做什么运动对性功能有好处呢

做什么运动对性功能有好处呢

1. 蹲马步：能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

2. 滑冰：对肺活量的提高很有帮助，这也是男人打好“持久仗”的保障。

3. 骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性生活中更勇猛有力。

4. 网球：打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。

5. 瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。

预防性功能障碍的方法

性功能障碍的患者也很多，由于现代生活节奏的加快，生活工作压力增大，无形中就影响了人们的正常生理情况，引发性功能障碍病情，在日常生活和工作中人们要懂得预防性功能障碍的方法，让自己的生活更加健康。

预防性功能障碍的方法：

首先、患者应该养成良好的卫生习惯，保持规律节奏的生活步伐。

其次、避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的 重要性和必要性。

第三、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

最后，就需要患者能够经常锻炼身体，强健自己的体魄。积极参加体育锻炼，持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

预防性功能障碍的方法主要从生活细节开始，避免不良的、不科学的饮食习惯，养成良好的生活习惯，多做运动能有效的预防性功能障碍的发生，运动可以增强身体的素质，会让自己的精神状态非常好，远离疾病的危害。

枸杞对性功能有作用吗

枸杞能够提高性能力。

中医认为枸杞有滋补肝肾，益精明目的功效。枸杞可用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等病症，从中我们不难看出枸杞子具有壮阳的功效。枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。

做哪些运动提高性功能 踮脚运动

适当的做踮脚运动，可以使小腿肌肉强烈收缩，有助于促进血液循环，保证下肢血液流动畅通，阴茎得到血液量增加，勃起时间也会延长，如果在踮脚的时候，有节奏的上下震颤，这样肌肉收缩更加激烈，可以供给阴茎的血液也会更多。

提肛对性功能有帮助吗

提肛运动疗法的方式有很多种：卧式提肛法，站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。具体的提肛方法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10～30次，每日做2～3次。

1.平躺、双膝弯曲。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。

按照小编介绍的这些方法，只要持之以恒，就可以恢复以往的性能力。另外，提肛运动还能按摩前列腺，这种按摩不仅能提高男性的性能力，还能减轻前列腺水肿问题。平日里男同胞们也要学会如何减轻压力，有一个好的心情，再加上每日提肛运动，效果事半功倍。

三项运动提高男性性功能有奇效

1、骑马锻炼劲力

有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。

2、滑水加强持久度

水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。

3、学小猫伸展四肢

这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。

男性在进行性行为时，腰背手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。

降压药对男性性功能有没有影响 降压药对性功能有影响

因为阴茎勃起时所需要的血液时正常的10倍以上，有些降压药由于可降低外周血管阻力，婴儿减少了阴茎勃起时所需血流量，使阴茎起搏不坚或者不能勃起；但是也有些降压药物对性功能没有影响，甚至有些药物对改善性功能还有促进作用。

如何提高夫妻性生活质量

规律锻炼，戒烟限酒

运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

坚持补锌、硒

锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持。医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之缘片，对促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能有很大的帮助。

提高主动性，坚持性爱

25～29岁的男青年，有51%见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才性爱，而要“刻意而为”，提高主动性，还要相互体谅。

要控制速度

年轻人做爱速度快而力量足，能很快产生快感，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。因此，男士们抽送时不能太快，每次攒足力量，逐渐达到高潮。

有氧运动性功能有哪些

有氧运动可以促进全身的血液循环,可以把氧气,营养带到全身各个部位,如慢跑,作操,跳绳之类的运动是有氧运动.作其他静止的运动,或是剧烈的运动,不能很好的加速血液循环,举重跳高,跳远,不能很好的把血液里的氧气,营养带到全身各处,只是消耗氧,所以称为是无氧运动,如打兰球是瞬间发力,运动时间短而急促,还没能很好的把氧气带到全身呐,运动就停止了,那样的运动就是只有消耗氧,这些运动在最紧张时会出现休克的.

一、增加氧气吸收，有氧运动并不是十分剧烈的运动，所以氧气供应比较成分，而在运动中也是一直在深呼吸，这样的深呼吸就提高了肺活量，同时提高肺对氧气的吸收能力。

二、增强心肺功能，有氧运动使心脏跳动更有力，有效得改善血液循环和心脏跳动功能。

三、增加骨骼密度，多加锻炼，无论是走路、慢跑、都可以减少体内钙的损失，加快钙的吸收，这就可以防止骨骼的强度减弱。

四、加速血液循环：有氧运动可以增加血液流动良，使氧气随血液输送到身体各个部位，增强身体的代谢功能。

其实不管你胖不胖，运动都是一件必不可少的事情，毕竟能够促进身体的新陈代谢，保持身体健康，所以每个人都应该运动，而且有氧运动可以促进全身的血液循环，让整个人看起来精神焕发，这样就会有更多的精力和时间来工作学习，所以大家一起动起来吧!

什么样的运动对性功能有好处

其实在我们的生活之中对性功能有好处的方法还是非常多的。比如说你可以坚持长跑或者是学习游泳，这两种运动，对于提高你的性功能是非常有帮助的。当然，除了这两种运动之外，你还可以坚持做下蹲的动作，这动作对性功能也是有益处的。不仅如此，你还可以在自己小便的时候，适当地控制一下憋尿，这样是可以明显延长你的性交时间的。最后，希望你能够端正心态，这样才能够解决问题。

男人性功能障碍的出现是没有年龄限制的，现在越来越多的年轻人出现早泄、阳痿等性功能障碍，这些人出现阳痿早泄的原因多是不合理的性生活和心理因素导致的。特别是你现在出现的提前射精。主要是个人心理因素作用下导致的。治疗早泄的最主要的不但是要注意合理的性生活，同时更要注意如何去缓解自己心理压力，不要在做爱的时候过度紧张，要相信自己的实力和能力。

哮喘病人的房室养生

哮喘，是一种令人烦恼，反复发作，但容易缓解的疾病。常因吸入或食入过敏性物质、特殊气味、冷空气、烟雾、运动、性活动、情绪紧张，呼吸道感染而诱发。许多哮喘病人在治疗哮喘用药时又给性功能带来影响，哮喘发作时或发作后也会妨碍性生活的正常进行。有些人由于对哮喘发作的畏惧，有病的一方常感到内疚，无病的一方则对过去满意的性活动被中断而不满，于是双方尽量回避性活动，这就进一步加重了性功能障碍。

哮喘患者往往有强烈的被动性和依赖性人格，所以性活动时，性伴侣要采取主动态度激发其性兴奋，指导其性活动。如果因运动而引起的哮喘发作，在性活动前吸入止喘药或吸氧，这对阻止哮喘发作有益。如为过敏性哮喘，则需要改变生活习惯，或移居它地，或限制过敏物的使用，调整使用对性功能有影响的止喘药物。更重要的是进行必要的性科学知识学习，克服畏惧心理，夫妻双方都应明白性活动对哮喘无害，从而增加自信心。在性活动进则宜采取省力的体位。

肾与性功能有关系吗

这里的肾跟西医的肾是两回事，中医所说的肾是一个功能系统，不是指某一个器官，他包括了现代解剖学上的肾，但是比现代解剖的肾范围要大得多，他包括了生长发育，如果肾虚了，就会出现生长发育的迟缓，他主生殖，如果出现问题，肾虚了，就是人的生育功能下降，他主性功能，出现肾虚了，性功能可以出现问题，他主骨，如果肾虚了，可以骨质疏松，骨折，可以腰膝酸软，另外主水，主泌尿的功能，肾虚可以出现夜尿增多，小便清长，淋漓不尽，这些都是肾的功能。另外肾还管免疫的功能，就是说，如果肾虚的情况下，人容易感冒，抵抗力下降，怕冷等。如果只有一个肾，会不会影响性欲和寿命，他说的是现代医学的肾，只有一个肾脏就能不能活的问题了，只要肾是正常的，对性欲和寿命都不会有影响，因为一个肾脏就可以了，他跟中医的肾两回事，所以切除一个肾，另外一个肾也能照常的工作，这个肾是与人体的寿命、性欲没有什么关系的。所以不要错误的理解中医的肾和现代解剖学的肾。

抽烟对性功能有影响吗

1 大家都知道烟会含有很多的尼古丁，而且尼古丁对我们的身体会带来非常大的影响，特别是男性如果经常的抽烟的话，会对男性的男性疾病造成非常大的影响，还可能会引起性功能的障碍影响的。

2 现在抽烟的人是越来越多，有很多人不知道，抽烟对于男性来说影响非常大，而且男性如果经常抽烟的话会导致男性的阴茎勃起障碍，所以抽烟与勃起障碍有直接的间接关系，而且阴茎的勃起与勃起的厚的硬度也是由于阴茎的血管内是否功能健全有关系。

3 如果男性经常抽烟的话会导致性功能障碍，从而会影响男性的很多疾病发生，对男性的男性疾病也会引起很影响，所以最好是能及时的改掉这些不良的习惯，为了自己的身体健康，为了自己的性功能不受到影响，最好是能及时的戒烟，才不会导致严重的后果。