心血管

• 蒸土豆的功效与作用 保护心血管

  蒸土豆中含有具有保护作用的黏液蛋白，能保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生，同时蒸土豆中钾的含量也十分丰富，钾是维持细胞内的渗透压的物质，有利于预防血压过高的情况，对心血管系统具有一定的保护作用。

• 坚持跑步对心血管的四大好处 增强心血管系统功能

  坚持跑步锻炼，可以增强血管系统的功能，因为运动可以促进血管的收缩和舒张，可以促使血管扩张变粗，直接增大，加上心脏供血功能的提高，每分钟血管中的血流量增加，同时毛细血管也会增多，从而使血液更顺利的到达身体各个角落的组织细胞，为它们提供充足的氧气和营养物质;血液循环的改善可以使组织细胞代谢产生的废物更快的运输到排泄系统的组织器官。

• 平时喝红酒有什么好处 保护心血管

  多喝一些红酒对人类的心血管也有明显保护作用，它含有的单宁与花青素都是天然抗氧化成分，它们能预防血管纤维化，防止血管僵化，能促进血液循环，减少高血压与高血脂发生，对维持人体心血管健康有很大的好处。

• 脑血栓前兆 保护心血管的食物

  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。

• 蜂蜜的好处与坏处 保护心血管

  蜂蜜能够帮助扩张冠状动脉、营养心肌，不断改善心肌功能，调节血压，净化血液。经常食用蜂蜜，能够有效预防冠状动脉硬化、高血脂、心脏病等等心血管疾病。

• 花椰菜怎么做好吃 保护心血管

  花椰菜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，在食用之后通过氧化还原反应的方式能清洁血液和皮肤，还可降低血液中胆固醇的含量，对维持血管的通透性和弹性有促进作用，能保护心血管，预防血栓。

• 益母草的营养价值 防治心血管疾患

  益母草中富含多种对心血管系统有保护作用的微量元素，对心肌梗死、冠心病、心绞痛等心血管疾患有一定的防治作用。

• 小蒜大功效 常吃有益心血管

  高血压是一种慢性疾病，需要进行长期的药物治疗，然而除了靠药物外，日常的饮食也很重要，一些不起眼的做菜辅料，例如大蒜能够对心血管疾病有治疗和预防作用。 大蒜对心血管的作用 流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。每天

• 瞿麦的功效与作用 对心血管的作用

  瞿麦对离体蛙心、兔心有很强的抑制作用；瞿麦穗煎剂对麻醉犬有降压作用，该作用可能系因心脏抑制所致。

• 关节炎会偷袭心血管

  关节炎和心血管疾病看似不相关，但其实蕴含了高风险。类风湿关节炎(以下简称类风关)病人，其心血管病发生率和死亡率均较普通人群高。 最近收治了一位来自粤北山区的40岁的女性类风关病人。来我院求医的1个月前，她突发过脑中风。查房时，病人反复问为什么这个年纪就发生了脑中风?中风和她这病程较久的类风关有没有关系?我告诉她，虽然无法说类风关导致她出现中风，但是，类风关病情控制不好，与中风的发生脱不了干系。 目前认为，类风关是心血管病的一种独立危险因素。也就是说，类风关本身就是心血管疾病的一个危险因素。近年来的流行病学

• 长期被闹钟叫醒会怎样 危害心血管健康

  睡眠状态时人处于放松状态，突然被闹钟惊醒，人的血压和心率还有肾上腺素水平都会迅速上升，长期如此会给心血管带来压力，增加患高血压和心脏病的风险。

• 柚子皮泡水喝的功效 保护心血管

  柚子皮中含有的一种物质能够有效的保护心血管健康，减少身体出现血栓、心肌梗塞等毛病的可能性。

• 无花果的功效 有益心血管健康

  无花果中富含钾元素，有助于调节血压平衡；无花果中富含可溶性纤维、果胶，可以抑制胆固醇沉积；无花果富含苯酚，欧米伽-3和欧米伽-3不饱和脂肪酸，有助于降低人体患冠状动脉疾病的风险。

• 冬季保护心血管的注意事项 护心血管的好食物

  松软美味的地瓜，可以帮助降低胆固醇，以及防止心血管动脉硬化。因为含有大量膳食纤维，其中地瓜中的黏性蛋白质，可以让血管富有弹性，预防心血管疾病。 富含Omega-3脂肪酸的鲑鱼丶鲔鱼，这些含有不饱和脂肪酸的鱼类，长期食用後，可预防心血管疾病，抑止血栓的形成。 含有不饱和脂肪酸的坚果类食物，像是腰果丶核桃和杏仁等等，每天可以吃10颗左右，适量摄取可以降低心血管疾病的产生。食用坚果不只有这好处，此外还含有多样营养素，如：蛋白质丶维生素等等。 料理中常常可以见的黑木耳，其实可以帮助降低血脂丶胆固醇和三酸甘油酯。黑

• 王八汤的适宜人群和禁忌人群 保护心血管

  王八营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，还含有多种氨基酸、矿物质，有滋阴、净血的作用，经常喝王八汤能调节人体的内分泌功能，还可以降低胆固醇，对预防高血压、冠心病等有一定益处。

• 百香果炖苹果的功效 保护心血管

  百香果、苹果中含有不少多酚、花青素，食用可以阻碍体内劣质胆固醇的氧化，还可以延缓血液凝结的速度，而百香果中还含有丰富的类黄酮成分，有利于预防动脉硬化，降低患心脑血管疾病的情况发生。

• 鸡肉的营养价值 保护心血管

  鸡肉含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，有保护心血管的作用。

• 男性贫血的危害 男人贫血对心血管系统的影响

  贫血的男性在进行运动后出现心慌，气短的现象，部分严重贫血的患者还可以出现心绞痛，心力衰竭的现象，检查时可有轻度怵音，下肢有水肿现象。