黄色，有光泽。颈部和躯体相连，有虾眼，体形完整。抓一把用手握再松开，虾皮能自动松开。变质的虾皮，外壳污秽，呈苍白色或暗红色，体形不完整，碎末多，有霉味。手抓虾皮握紧后再松开，虾皮相互粘连不易散开。如

虾皮粥怎么做如何做好吃

步骤1.备好材料：东北大米80克、菠菜一棵、虾皮3克。2.虾皮清洗干净;菠菜清洗干净后，随意切几刀备用。3.将米淘洗干净，注入约1000毫升清水。4.大火烧开，转小火，约炖45分钟。5.然后将虾皮投入煮好的粥锅里。6.再将菠菜加入粥里。7.搅均，锅再开，虾皮粥就煮好了。8.吃时可以根据各人口味调入盐、胡椒和香油。小贴士：1.虾皮和菠菜不易煮的时间太长，在粥里烫一下就可以了，比较清口。2.吃时可以根

虾皮粥