性功能

• 可提高女性性功能的健身运动

  游泳：蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常用这两种姿势，长期锻炼下来，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。 自行车：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。 慢跑/散步：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。 排球：对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能

• 男人保养性功能的方法 疲惫时，别硬来

  男人在紧张劳累时交感神经处于兴奋状态，会明显抑制性欲和阴茎勃起。疲惫不堪时，最需要的是休息，肢体劳累势必影响男人在性爱中的表现。男性在性生活中表现不好，有些伴侣就会表现出不满，甚至冷嘲热讽，这样很伤男性自尊心，应该多加体谅丈夫。

• 延长性功能的锻炼方法

  男性性功能锻炼方法 1、坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。 2、每天15个俯卧撑 对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果

• 男人保养性功能的十种方法

  1、自信 要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。 2、注意外表的年轻化 老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。 3、经常运动 慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。 健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。 4、饮食营养 适当多进些海味类食物，

• 有晨勃性功能正常吗

  一、性功能正常的人是不是每天晨勃? 性功能正常的话，也不是每天都会有晨勃的，如果有什么不适症状，建议尽快去男性科检查一下，平时要注意避免手淫情况。 二、正常男性一般早上都会有晨勃，但并不是百分之百的。也不能单纯的依靠晨勃来判断性功能是否正常? 意见建议：希望不要紧张，如果有频繁的手淫建议不要太频繁可以饮食上多吃一些黑芝麻黑豆有食疗的作用。 三、晨勃是性功能正常及强弱重要表现或指标。有晨勃属正常反应，如超过或一段时间内无此现象，应该去医院男科看看。男子在20～30岁时，清晨勃起次数增多，中年以后会逐渐减少。

• 男子如何增强性功能呢

  男子如何增强性功能，如何调节： 1.忠贞不渝的爱情 可以说纯洁的爱情以及忠贞不渝的爱情是人生的一种积极因素，同时也是让人感觉到幸福的源泉，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，对提高性功能有着很大的帮助。因此夫妻间和睦的爱情能够刺激性腺激素的分泌，从而让你保持旺盛不衰的性功能，并且对性功能障碍以及性冷淡都能够起到很好的预防作用。 因此在日常生活重要注意，对感情保持忠贞的态度以及对妻子保持爱慕的心理，是男性坚持不“泄”的法宝。同时还要注意，生活中难免少不了磕磕碰碰，但只要不影响到夫妻间的感情，适

• 增强性功能的食物 杨梅改善中老年人性功能

  食用杨梅可以促进人体分泌一种激素即腮腺素，能够使身体趋向年轻化，提高性欲、改善性功能，故而食用杨梅对中老年人有益。

• 男人增强性功能的食疗方是什么呢

  卤水鸭杂 主料：鸭翅150g，鸭脚50g，鸭肾50g，鸭肝30g，鸭脖80g。 辅料：冰糖15g，小红辣椒1g，八角1g，桂皮1g，香叶2片，生抽15g，老抽15g，盐3g。 卤水鸭杂做法： 1、将鸭杂飞水后冲洗干净; 2、放入锅中，加适量水，放入冰糖，小红辣椒，八角，桂皮，香叶; 3、加入生抽，老抽; 4、煮开后小火煮15分钟，加盐，盖锅焖2小时即可。 小贴士 想上色漂亮可以用卤水汁哦。 补肾安神粥 补肾安神粥食材与制作都很简单，成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，核桃粥健脑、补脑、增强抵抗力，

• 哪种运动增强性功能最有效

  增强性功能的运动锻炼 一、腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。 二、髋部和腹股沟 这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。 第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶

• 男性体毛的多少是否跟性功能有关

  听说男人头发少，说明雄激素水平高。这是不是意味着他的性能力就强呢?那如果身上体毛少，是不是也有这个意思? 答：男性脱发或体毛少，与性功能没有直接联系。男人头发少，可能是雄激素代谢紊乱造成的。有时，脱发是因生活压力大或不规律;或其本身雄激素水平正常，但就是不长体毛。 有人认为，男人体毛少、个性阴柔，其性能力就弱，也不正确。性能力包含的内容很广。从生理上看，判断性功能强弱，除了雄激素水平，还包括一生的精子总数、性活动次数、性活动进行的时间长短等。从心理上看，包括性冲动时的心理强度、性冲动频度等。这些都和体毛多

• 提高自己性功能的妙招

  提高男性性功能的“三项运动” 仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。 具体方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。 强肾按摩功 首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次;再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐

• 女人怎样增强性功能呢

  男人如何提高女人的性能力呢，很多的男性在性生活中，为了达到男女双方之间的高潮，男人都会想尽一切的办法来让女人达到高潮，而通常男人都会选择去刺激女人的阴帝，因为只有这样才能够刺激女性的私处，从而达到高潮。女人性生活是否能高潮关系着男女双方之间的性和谐。所以女性提高性能力比较重要。 当男女渴望再次高潮时就要特别注意避免对阴蒂头的直接接触。女性阴蒂刺激时更多地直接集中于阴蒂干上，左侧或右侧均可，一般随左撇左子或右撇子而定，但也会交替进行。长久地集中于某一部位或对某一部位施加了过重的手法刺激的话，可以造成一定程度

• 调节性功能的饮食原则

  (1)摄入充足的优质蛋白质。 蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。 (2)应注意酶类的补充。 酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不

• 什么样的运动对性功能有好处

  其实在我们的生活之中对性功能有好处的方法还是非常多的。比如说你可以坚持长跑或者是学习游泳，这两种运动，对于提高你的性功能是非常有帮助的。当然，除了这两种运动之外，你还可以坚持做下蹲的动作，这动作对性功能也是有益处的。不仅如此，你还可以在自己小便的时候，适当地控制一下憋尿，这样是可以明显延长你的性交时间的。最后，希望你能够端正心态，这样才能够解决问题。 男人性功能障碍的出现是没有年龄限制的，现在越来越多的年轻人出现早泄、阳痿等性功能障碍，这些人出现阳痿早泄的原因多是不合理的性生活和心理因素导致的。特别是你现

• 喝酒可以增强性功能吗

  很多男人认为喝酒可以增强性功能，喝酒的禁忌有很多，那么喝酒可以增强性功能吗? 喝酒能增强性功能吗 酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有抑制作用。在初期，少量饮酒能促进性兴奋，正如常言所说的“酒壮色胆”。但长期饮酒，就会产生抑制作用，只会减弱性欲，导致阳痿早泄、射精障碍、性交不能，最终造成性功能丧失。酒精还直接影响精细胞的生成，使生育能力下降，造成胎儿畸形，殃及后代。晋代诗人陶渊明一生酷爱饮酒，所生五个孩子不是愚钝就是白痴，使他追悔莫及。

• 贫血患者性功能为何减退

  贫血患者受病情严重程度和病程长短影响，性功能可不同程度受累。轻度、短时间的贫血一般影响不大，重度、慢性贫血则严重影响性功能。 贫血患者易发生性功能减退的因素主要有以下几种： 1、铁与上皮细胞的营养状态有关，可造成女性阴道和外阴黏膜呈菲薄萎缩状态，女性缺铁性贫血患者性交时会感到不适甚至疼痛，进而引起性欲减退。 2、贫血造成组织细胞氧的供应减少，睾丸在血液含氧量低的情况下可以发生功能性异常，雄性激素分泌减少，使垂体的分泌功能发生异常，影响性功能。 3、贫血时由于植物神经功能易发生紊乱，出现精神紧张，情绪易激动

• 吃腰果能增强性功能吗

  具有一定作用。 首先腰果具有很好的补肾作用，对于男性来说适量食用可以帮助增强肾功能，帮助调节男性内分泌失调，从而可以在一定程度上增强男性性功能，具有很好的壮阳补肾作用，深受男性的喜爱和欢迎，所以性功能不好的男性，生活中可以适量食用一些腰果。

• 黑枸杞能提高性功能吗 黑枸杞提高性功能的效果好吗

  具体效果因人而异。 体质差异导致了药效吸收程度的不同，所以使用黑枸杞提高性功能是没有具体明确效果的，建议性功能低下患者在医生指导下选择治疗，不能擅自使用黑枸杞代替药物的治疗。

• 男性维持正常性功能需要的基本条件

  1、要有健康的神经系统，包括神经的控制中枢，如大脑皮层、间脑、下丘脑、皮层下中枢及脊髓。 2、有正常的内分泌系统，其中最为重要的是男性性腺睾丸。此外，甲状腺、肾上腺也很重要。 3、有正常的心血管系统。 4、有正常的生殖系统。 5、有正常的精神心理状态。 6、有正确的性知识与观念。 7、有适当的性刺激。 以上7项中任何发生问题，都会影响正常性功能的发挥。在进行诊断时，对主诉性功能障碍的男子也应考虑这几个方面的问题，用来寻求其病因。男性性功能障碍的出现，是一个复杂的心理和生理的变化与反应，包括病人对性的认识、

• 增强性功能偏方

  增强性功能的饮食方法。医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。选择具有调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性功能及防治性功能障碍。具有这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。 平时应该注意休息，注意性生活频率及饮食平衡，男性应当注意合理的饮食，因为饮食与性功能有着密切的关系。 1、保证平衡膳食 以满足人的性器官生长发育的需要及维持正常的生理功能和性功能。如体弱多病必然会影响性生活。 2、食物中的一些成分与性机能有直接关系 如维生