养脾胃

养脾胃吃哪些食物有效南瓜

南瓜也是个好东西，虽然现在过了成熟的季节，但是在农村很多家里还有老南瓜，用南瓜煮粥，南瓜中含有大量的维生素、膳食纤维，能够促进排便，预防便秘！秋天的南瓜，水分比较少，并且含有丰富的果胶，进入肠胃中，能够保护肠胃免受刺激，及时将肠胃中的细菌、病毒一起排出体外。

情绪影响脾胃健康中医教你养脾胃

情绪影响脾胃健康中医教你养脾胃肠胃的健康和我们的情绪也有关，如果你时常情绪不稳定，那么你的脾胃肯定也是多由问题的，夏季天气炎热，人们食欲下降，这个时候更要注意养脾胃。脾胃功能和情绪压力关系密切中医认为消化功能不仅和脾胃相关，和肝胆也有关系。肝主疏泄的功能，包括调畅情志和促进脾胃的消化。后者表现在能促进脾升健运，协助胃气下降。以及促进胆汁分泌、排泄。所以，肝胆的功能直接影响着脾胃的功能，这就是中医

三伏天怎么养脾胃保持睡眠充足

生活中有一种说法就是脾胃不和那么就会则寝不安，意思就是当一个人脾胃不好的时候，那么他的睡眠质量也不好，这时候保持人体的睡眠充足，对人体的脾胃同样具有一定好处，但由于三伏天天比较燥热，很容易导致人体焦躁，从而影响睡眠，这时候可以需要保持饮食清淡以及心情的平静，对促进人体睡眠具有一定好处。

1、山药山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。吃法很简单，洗净后直接蒸熟，剥去外皮即可食用。或者大家可以山药苡仁粥。2、大蒜可能很多人会认为，大蒜会刺激胃，不是养脾胃的食物，其实，少量的吃大蒜是不会刺激胃的，反而能起到开胃健脾的功效，独头蒜为最佳。3、莲子莲子有很好的健脾益气的功效，老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子

春天喝什么粥养脾胃南瓜小米粥

小米可以防治消化不良，防止泛胃现象。除此之外，还具有滋阴养血的功效，可以调节虚寒体质。南瓜性温味甘，入脾胃经，具有补中益气的功效。食材：1小米半碗、南瓜、水适量做法：1、南瓜洗净去皮、去瓤切成丁状，小米淘洗干净。2、将洗净的小米和南瓜一起倒入锅内，大火煮滚后转小火，熬至小米开花，南瓜煮化，便可食用。3、注意第一次煮开的时候多搅拌一下，避免糊底。

秋季怎么养脾胃喝香油护胃

一时难以戒烟的人，经常喝点香油，可减轻香烟对牙齿、牙服、口腔黏膜的直接损伤，减少肺部烟斑的形成，阻滞部分尼古丁的吸收。爱喝烈性酒的人，喝点香油同样可以保护口腔、食道、胃贲门和胃部黏膜。

脾胃不好怎么办养脾胃最有效的方法

1、规律饮食，定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。2、改正不恰当的消暑方式，改正一些不恰当的消暑方式，如饭前吃冷饮，冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，对消化不利。另外，牛奶和豆浆要加热后喝，既不要空腹喝，也不要冰着喝。3、保暖护养，夏季昼夜温差变化

山药怎么做最养脾胃煲汤喝

平时山药在生活中比较常见的食用方法还有煲汤喝，一般可以将山药与排骨、鸡肉、鸽子等肉类一起煲着喝，这样对人体来说所能补充到的营养元素也会更加丰富一些，可以对人体起到健脾养胃的作用。

养脾胃最有效的方法

民间流传着“白玉齿边有玉泉，涓涓益我度百年”的谚语，指的就是在牙齿的旁边有唾液流出的地方，流出的唾液可养生百年。漱津液是晨起漱口之后，宁神闭口，先叩齿36次，然后咬紧牙齿，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。很多坐办公室的白领族，可以一边工作，一边进行吞津，可谓“工作养生两不误”。腰部是保持人体直立功能的部位。人在日常生活和工作中，腰部肌肉绝大部分时间处于紧张状态，导致

脾胃不好的症状有哪些多动脚趾养脾胃

我经常让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。

养脾胃的食物板栗

栗子素有“干果之王”的美誉，有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效。栗子不能一次大量吃或凉着吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。

山药粥怎么做最养脾胃吃山药粥上火吗

一般不会。山药粥的主要成分是山药、大米等，其性质都偏平性，对人体来说具有补中益气的效果，一般来说是不会导致上火的。但是如果在煮山药粥的时候，为了增加口感在里面加入了白砂糖来进行调味的话，那么在食用过多、糖分摄入过量的情况下就有可能会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状，所以适量食用即可。

山药粥怎么做最养脾胃山药小米粥

材料：山药100克，小米50克，白糖适量。做法1、将山药洗净后，去皮，切片备用。2、小米淘洗干净，与山药一起放入锅中。3、然后加入适量清水，开大火煮沸。4、再转小火煮半小时左右，直至粥稠软烂。5、将山药小米粥盛出，根据自己的口味加入适量白糖即可。功效：小米有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效；山药有益气养阴、补脾肺肾的功效，两者搭配煮粥最适宜脾胃虚弱、食少便溏泄泻的人群食用，可起到较好的

春天喝什么粥养脾胃玉米南瓜粥

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。食材：南瓜、玉米粉、糯米粉、冰糖做法：1、将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。2、锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。3、开锅将

山药粥怎么做最养脾胃山药红枣枸杞粥

材料：山药50克，大米50克，莲子50克，红枣10粒，枸杞20克。做法1、将山药洗净，去皮，切成小块备用。2、大米洗净，莲子洗净，分别放入清水中浸泡半小时备用。3、红枣去核，枸杞洗净备用。4、锅中加入适量清水，将大米放入煮沸。5、然后加入莲子和山药继续煮，再次煮沸后转小火。6、放入红枣和枸杞，继续煮至食材软烂，粥粘稠即可关火。7、待其稍冷却，盛出食用即可。功效：红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、

久坐白领8方法养脾胃

1、按摩腹部坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压;每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。2、鼓漱咽津闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。3、捏小腿用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四

银耳冰糖炖雪梨也养脾胃

回家吃饭!”在她眼里，那些饭店里的山珍海味、“养生”饭菜，根本比不上自己动手做的简单而又精心搭配的“粗茶淡饭”，可口又有营养。有一天，我被邀请到她家做客，亲眼见识了她的“粗茶淡饭”。在美美地饱餐之后，我情不自禁地向大家推荐她的“粗茶淡饭”。鸡汤卤面卤面是一道极平常的主食，但鸡汤卤面妙就妙在不加一滴水，烹调过程中用的全是鸡汤。1.用柴鸡或乌鸡先煲好一沙锅鸡汤备用，调料只放姜、葱，女同胞可放一些红枣、

中医教你养脾胃

适当服用药物中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可服用参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚主要表现为胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可用附子理中丸。胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可服用参梅养胃颗粒。注意饮食调养合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。饮食

按揉足三里穴位可养脾胃

常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，可提高机体防御疾病的能力。足三里穴位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指。按压时拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直

养脾胃最有效的7种水果

1、木瓜木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。2、石榴中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。3、桂圆李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。4、菠萝

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