腰酸背痛

• 怀孕后腰酸背痛要怎么缓解

  1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。 2、穿舒适的鞋子 有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合准妈妈的款式。 3、注意良好的姿势 准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿势要常变化，坐着时可在腰后放个柔软的靠垫，舒缓背部的压力，睡觉尽量选择侧睡，睡一段时间就换个姿势。 4、适当运动加强锻炼 多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕妇操等等。 5、避免不正确的姿势和动作 准妈妈应当避免提重物，当不得不拿较重物体时，提重物时尽量将物体靠近身体，当要从

• 女性正确背肩包可减少腰酸背痛

  女性在使用单肩包时，则需要“减负”，出门在外，所带之物越精简越好，以肩膀不感到坠压为宜，现在还有些女孩，为了美观，喜欢在书包上挂很多小饰品，有些是金属质地的，无疑也加重了书包的重量，所以，建议还是挂一些重量轻的毛绒玩具或干脆什么都不要。 女性在使用单肩包时，则需要“减负”，出门在外，所带之物越精简越好，以肩膀不感到坠压为宜，现在还有些女孩，为了美观，喜欢在书包上挂很多小饰品，有些是金属质地的，无疑也加重了书包的重量，所以，建议还是挂一些重量轻的毛绒玩具或干脆什么都不要。 背包过大、过沉就很会加重肩部负担，

• ​感冒发烧就会腰酸背痛是怎么回事？

  感冒发烧时腰酸背痛症状，女性感冒发烧出现这种状况还伴有肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及妇科等疾病。令患者身心备受煎熬，那么感冒发烧就会腰酸背痛是怎么回事呢? 腰酸背痛的病因多为感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温

• 腰酸背痛家庭防治措施

  ●马上卧床 急性腰背痛患者第一件要事就是躺在床上休息，其实，这也可能是你唯一能做的事。任何肢体的移动，甚至起身去厕所，都可能引起疼痛。因此，病发后的前一、二天，应尽量卧床休息，保持最低的活动量。 ●勿长时间卧床不动 卧床时间视疼痛的程度而定，假如躺了两天依然疼痛，则多躺一天无妨。然而，最好能尽快下床。大部分人认为卧床一周后，腰背痛自然会消失，但事实上多躺无益。因为每卧床一周，你就得花两周的时间来恢复正常。其实，卧床的天数和复原并无太大关系，对大多数人而言，卧床只是病发后所能采取的最舒服姿势。 ●冰敷止痛

• 腰酸背痛是什么原因引起的 3个错误姿势要注意

  跷二郎腿虽然能让人感到暂时的放松，但一旦养成习惯，两边受力不匀，就会导致盆骨倾斜，腰椎弯曲变形，腰椎间盘突出。 睡眠是消除身体疲劳的重要方式，但如果姿势不对，不仅无法消除疲劳，还会让肌肉和脊椎一直处于紧张状态，甚至还会引发落枕、头痛等状况。 正确的睡姿应该是有枕头或者其他寝具，填平颈椎部位的生理弯曲，而身体其他部位则处于放松的状态。 另外，太软或太硬的床垫都不利于脊椎放松，要尽量选择软硬适宜，躺下之后可以贴合支撑身体曲度的床垫。 曾经大火的“葛优瘫”，被称为做沙发时最舒服的姿势，甚至还有人说最惬意的状态就

• 腰酸背痛容易与哪些症状混淆

  腰酸背痛的鉴别诊断： 1、腰背痛：腰背痛是常见的症状，内科、外科、神经科、妇科等疾病均能引起腰背痛。多由肌肉、骨骼、内脏疾病引起。 2、腰背刺痛：腰背刺痛是指腰背部出现像针刺伤的疼痛感，是腰背痛的疼痛性质分类之一。腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主，有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛，活动不利、俯仰不便不能持重、步行困难、肢倦乏力等症状。 3、腰背的持续隐痛：腰背的持续隐痛大多是由于腰背部的损伤而导致的，常见于腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、

• ​怀孕中晚期腰酸背痛怎么办

  坐公共交通工具时别害羞，准妈妈可主动要求年轻人让座，周围的人一定会支持你的。 准妈妈若要提东西，首先确保东西不能太重，然后用腿力而不是用腰力提起来，保持背部挺直，自膝盖处弯曲举物。不要在胳膊上携带东西。 不要睡软床，休息时不要躺在软的沙发上，选用可提供良好支撑的坚硬的床垫。不要穿高跟鞋。 准妈妈平日应保持良好的姿势，背部立直坐正，切勿驼背。坐下时，可抬高双腿或在椅子的靠背上放一个软枕，以减轻背部压力。 在怀孕早期，准妈妈切记注意有适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。 怀孕中期和晚期时，准妈妈就不能多干粗

• 卵巢衰退有什么症状 腰酸背痛

  卵巢功能衰退后，身体内的骨质易于流失，从而出现骨质疏松，表现为腰，背，颈部，肩膀，膝盖，手肘等部位酸痛，严重的甚至出现病理性骨折。

• 男人腰酸背痛暗示的隐疾

  摘要：腰椎椎间板突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。 1、腰椎椎间盘突出 腰椎椎间板突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。 专家强调，男人必须正确对待腰酸背痛，无论是哪种情况的腰酸背痛，当症状出现时要及时的去医院检查，确诊后积极采取治疗措施，全力守护男性健康。 2、前列腺炎 有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、会阴部胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状，

• 怎么知道自己有子宫肌瘤 腰酸背痛

  肌瘤长在腹部，肯定会给身体带来坠胀感，不是每个肌瘤都会让你身体外形保持不变，所以如果经常腰酸背痛，腰直不起来，浑身乏力，就要当心子宫肌瘤。

• 白领防腰酸背痛的10个小方法

  1、站立或走动开会。单位开会时，所有人员站立或走动，既可防止后背酸痛，又可防止过于放松，进而提高会议效果。 2、跑步机上完成任务。如果条件许可，可以在家里的跑步机上安排一定的工作任务，如边锻炼边阅读等，但跑步机务必小心慢速，确保安全。 3、工间休息跑远点。工间休息或午餐时间，不妨多走一段路，远离喧闹的工作环境，既有助于解压，又可锻炼放松。 4、设置手机闹铃，定时活动。很多手机可以随意设置多组闹铃，提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。等到养成运动习惯，就可以让它“下岗”了。 5、边走边说。要长时间接

• 春季怎样预防腰酸背痛

  腰背部保暖。春季早晚温差大，注意腰背部保暖避免受凉。在穿着上应根据天气变化增减衣物，不要穿得过于单薄;饮食上多吃一些温热食物，少吃生冷食物。若有轻微腰酸背痛的朋友应及时配戴腰围保护腰背部。 早晨起床要慢。许多人早晨睡觉醒来会猛得起身，这样特别容易损伤腰背部的肌肉，诱发腰酸背痛。提醒大家起床前先静思5分钟，再缓慢起身。 避免损伤腰背小动作。大家在生活中需要注意一些小动作，比如：弯腰、上厕所、搬重物、上下楼梯、洗衣服等这类小动作容易损伤腰背部骨骼，诱发腰酸背痛。 经常活动腰背部肌肉。长时间劳作或长时间保持一种

• 为什么有将军肚的人易出现腰酸背痛

  现在多很多都有腰酸背痛的经历，临床数据指出，腰酸背痛早已经成为现代“流行病”，男女比例相当。腰酸背痛几乎完全和一个人是否有序活动有关，活动不当，用力不当是直接因素，有时还是某种疾病的反应。有着极其复杂的形成因素。30-50岁是腰背痛的频发期，这个时期保护住了你的腰背部，也就有可能保护了你的青春和事业。 人体的腰部有5个腰椎，以椎间盘、小关节和韧带连接，形成凸向前方的生理弯曲。前方是容纳多个内脏的腹部，后方和两侧是强有力的肌肉。腰椎的受力来自两个主要方向，一是身体向下的重力，二是前方腹部及内脏形成的向前的拉

• 3个方法有效缓解上班族腰酸背痛

  所周知，长期呆在办公室最久的人群就是上班族，他们一坐就是8个小时左右，而对于腰酸背痛的感受，他们是最有体会的。那么如何缓解久坐导致的腰酸背痛呢?下面就一起来看缓解上班族腰酸背痛的3个小方法。 3个方法有效缓解上班族腰酸背痛 揉八髎穴 八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。它位于骶椎附近，用手指头按压，会有酸胀感。 经常按摩此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有缓解作用，当然也能缓解腰痛。这招对女性尤其好，按摩此穴可使局部发热并向小腹放

• 诊断腰酸背痛的四大步骤

  1、详细询问病史 包括年龄、性别、职业及作业环境。青年人出现腰酸背痛多半为腰肌劳损;而老年人以腰椎骨关节病和骨质疏松伴有压缩性骨折居多;超负荷重体力劳动后常可发生腰肌劳损而导致腰酸背痛;身体瘦弱的女性常因劳累后而感腰痛;肺结核或淋巴结核病人经过发生腰酸背痛时要考虑脊柱结核;有癌瘤病史者出现腰酸背痛要考虑脊柱转移瘤。 2、全面矫形 面外科检查及神经系统检查，正常脊柱在胸椎部轻度向后呈弧形突出，腰椎轻度前凸，若正常生理曲线有改变，则表明脊柱不正常，腰椎平直或向一侧倾斜要考虑急性腰肌劳损，腰椎间盘突出或后关节突

• 取环后腰酸背痛怎么回事 子宫内膜炎所致

  由于女性在取环后不注意卫生，也有可能会导致宫内感染，诱发子宫内膜炎，从而导致腰酸背痛的症状。 子宫内膜炎除了常见的腰酸背痛症状，还会表现出下腹坠胀痛；白带稀薄水样，淡黄色，有时为血性白带；月经量增加；子宫痉挛性疼痛。

• 经常腰酸背痛的诱因

  1、肾脏疾病 肾脏疾病，如肾结石，可造成脸和脚、腹部、肋膜等水分积留，造成全身浮肿，患者常常还有食欲不振、倦怠失眠、头晕目眩等病症。 2、腰肌劳损 腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤。 3、泌尿系统感染 一般来说，泌尿系统感染多与卫生不良有关，患者主要表现为尿道疼痛、尿频、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。

• 腰酸背痛怎么按摩，试试这 脖根按摩

  脖子根部，很多时候其实是按不到的。这就需要找个方便的地方，让享受按摩的人趴下，用手指点压住脖根周围的肌肉，可以向下或者向两侧推，大约推个 10 次。

• 男性腰酸背痛是什么原因引起的 骨质疏松

  一些中年男性经常会感到腰酸背痛，这时要看是否得了骨质疏松，检查骨头的新陈代谢是否正常，一部分老年男性有腰酸背痛的现象是骨质疏松的表现。

• 怀孕后为何腰酸背痛

  孕妇怀孕后腰酸背痛，比如说下背痛、肩关节痛、腰痛这些都是比较常见的。这种情况是什么原因引起的?是属于正常现象吗? 腰酸背痛这个面也特别宽。所以分为几个阶段来讲。 症状：孕早期的时候，有的人会在刚刚怀孕的时候，月经该来没有来，停经一个月的时候，会有下腹隐痛，有的人表现腰酸，要来月经的感觉。 原因：这是由于孩子受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。 病理症状：这种酸痛或者说下腹的隐痛不应该很厉害，只是有轻度的不适感。如果疼