一分钟

• OL一分钟养生留住健康

  上班族请你拿出1分钟1.双手捂耳朵，手指弹脑袋，10—20次，可促进大脑血液循环。或以十指指肚轻轻按摩揉搓头皮，也能刺激头皮上的毛细血管，有益于大脑皮质的功能调节，缓解疲劳紧张。2.扯耳朵。用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18下。而后可用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时，各18下。3.眨眼。对着电脑看15—20分钟后，起身远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可滋润眼睛，缓

• 一次做多少个波比跳合格 一分钟做多少个波比跳

  波比跳属于一种强度比较大的运动，很考验人体的肌肉力量以及心肺耐力，不同年龄段所要求的层次是不一样的，具体要求如下：在20-30的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成15个，一分钟内能够做好25个才能算是合格。在30-40的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成12个，一分钟内能够做好22个才算合格。在40-50的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成8-10个，一分钟内能够做好15个才算合格。

• 早上起床做什么好 手指摩头一分钟——头发健康

  手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养。

• 一分钟帮你揪出鼻窦炎

  第1、询问病史：首先要详细询问病史，看以前是否已经确诊过是哪种鼻窦炎。第2、鼻腔检查：鼻粘膜慢性充血、肿胀或肥厚，中鼻甲肥大或息肉样改变，中鼻道变窄、粘膜水肿或有息肉。前组鼻窦炎的脓液位于中鼻道，后组鼻窦炎的脓液位于嗅裂，或下流积蓄于鼻腔后段或流入鼻咽部。第3、鼻内窥镜检查：要注意检查鼻窦和窦口及其附近粘膜的病理改变，包括窦口形态、黏膜红肿程度、息肉样变及脓性分泌物来源等。第4、影像学检查鼻窦：c

• 早起做什么好 收腹提肛一分钟——促进血液循环

  提肛运动在中医中被称为“撮谷道”，它有助于督脉的通畅,所以能够起到补肾的作用，同时可以促进盆地血液循环。

• 一分钟快速止咳小妙招 服用止咳药物

  如果咳嗽厉害，甚至严重影响到了患者的睡眠，必要情况下可以在医生的指导下服用止咳药物快速缓解咳嗽，一般来说部分咳嗽药物中含有激素，能够帮助缓解快速缓解咳嗽，甚至一分钟见效。不过，这些药物指标不治本，患者仍然注重多方面的调养。

• 一分钟让你看懂如何预防艾滋

  1、安全性行为在所有的性行为中使用安全套。没有全程正确使用安全套的性交模式，如阴道交和肛交是一种高危行为。少数人透过和艾滋病感染者进行口交而通过伤口被感染，但这种方式通常被认为是低风险的。但是，如果你希望绝对的安全，甚至在口交中也应当使用安全套。2、不要共用针头不要和别人共用你的针头，以及不要使用已经被人使用过的针头。医护工作者遵循了一定的安全措施就可以避免艾滋病在病人和工作人员间、病人之间的传播

• 一分钟教你缩阴练习

  缩阴对于每个女人都不陌生，尤其是现在人们的思想越来越开放，想缩阴、会缩阴的女人越来越多。不过在当今这个高速发展的时代，追求缩阴效率是每个女人都非常在意的，如果在最短的时间内缩阴，其实除了把握缩阴的时间以外，掌握缩阴的诀窍，女人缩阴其实很容易。尽管现在缩阴方法多种多样，但是总的来讲效果最受期待的还是缩阴产品以及缩阴运动。关于缩阴产品，利用纯天然植物精华，深入渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道

• 一分钟学会踩水 双腿画圈或前后踢腿

  如果你选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬；如果你选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿的动作不能间断。

• 一分钟止吐 药物止吐

  1、如果是恶心导致呕吐，你可尝试服用针对晕车用来治疗恶心、胃部不适和呕吐的药物，注意2岁以下孩童不能服用，如果你怀疑某些活动可导致你恶心或想吐，可在开始活动30至60分钟前服用药物。2、如果是某种病情导致的呕吐症状或呕吐伴随着疼痛，则需要尽快就医检查，然后在医生的指导建议下服用相关药物止呕止痛。如果你的呕吐在1—2天后还未停止，无论是什么原因导致的呕吐或是否伴有疼痛感，你都需要尽快就医，首先要做的

• 早上起床做什么好 轻按肚脐一分钟——促进消化

  用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。

• 一分钟心跳多少正常

  成年人的心跳次数，每分钟在60-100次以内是属于正常的，但是一般人都是取中间值，在70-90的范围之内的为多数，其中，男性跳的慢，女性跳得快，情绪激动和运动时跳得快，休息和空闲时跳得慢。小孩子的话，心跳普遍会比较快一些，大部分都在90-130之间，年纪越小，心跳往往越快，这是一个普遍的常识。作为专业的运动员心跳都是比较慢的，每分钟大概只有60几次，还有一些患有心脏疾病的成年人，心跳超过100，甚

• 一分钟快速止咳小妙招 食疗一分钟止咳

  食材：芝麻15克，冰糖15克做法：将上述食材拌在一起，用热水冲开饮用，能起到快速的止咳作用。方法：用筷子将橘子固定住，然后放火上烤，注意不要烤糊掉，然后等橘子烤好之后，就可以关火，然后剥掉橘子皮之后，便可以食用果肉，咳嗽就能得到立刻缓解。橘子皮里面含有2个特别重要的重要成分，一个就是陈皮，这就是起到化痰止咳的主要因素，同时把橘子内部的白色的肉刮掉，然后烘干之后，便是橘红，这是一味很好的散寒消痰的物

• 一分钟止嗝偏方 常用一分钟止嗝法

  用塑料袋罩住嘴巴，并在塑料袋里呼吸一段时间，可以有效地提高空气中的二氧化碳浓度，刺激正常的呼吸神经回路，进而有效地停止打嗝。喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。在进食时发

• 跳绳一分钟跳太少怎么办

  跳绳一分钟跳得太少，一是从慢速度坚持锻炼慢慢增强以外，还可以从以下四个要点来提高个数。跳前热身：跳绳前要进行充分的热身，帮助活动关节，拉开韧带，从而让身体更加灵活。要让身体微微发热后进入跳绳训练。使身体逐渐进入运动状态。呼吸得法：跳绳时呼吸得法，可以保证身体稳定而持续的氧气供给，让身体充分进行有氧代谢，提供能量。初学者跳绳的时候可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次，呼

• 一分钟大约眨眼多少下

  10次左右。眨眼是一种快速的闭眼运动，是由于眼轮匝肌的运动所致。有资料显示，人每分钟要眨眼10余次，每次眨眼耗时0.3-0.4秒，每两次眨眼之间相隔的时间约为2.8-4秒。

• 夜里牙疼教你一分钟快速止疼 翳风穴：疏散风热，通窍止痛

  在耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。正坐，头偏向一侧，将耳垂下压，所覆盖范围中的凹陷处。用大拇指按揉翳风约200次，或按揉3～5分钟；还可翳风配合谷、内庭、颊车治疗胃火牙痛。翳风穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，主治口眼歪斜、牙关紧闭、齿痛、颊肿、耳鸣、耳聋等头面五官疾患。

• 一分钟教你缩阴练习

  缩阴运动的缩阴原理介绍：缩阴运动利用有目的的性的锻炼来改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。长期坚持不止可以有效的预防阴道松弛问题，还可以辅助专业的缩阴产品千黛斯达到事半功倍的缩阴效果。缩阴运动该怎么做呢?小编告诉你想更好的利用缩阴运动达到效果，那么就需要掌握缩阴诀窍才行。下面一分钟教你缩阴练习，一起来看看吧!1)凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门