虚寒体质

• 虚寒体质的体质特征

  具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后多表现为寒症、虚症;表证易传里或直中内脏;冬天易生冻疮;内伤杂病多见阴盛、阳虚之症;容易发生湿滞、水肿、痰饮、淤血等病症。 由于本类体质者阳气偏弱，长期发展，易致阳气虚弱，脏腑机能偏弱，水湿内生，从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理性体质。 在《本草纲目》中有这样的记载：“珍珠，性寒、味甘咸，入心肺经，具镇心定惊，清肝除翳，生肌解毒之功效。” 为了美，很多女性朋友口服珍珠粉，如果这些女士经常手脚冰冷，体寒，最好不吃或者少吃珍珠粉。需遵医嘱使用

• 虚寒体质秋季养生方法

  1、饮食不贪凉,关爱脾胃 到了秋季,千万别贪凉,因为贪凉让脾胃虚弱,中医角度来说脾胃喜暖惧寒,贪凉会导致消化不良、胃胀、脾虚等症状,即使到了秋天,也不要用冷饮来刺激消化系统。 2、大蒜保健法 都说大蒜刺激胃,但是你们却不知道,刺不刺激胃其实就是在于一个量的问题,吃的太多,刺激胃,少量大蒜反而开胃,吃饺子来上一两瓣蒜,吃个凉菜放点蒜末,却可开胃健 3、山药保健法 山药健脾益胃、助消化,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。 4、

• 祛湿的方法 虚寒体质

  他们常表现为舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。这种人祛湿适合用偏温的药材，如姜片、陈皮、花椒等。常见的鸡骨草、土茯苓等，对他们来说都偏凉了。 炒菜的时候，先不要放油，在锅里放几粒花椒，开小火，把花椒干焙一下。等花椒的香味出来了，再放油，依然是小火，把花椒稍微炸一下。然后，用漏勺把花椒捞出来。留下油，再开大火炒菜。这样炒出来的菜，吃不出麻味，又比平常的做法增添了香味。 用花椒水来泡脚也有很好的祛湿效果。 方法很简单：拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅

• 怎样泡脚才能调理虚寒体质

  水温控制 泡脚的水温最好控制在40至50℃之间，不宜过烫，否则非但极易造成烫伤，下肢血管也会因此过度扩张，血液大量流向下肢，心脏、大脑等重要器官，会因此出现缺血、缺氧的风险。 泡脚时间 泡脚的时间以20分钟左右为宜，过短效果不佳，过长容易出现脑供血不足，出现头晕、眼花等不适症状，对于有心脑血管问题答复病人尤其如此。 泡脚时机 泡脚的时机同样要选择得到，不宜在饭后泡脚，因为饭后血液会大量涌向消化系统，参与食物的消化吸收，这时泡脚，会让血液转而流向下肢，对肠胃的消化造成影响。

• 冬季喝什么茶 黑茶虚寒体质可首选

  后发酵的黑茶，其茶叶在微生物的作用下，会发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的功能成分，尤其是有助御寒，适合虚寒体质者喝。普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表，都有降脂功效。对高血压、高脂血症、冠心病等心脑血管疾病有着校好的预防作用。据说，法国年轻妇女喜欢饮中国的普洱茶，称普洱茶为“刮油茶”、“消瘦茶”。 此外，黑茶中的矿物质种类丰富，且有很多种含量要高于其他茶类。黑茶的喝法也比较简单，可选用紫砂壶、飘逸杯或盖碗进行冲泡。

• 虚寒体质吃什么水果呢

  可以吃一些温热性的食物，大枣,山楂,樱桃,石榴,荔枝,青果,榴莲,木瓜,橘,柑,白果等都属于温热性水果。玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋葱,马齿苋,鲫鱼等可以去湿。意见建议：冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上不要吃寒凉性食物;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。 水果分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有菱、荸荠、香蕉、梨、柿子、西瓜等，体质虚寒勿食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等.

• 虚寒体质可以喝红豆薏米茶吗 补血养血

  红豆和红枣都是红色的食物，根据中医理论，红色入心，所以都有补血的功效。另外红豆和红枣当中都含有丰富的铁离子成分，而铁离子能够促进红细胞中血红蛋白的生成，一缺乏就会引起贫血。所以经常食用红豆薏米红枣能起到补血养血的作用，很适合那些气血不足的女性食用

• 红豆薏米水不适合什么人喝 虚寒体质者

  红豆薏米水中薏米是寒性的，对于体寒者来说，体内寒气比较重，这时候过量喝红豆薏米水，那么容易加重其肠胃负担，导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，诱发或者加重其病情。

• 虚寒体质者不宜服用木棉花

  木棉花作为一种本地药材，深受广东人喜爱。食用主要有两种做法：入五花茶，或者煲汤。在南方，五花茶以金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花的配伍为代表，分别取其清热解毒、清肝明目、清热凉血、清热祛湿解暑作用，主要用于预防夏季风热感冒及流行性感冒，对出现头晕头痛、鼻涕黄稠、面红耳赤、食欲不振等症状的人有一定疗效，适用于南方湿热体质者饮用。 但专家提醒，食用木棉花也有季节的禁忌。木棉花无论用来入五花茶，还是煲汤，都是宜春夏不宜秋冬。 此外，在春夏季节，也不要大量喝木棉花。湿热体质的人，如果只是用于保健，一周一餐足矣。

• 虚寒体质的人如何调理

  1.“补阳”粥-山药大米粥.(简单易操作) 山药益肾气，健脾胃，既是一味补益性的中药，又是日常佳蔬，《本草纲目》就将其列为“上品”药材。熬粥时，需用山药100克，大米100克，将两样食材同放入锅中，加清水适量共煮为粥即可。还可以在粥里加一些黄芪、太子参。需要提醒的是，“补阳”未必要吃补药，尤其是酷暑，多数人都不适合吃鹿茸和党参。 2."补血益气"粥-南芪南枣煲黄鳝. 材料：南芪20克、南枣6个(中药店有售)、黄鳝400克、猪瘦肉100克、生姜3片。 烹制：各药洗净，并把南枣去核;黄鳝宰洗净，在热水中稍

• 虚寒体质的体质调理

  体质虚寒实际就是中医讲的阳虚证，如果夜尿多是肾阳虚，如大便不成形，一天二三次且形体偏瘦。 在吃药的同时一定要加强体育锻炼，这样才能标本兼治。如跑步、跳绳、陈式太极拳等等。 脾胃虚寒证是由于素体脾气虚，或脾虚日久，波及脾阳，使脾阳也虚。或贪食生冷，损伤脾阳，导致脾阳虚不能温暖胃肠，寒气自内而生的病证。慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎常出现或伴有脾胃虚寒证。 1. 脾胃虚寒证的临床表现及宜忌食物 临床表现： 胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水，纳食不香，精

• 热补麻油鸡，适合虚寒体质

  “冬令进补，开春打虎！”传统农业社会每年要历经春耕、夏耘、秋收、冬藏，正是储备能量的季节，加上天冷阴寒、易耗损阳气，为了适应季节变换，冬令进补其实是顺应自然的养生，这也是为什么天一冷大家都想吃麻油鸡。但现代工业社会务农人口少了，大部份的人四季忙碌且四季都补，营养过剩反而成了常见的问题，生活型态跟过去截然不同，想进补，自然也无法再按过去的逻辑。进补，其实就是透过药材与食材将身体的阴阳表里、寒热虚实调整到平衡的健康状态，所以搞清楚麻油鸡的性味适不适合自己的体质，才能知道自己究竟能不能吃。麻油鸡汤底主要以麻油、

• 虚寒体质可以喝红豆薏米茶吗 美容养颜

  红豆薏米红枣当中含有丰富的维生素，这些维生素成分进入到机体之后能够清除自由基，帮助淡化和抑制黑色素的形成，同时还能淡化皱纹起到美容养颜的作用。加上其补气血作用，经常食用能让气色变得更好，同时其还能加速体内垃圾毒素的排出。

• 什么人不宜喝苦丁茶，苦丁茶什么人不宜喝 虚寒体质者

  经常感觉手脚不温，畏寒伯冷的人，平时可考虑吃羊肉、狗肉等温性食物以温阳散寒。若常喝寒性的苦丁茶，会损伤体内阳气，不利于虚寒症状的改善、其至严重的会出现腹痛、腹泻等中阳虚损的症状。

• 不同菊花的功效 虚寒体质，不宜常饮菊花茶

  1、菊花性凉，虚寒体质，如平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人，不宜经常饮用菊花茶； 2、菊花可降血压，所以血压低的病人，也建议不要饮用菊花茶； 3、过敏体质者饮本品时，一旦出现皮疹等过敏反应，应立即停服，必要时及时就诊。

• 虚寒体质者夏季可以试试艾灸

  中医主张“春夏养阴”，“冬病夏治”便是这种理论的具体体现。夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，夏季艾灸皮肤毛孔是开合的，艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，因而通过艾灸治疗，可使一些过敏疾病、慢性疾病、风湿病等进行有效治疗。 但是艾灸并非所有人都是适用，艾叶是温性的，属于纯阳之物，能通经络，祛除寒湿，补阳益气，因而更适合阳虚、气虚人群。 中医认为，春夏养阳，阳气不足、怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者，在夏季最好进行“温阳”疗法，从而达到保护阳气、补

• 虚寒体质如何减肥

  体质虚寒的人不宜吃： 性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。 味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。 具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。 尤其是螃蟹，千万不要贪吃! 体质虚寒的人宜吃： 性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、