燕麦粥

下肢水肿吃什么能消燕麦粥

燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。

燕麦粥糖尿病人能吃吗糖尿病适合吃哪种燕麦

市面上的燕麦产品有很多，一般建议糖尿病人最好选择燕麦压片或者纯燕麦食用，这类燕麦中不含其它的添加剂，食用比较健康；而有一些燕麦产品为了增强口感，会在其中加入糖浆、白糖、果干等添加物，这类燕麦产品香甜，但是升糖指数也更高，糖尿病患者不宜服用。

对于上班族来说，早餐是很容易被忽视掉的一餐，尤其是都市上班族，绝大多数人早上都要匆忙地赶往公司，想静静地吃上一顿早餐，简直是非常渺茫的事情，要么在公车上解决掉早餐，要么就在路上边走边吃，要么直接省掉早餐，这种不健康的饮食方式，很容易留下健康隐患，不仅容易诱发人得各种肠胃疾病，也容易影响减肥的进行。现在就来看看求医小编为上班族们推荐的简单易做的燕麦减肥粥吧，让你轻松享瘦每一天。燕麦减肥原理燕麦不仅高蛋白、低脂肪，还富含膳食纤维，是众所周知的减肥佳品。膳食纤维有很好的清肠排毒功效，不仅可以减缓胃的排空速度

燕麦每天吃多少克最好吃燕麦粥有什么营养

1.燕麦的热量和脂肪都很高，燕麦面脂肪所含的是大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸所含的营养价值有亚油酸，可降低胆固醇、预防心脏病。 2.燕麦所含的营养价值还含有维生素和磷、铁等物质也比较丰富。 3.燕麦蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡。 4.维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。蛋白质含量平均达15.6%， 5.8种氨基酸组成较平衡，赖氨酸含量还高于大米和小麦面。

调理脾胃吃什么燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

燕麦粥的功效与作用排毒通便

燕麦粥中富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动力的作用，可促进排便，常吃燕麦可防治便秘。

燕麦片能降血糖吗糖尿病人喝燕麦粥要注意什么

燕麦粥中的淀粉和糖分含量比大多数的食物都要低一些，但是也并不是没有，为了安全起见，糖尿病人最好还是不要过多食用，一般建议一次取30克左右燕麦煮粥即可。煮燕麦粥的时候熬煮时间不宜过长，将燕麦煮至稍稍软烂即可，如果煮得太烂就更容易被人体所吸收，血糖升高也会更快。燕麦粥的口感比较淡，很多人为了加强口感，会在其中加入白糖、冰糖、蜂蜜等糖类食物，但是糖尿病患者食用时则不宜加得太多，否则同样容易导致血糖升高，如果想要改善口感，建议可以加入牛奶等味道香，糖分低的食物。

燕麦片怎么吃才好吃橘子糖水燕麦粥

1、平时把燕麦搭配橘子和冰糖，一起煮粥喝，也特别有营养，在煮制时需要准备新鲜的沙糖桔5到6个，冰糖15克，燕麦片50克。 2、把准备好的砂糖橘去掉外皮以后，得到果肉分成小瓣，与准备好的冰糖一起入锅加热烧开，再煮半小时左右煮成糖水，然后再把准备好的燕麦片直接放入到锅中，一起煮至三分钟，煮好以后橘子糖水燕麦粥也就可以取出食用了。

麦片的做法大全菊花燕麦粥

做法： 1、取菊花5～10克,加入沸水冲泡。 2、加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。 3、可根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。 4、菊花具有清热解毒去或其的作用，还能解毒，对于养肝明目有好处，同时也可以有预防风热感冒的作用。功效：清热去火,味甘香远。

燕麦粥的功效与作用降低胆固醇

燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦熬成的粥，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

燕麦粥