营养粥

• 适合孕妇吃的6种营养粥

  小米红糖粥 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。 小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。 原料： 小米100克，红糖适量。 制作： 1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。 2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。 特点：此粥粘糯香甜。 猪肚粥 猪肚含有蛋白质、

• 给孩子推荐这些营养粥食谱

  山药小米粥 做法：把山药去皮洗干净捣碎然后和适量小米一起煮成粥，等粥稠了之后加入适量的冰糖搅拌均匀就可了。 山药小米粥具有补脾健胃之功效，特别适合食欲不佳的宝宝经常食用了。 胡萝卜玉米粥 做法：先将玉米煮烂，然后把胡萝卜切成细丝，一起同适量的粳米一起煮，等粥熟了之后加入适量的火腿肠、葱花，香油就可。 此粥香甜可口，孩子们非常爱吃，而且其中的维生素A、不饱和脂肪酸、胡萝卜素等元素对于促进宝宝的成长也具有很大的帮助的。 肉丸鸡汤粥 做法：取鸡的胸肉切成丝在切细，然后将这些鸡肉丝做成丸子，在油锅中加入姜丝、葱花

• 小孩营养粥怎么做

  1.米粥 适于刚开始辅以婴儿粥喂养的宝宝。将好大米或小米50克，淘洗干净后放入锅中，加水500克，浸泡1小时左右，使米粒吸水膨胀，上急火烧开后，再慢火煮熟即可。 2.蛋花粥 先将鸡蛋一个打碎，取浓米汤一碗，置于火上，将蛋倒入，边烧边搅，烧沸煮透成蛋花米汤状，再将粥一碗放入，加碎菜叶、食盐、熟油煮沸即成。或将大米加水8倍煮成粥，再将鸡蛋打碎、搅匀，倒入已煮好的粥中，并不断搅拌，直至煮沸，然后加入菜叶、调味品及植物油即可。

• 适合2岁宝宝的营养粥食谱

  2岁宝宝食谱一：茯苓莲豆粥 食物原料：白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克 制作方法： 先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。 2岁宝宝食谱二：莲子薏米粥 食物原料：空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克 制作方法： 将准备好的原料一起淘洗净，浸泡1小时后，熬粥即可。 2岁宝宝食谱三：山楂苍术粥 食物原料：生山楂10克、炒苍术10克、粳米30克、白糖少许 制作方法： 将生山楂和炒苍术煎

• 适合老人吃的营养粥有哪些

  百合赤豆粥 原料： 百合10克，杏仁5克，赤小豆60克，白糖适量。 制法： 先以水煮赤小豆，至半熟时放入百合、杏仁同煮，粥成放入白糖。 效用： 百合润肺益阴;杏仁宣肺止咳、祛痰;赤小豆利水湿而排脓痰。故此方能润肺止咳，祛痰利湿。适于肺燥而湿痰内阻、气不化津所引起的咳嗽、喘息、口干、痰多，小便不利等症。 冰糖百合 原料： 百合、青梅、桂花、白糖、冰糖适量。 制法： 1.将百合洗净倒入碗内，加清水少许，放入屉中蒸透后取出，沥去水待用。 2.用干净锅加入清水100克，放入冰糖、白糖、桂花，待糖化汁浓时加入百合，

• 最适合宝宝食用的十款养生营养粥

  牛奶粥 原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。 做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加进3调羹奶粉，搅拌均匀即可。 蛋黄粥 原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。 做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加进粥中混杂均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。 青菜肉糜粥 原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。 做法：米洗净，用水泡1～2小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放进开水锅内煮

• 营养粥是早上吃好还是晚上吃好 粥晚上煮好早上吃好吗

  一般不建议。 夜里煮的粥最好不要早晨再吃，由于夜里熬的粥历经12个钟头上下，有可能早已有某些病原菌存有在粥里边了。若食用的话，可能造成胃肠道的细菌性感染及其肠胃的肠道菌群失调，进而出现腹痛，肚胀，发烫，恶心想吐，恶心呕吐这些一连串的消化系统病症。

• 宝宝健脾养胃的营养粥有哪些?

  1、小米山药粥 材料：鲜山药，小米，白糖。 做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。 功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。 2、牛奶粥 原料：大米100克，牛奶500克。 做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。 功效：补益气津，养胃生肌。 3、山药红枣糯米粥 材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。 做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗

• 宝宝厌食4款营养粥来帮忙

  (1)红枣小米粥 材料：无核红枣1/2杯、小米1杯。 做法： 1、红枣加水先煮20分钟。 2、然后将小米洗净后放入锅中，再煮10分钟。 养胃小秘密：大枣性味甘、平，有补益脾胃，养血安神的作用;小米营养丰富，蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，有和中健睥的作用，此粥最适合贫血伴有脾胃虚弱、食欲不振的宝宝。 (2)黄芪粥 材料，生黄芪1/2杯、大米1杯、陈皮末、红糖少许。 做法： 1、先将黄芪煎浓汁。 2、把米洗净与红糖放入黄芪汁中煮。 3、粥熟后加陈皮末稍煮即可，早晚温热后服用。 养胃小秘密：黄芪性味甘温，