抑郁症

• 抑郁症的饮食治疗法

  1、菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。 2、大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。 3、香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 4、低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐

• 抑郁症用药的时间怎么把握

  在工作中经常会碰到有家属或患者询问“抑郁症到底需要吃多长时间药，为什么症状都消失了还要吃药”。确实，目前，抑郁症是可被有效治疗的，在经过一段药物治疗后症状会完全消失，但抑郁症高复发率却是令人非常头痛的问题。有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现：有75%～80%的患者多次复发。 同时研究发现重性抑郁症第一次抑郁发作后复发的概率(5年复发率)为50%，第二次为75%，第三次发作后复发的概率将近100%，所以抑郁症患者在症状完全消失后继续进行服药治疗是必需的。 维持治疗的时间根据不同的情况其时间的长短亦有不同。

• 如何关怀患抑郁症的亲人朋友

  作者：大猫布丁 链接：/question/19644353/answer/20631501 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 1)一定鼓励Ta看心理咨询师(不行再心理医生)，千万不要说没事的，因为你不知道有多严重。 尤其是那种还能讲笑话的抑郁者。看起来一切正常。 而你根本不知道Ta失眠、体重下降、无法控制情绪等等问题。 能伪装情绪的人若自杀，成功率会特别高。 2)如果咨询不顺利，一定鼓励Ta至少换再试一次。 通过Google，通过咨询对比等等，找出靠谱机构推

• 早期抑郁症怎么治疗

  1、抑郁症患者千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 5、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。 6

• 中医治疗抑郁症的几个小偏方

  1.小柴胡汤 准备党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。 2.补源解郁汤 准备地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。症状消失后制成丸剂，用10—15天。 3.黄连阿胶汤 准备浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。 4.解郁安神汤 准备夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、

• 引起抑郁症的原因 生物学因素

  研究认为5-羧色胺(5-HT)直接或间接参与调节人的情绪，5-HT功能活动降低与抑郁症患者的抑郁心境、食欲减退、失眠、昼夜节律紊乱、内分泌功能紊乱、性功能障碍、焦虑不安、不能对付应激、活动减少等密切相关。研究还发现，5-HT代谢产物5-羟吲哚乙酸(5-HIAA)水平降低与自杀和冲动行为有关。 情感障碍患者的中枢去甲肾上腺素功能系统处于异常状态。研究发现，抑郁患者突触前α肾上腺素能受体的激活，导致左甲肾上腺素(NE)释放减少，而三环类抗抑郁药物可抑制NE的回收。故可治疗抑郁症。 此外，研究还发现，抑郁患者脑

• 治疗抑郁症的食疗偏方

  山药粥 做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。 远志枣仁粥 做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。 蒸百合枸杞 百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。 莲子百合粥 莲子、百合粳米各30克同煮粥，

• 女性预防抑郁症的方法有哪些

  一、多享受音乐 研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。 二、充足的睡眠 睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。 三、倾诉烦恼 把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。 四、身体动起来 研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。 五、经常深呼吸 选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身

• 抑郁症给患者带来的危害有哪些

  一、患者躯体莫名的不适 抑郁症不仅表现为心情郁闷。而且也会出现躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急。以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多。却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。 二、患者亲友被痛苦折磨着 跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己。也会影响周围人的生活质量。比如抑郁的母亲对孩子的成长是极为不利的。而孩子的抑郁也很可能给父母带来抑郁的心境。如果丈夫抑郁了，那么妻子也不会有好日子过。从上面的抑

• 抑郁症艾灸哪里最好 涌泉

  涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分与后三分交点上。 涌泉穴主治昏厥，头顶痛，眩晕，喉痹，衄血，舌平，失音，小儿惊风，癫痫，足心热，五趾尽痛，及休克，中暑，神经衰弱，高血压，精神分裂症等，是艾灸治疗抑郁症的适宜选穴。

• 患抑郁症可以怀孕吗

  患抑郁症是可以怀孕的。 抑郁症女性要怀孕的话，要看病情的轻重程度，来确定是否能要孩子。 如果是轻度或中度的抑郁症，并且没有服用药物治疗，就可以放心怀孕;如果是重度抑郁症患者，并且有服药的话，就要曾勋医嘱，最好等病情调理好再怀孕。

• 如何打破抑郁症减肥的循环怪圈

  从生理上： 抑郁引起的疲劳感本身和心境低落都会引起身体活动(运动)减少; 抑郁症患者下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴功能亢进，过多分泌糖皮质激素，也会促进肥胖;而肥胖者对糖皮质激素的反应也较体重正常者更强; 此外，肥胖者脂肪炎症水平上升，通过神经免疫调节机制又会进一步加重抑郁。 从心理上： 体重超标的人因为害怕被嘲笑，而不愿意参加各种活动，身体活动减少，更加肥胖; 体重超重的人确实经常会受到别人的嘲笑，从而会导致抑郁加重。 并不是所有的胖纸都有抑郁症，引起抑郁症还和家庭经济、遗传、并发疾病等因素有关系，经济

• 胡思乱想是抑郁症吗

  随着人们工作和生活脚步的加快，抑郁症的患者越来越多，这种疾病的出现给人们带来了很大的困扰。所以，很多人会怀疑自己患有抑郁症，就像很多胡思乱想的人担心自己患有抑郁症一样。 胡思乱想是抑郁症吗?不能说一定是。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，表现心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;时间一般为每次发作持续至少2周以上;所以如果一个人总是乱想负面、悲伤、消积的事情，且时间达到2周以上则可能为抑郁症，但若是这胡思乱想时间达不

• 如何自我调整抑郁症的失眠症状

  冬季是抑郁症的好发季节，有效的改善失眠对于缓解抑郁症患者的情绪会带来有益的作用。 1、白天选择有窗户、光线明亮的房间; 2、合理安排作息时间; 3、降低对睡眠的期望值，顺其自然; 4、不困不要上床睡觉，可以在卧室将光线调暗些，看一些平时不太感兴趣的书报等，待困乏时再上床 5、在睡眠之前要放松自己，做15分钟左右的深呼吸，或者可以多听轻柔的音乐; 6、寻求专业医师的帮助，采用抗抑郁药物或催眠药物等。

• 妈妈抑郁症对宝宝有影响吗

  1.怀孕时母亲患上抑郁症或焦虑症,会对胎儿的健康不利。 如果母亲抑郁的话，婴儿出生以后体重比较轻，身高比较矮小，而且有两倍的早产风险。同时因胎盘的血液供应不足，孩子不能得到很好的血液供应。另外，妇女焦虑的时候，孩子也处在比较焦虑的荷尔蒙中，所以孩子出生的时候会比较爱哭泣，不易安抚。 2.母亲在产后受抑郁症困扰会影响宝宝发育 产妇受到抑郁情绪的影响，泌乳功能下降，母乳喂养难以坚持，这会使宝宝的体重和身高受到影响。抑郁情绪的产妇抚育宝宝大多缺乏兴趣，说话较少，且对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪。致使宝宝

• 怎么预防抑郁症复发呢

  调整生活方式：为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的调整是一种不错的办法。例如，很多患者是责任感强，做什么事都拼命干，因此精神一直处在高度紧张的状态，这样的人最好改变一下生活方式，比如把工作量减轻一些，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防抑郁症的复发有很好的效果。 恢复期不要过早停药：抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于随你时候可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好，最好

• 抑郁症的预防措施是什么

  一、抑郁症的预防应坚持合理运动：运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。 二、抑郁症的预防应避免不良事件影响：生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。 三、抑郁症的预防应营造快乐童年：童年的不幸遭

• 抑郁症可导致头痛

  很多人想当然地认为，抑郁症是一种心理疾病，那么，它只会出现心理上的不正常，比如不高兴、生活没意思等，身体应该是“正常”的。事实上，这样的想法不仅有失偏颇，而且还会影响我们对抑郁症的判断，严重时导致漏诊、误诊，带来严重后果。 从专业的角度来说， 情绪低落、思维迟缓、意志活动减退为抑郁症的3大临床症状。患者起初可能在短时间内表现为无精打采，对一切事物都不感兴趣。但值得 注意的是，另外一人出现各种身体的不适，比如，头晕、失眠和食欲减等，却不会认为自己患上了抑郁症。 在“第64届美国神经病学年度学术大会” 上，美

• 得了抑郁症该吃些什么呢

  抑郁症吃什么?咖啡是一个不错的选择。咖啡中所含的咖啡因可以改善抑郁症状，但记住，咖啡最好在白天饮用，这样可以提高患者的兴奋度。晚上饮用则会导致失眠，对治疗抑郁症产生负面影响。 抑郁症吃什么?萝卜素有小人参的美誉。萝卜补气大家都知道。你看那些抑郁症患者，大多都是面容憔悴，气血不足的。所以抑郁症患者就要通过吃萝卜来补补气了。 抑郁症吃什么?最受女性朋友们欢迎的花茶也可以治疗抑郁症哦!很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。 抑郁症吃什么?橘子、柚子、柑橘、

• 如何预防抑郁症 注意饮水充足

  水是人体的最主要的组成部分，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要，这也是预防青少年抑郁症的重点。