眼疲劳

近视眼如何恢复视力按摩双眼缓解眼疲劳

长时间用眼出现眼部疲劳时，可以闭上眼睛，按摩眼眶周围的睛明穴，太阳穴，四白穴等几个穴位，按摩时用手指轻轻按压，每个穴位连做四个八拍。除此以外，还可以用热毛巾敷衍，每次敷十五分钟左右即可。

按摩哪里缓解眼疲劳经常按摩眼睛周围有什么好处

经常对眼部周围进行按摩能很好的对眼部穴位和肌肉产生良好的刺激，并能增加眼部周围组织血液的循环，帮助调节眼部的血液循环以及新陈代谢，起到极好的消除眼部疲劳以及增强视力的作用。

黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效帮你赶走眼疲劳。黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2

如何缓解眼疲劳绿色植物缓解眼疲劳

绿色植物对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。眼疲劳时看一看桌上的绿色植物，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。绿色植物能释放出负离子来，调节电脑附近失衡的正负离子群，防止工作者因为植物神经失调而出现压抑、郁闷等不良情绪。此外，绿色植物还能增加空气中的氧气和水分的含量，同时还能吸收空气中的废气。仙人掌、石菖蒲、石竹等都是适合的植物，其特有的香味还能增强记忆、调节情绪的功效。

熬夜眼疲劳多喝这些茶

1、上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2、下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 3、疲劳了一杯枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有

夏季上火喝什么决明子茶缓解眼疲劳

将决明子用小火炒至香气溢出之后晾凉，再和绿茶一同用沸水冲泡饮用，能起到清平热肝，润肠通便，明目益睛，降脂降压的作用，尤其适合电脑族人群饮用。宜忌：决明子炒的时候注意不要炒糊，决明子茶晚上最好少喝，脾胃虚寒，气血不足人群不宜服用此茶。

有效缓解眼疲劳的四种按摩方法

1、按压穴位法缓解眼疲劳闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。 2、按压眼球法缓解眼疲劳闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 3、按压眉间法缓解眼疲劳拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。 4、按压额头法缓解眼疲劳双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转

缓解眼疲劳的小妙招养金鱼缓解眼疲劳

在办公桌上放一个小鱼缸，养上两三条小金鱼。鱼缸里的水能缓解办公桌周围干燥空气，而鱼缸中游来游去的小金鱼有利于眼球活动，缓解眼疲劳，且鱼儿的颜色越丰富越好。

缓解眼疲劳的小妙招

眨眼睛每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。热敷法经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。按摩法按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。远眺这个方法任何时候任何地方都能直接使用，当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是

老花眼的症状眼疲劳

老花眼在形成的前期就经常性的出现眼睛疲劳现象，很多人都认为是休息不够，其实是眼睛老花眼的先兆，眼睛疲劳时还伴有酸胀感。处理方法：眼睛出现疲劳酸胀时需尽可能的放下手上的事情，先闭目养神几分钟，再按摩太阳穴、眉弓血，可得到缓解。

上班族缓解眼疲劳有以下几点

1、与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。 2、经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。 3、整理凌乱办公桌。办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。 4、放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。 5、按摩减轻双眼疲乏 (1)先用清洗液把双手洗净，然后以大拇指以及食指，如图所示对两眼眉别离进

这样按摩竟能缓解眼疲劳

1、攒竹穴功效:有明目醒脑，改善头痛、头晕、还有眼皮跳动的不舒服。 2、睛明穴功效：能够降低眼压并消除疲劳。 3、鱼腰穴功效：改善头痛、疲劳等症状。 4、丝竹空穴功效：能够明目止痛。 5、瞳子胶穴功效：改善眼周循环不佳的问题，消除疲劳，更能延缓眼睑皮肤下垂保持年轻。 6、承泣穴功效：眼睛红痛时多按会，能够散风清热。经常按摩这六个部位不仅可以缓解眼部疲劳，还有爱美丽的你多按这6个穴位能够缓解黑眼圈眼部浮肿眼袋沉重等问题哦。

两大绝招有效缓解眼疲劳

一、按摩 1、按压眼球法闭上双眼，食指、中指，无名指的指尖部位轻轻的按压眼球，也可以进行缓慢的旋转轻柔。但是记住不能持续太长的时间或者用力过猛，那样会对眼球造成一定的伤害，按压的时间保持在20秒钟即可停止。 2、按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3、按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力

缓解电脑致眼疲劳方法

注意休息，每隔30分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部肌肉。眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部肌肉的张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。在电脑前认真工作的时候，人会减少眨眼的次数，你可以有意识的每隔一段时间就眨眼一次。这样可以滋润你的眼角膜。佩戴电脑眼镜。戴着电脑眼镜用电脑的时候，应该和电脑保持一定的距离。电脑眼镜可以缓解眼睛对焦疲劳。电脑显示器调整到适当亮度。减少显示器的闪烁频率，闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。也可以使用电脑防辐射屏，直接挂在显示屏上，方便长期使用。这样会让眼睛更好

眼疲劳按摩哪里

点揉太阳穴定位：颞部，眉梢与眼外角连线中点，向后与一横拇指远凹陷处。功效主治：祛风止痛，主治眼疲劳，头痛，偏头痛，目疾，牙痛，面痛等症。按摩方法：用两手食指，中指指腹同时环形点揉两侧太阳穴，其余四指轻放在前额处，也可用拇指指尖进行点揉，点揉时寻找穴位周围明显酸胀的凹陷处进行点揉，效果更好。点揉攒竹穴定位：在面部，眉毛内侧端凹陷处。功效主治：降逆止痛，清热明目，主治近视，目眩，目视不明，目赤肿痛，迎风流泪，眼睑跳动，眉棱骨疼。按摩方法：用两手食指指尖同时环形点揉两侧攒竹穴，点揉时寻找眉头明显酸

如何提高视力吃对六食物除眼疲劳

平常多吃哪些食物就可以护眼呢?最近网络上一张神一样的视力图走红了，大家在测这张视力表的时候，是不是也意识到自己的视力下降很多了呢?对于一些电脑工作者来说，用眼过度是最常见的，因为要一直面对着电脑，所以很容易导致视力下降，那么平时多吃哪些食物可以护眼呢? 哪些食物可以护眼：维生素A 维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。1913年，美国台维斯等4位科学家发现，鱼肝油可以治愈干眼病。并从鱼肝油中提纯出一种黄色粘稠液体。1920年英国科学家曼俄特将其正式命名为维生素A。国际上正式将维生素A看作营养上的

眼疲劳用什么眼药水好

眼疲劳可以用消炎类眼药水此种眼药水是有消炎作用的，含糖皮质激素。对于用眼过度熬夜引起的眼睛发红或发炎，效果是相当的不错的，如果除了眼睛干涩不适外还有发炎现象，这时就可以再配合一些抗生素眼药来使用，这样效果会更好。眼疲劳可以用人工泪液类眼药水人工泪液，这是现在最多人使用的一种眼药水，能够对眼睛起到补充水分、湿润眼睛表面的作用，而且滴过后可以产生一种溶液，可以保护眼睛和改善眼睛的干涩、不适和异物感。这种眼药水又分为水液性的和凝胶状的两类，患者可根据自己的需求来选择，对于长期对着电脑工作的上班族来说，选择这

眼疲劳症状起因

眼疲劳是由多种原因引起的眼不能久视，久视则头痛、头晕、目胀昏花、眼干涩不欲睁眼等症状，故又称眼疲劳综合征。眼疲劳是一组有复杂临床表现的综合征。随着近距离精细的用眼工作逐渐增多，本病发病率亦日渐增多。眼疲劳的原因主要有眼的因素(曲光、调节和集合)，外界环境因素，内在环境(全身性疾病、生活节奏)和精神心理因素。引起眼疲劳的原因： (1)全身因素：如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女。 (2)环境因素：如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。 (3)年龄因素：40岁以上

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