月子餐

月子餐不能用哪些调料葱姜蒜

葱姜蒜属于温热食材，辛辣温燥的食物容易导致新妈妈上火，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，且葱姜蒜味道浓烈，会影响母乳的口感，宝宝吸吮后容易躁动不安。

一是甘者古方红糖。甘者古方红糖选用的甘蔗是云贵高原海拔1100以上的阳光鲜蔗，在每年冬至时节砍下，这个季节的甘蔗是一年当中最甜的，也是阳气最足的阶段。其制作工艺完全遵循唐朝延续下来的古法，采用传统的“直风枪灶”和“连环锅”，经过十八道工序精心熬制，最大程度保留了甘蔗的所有营养,且不添加硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐剂、色素、抗结剂、助剂等，真正的绿色有机食品。二是子月堂月子餐生化汤。能养血、活血、产后补血、收缩子宫、祛恶露并使全身筋骨放松，让被惊动的内脏能迅速回复归位，促进子宫恢复。三是子月堂润畅茶

月子餐品牌介绍

一是广禾堂月子餐。品牌介绍：广禾堂，来自台湾，2003年创始人钟宇富于上海创立广禾堂草本生物科技(上海)有限公司，面向全国推广“科学坐月子”理念。广禾堂首创专业月子餐外送和月子食品服务，开创月子食品经营模式和孕产妇专业服务体系，是中国月子食品行业的创始者与领军者。推荐理由：广禾堂月子餐全程采用独家的宝贝——“广禾堂月乃汤”来料理所有餐点，每日现煮新鲜食材，提倡少食多餐原则，每日三餐三点，营养又健康，避免因盲目进补造成体重直线上升的不良后果。同时又可以让家人完全放心，不用费心准备新妈妈坐月子期间的饮食

月子餐可以吃虾吗坐月子可以自己做饭吗

不建议自己做饭。产妇在刚生完宝宝的时候身体是十分虚弱的，此时对于外界环境的抵抗力比较低，需要尽量地卧床休息来促进身体的恢复，不然就有可能会留下一些“月子病”。而做饭的时候不仅需要下床走动，而且还不可避免地需要接触到凉水，并会吸入一定的油烟，此时就会对本来就虚弱的身体造成较大的刺激，所以一般是不建议自己做饭的。

产妇吃月子餐的讲究

1、荤素搭配，营养丰富：多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。荤素搭配，营养才丰富。>>推荐阅读：孕妇产后饮食十大禁忌 2、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。 3、适当补充体内的水分：新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营

剖腹产月子餐第一周食谱剖腹产月子餐第一天

剖腹产让新妈妈的身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体也急需补充营养，但剖腹产手术使肠管受刺激，肠蠕动减慢，肠腔的积气易造成术后腹胀感。所以术后6小时产妇才能进食一些排气的食物，月子餐可以安排萝卜汤、陈皮粥、小米红糖粥等帮助排气。注意：剖腹产术后6小时内禁食，以免肠胃胀气引发身体不适。萝卜汤作用：萝卜汤具有增加肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用，非常适合帮助产后妈妈排气。原料：白萝卜300克、筒子骨400克、盐1克、姜2克。做法：白萝卜去皮，切成块状，姜切片；筒子骨洗净剁块后放入开水

月子餐30天食谱

女性生产后，对自身身体各方面恢复，也是要通过饮食进行调理，这样对女性身体各方面，才会有很好的帮助，食物当中含有的维生素、蛋白质、氨基酸、各种微量元素都是比较多，对提高人体各方面，都是有着很好的作用，因此对月子餐30天食谱中，都有什么样的食物呢? 一般女性在坐月子的时候，都是要在30天作用，所以对女性在做月子的时候，对月子餐30天食谱每天都是有着不同的变化，这样对女性身体各方面才会有很好改善。月子餐30天食谱：产后头三天:拒绝油腻口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，

坐月子能吃盐吗月子餐盐分摄入过多的影响

月子里产妇不能过多的食盐，盐摄入多了，会加重肾脏的负担，对肾不利，使血压升高。摄入过多盐分，会不利于产妇身体水份的排出，容易引起水肿。母乳喂养的孕妇盐分摄入过多，会通过乳汁被小宝宝吸收，宝宝肾脏功能还不完善，会影响宝宝的发育。

产妇怎么健康吃月子餐方法

1、少吃多餐孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。 2、荤素搭配，营养丰富多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，

月子餐吃什么下奶通草猪蹄汤

作用：猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快恢复。原料：猪脚、通草、姜、料酒、盐、花生酱。做法：猪脚拔毛、刮皮、斩块、洗净，入沸水锅中灼烫出血沫，捞出冲洗干净；猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。放姜、料酒、花生酱，转小火煮2小时左右；通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适量盐即可。

月子餐怎样吃最合理

月子餐调理分几个阶段，月子饮食需清淡，少盐少糖，少食多餐，适量水果，营养要均衡，避免发胖。第一周。排毒代谢这一阶段应的饮食以易消化为主，适当的吃点动物肝脏有活血化瘀，排出恶露，胎毒，补铁，改善或纠正贫血的功效。吃糯米粥促进肠蠕动，防止便秘的功效，红豆汤补血，消肿，利尿，强身的功效。第二周。收缩内脏这个阶段以收缩子宫，骨盆及收紧肌肉。应多吃猪腰，猪心，鸡肝，鸡心，鲫鱼汤，排骨汤，每天二种以上新鲜蔬菜。猪腰补肾，促进新陈代谢，促进骨盆及子宫收缩的功效。鲫鱼汤补充营养，促进乳汁分泌的功效。第三周滋养

月子餐饮食注意事项忌滋补过量

月子餐需要有一定的营养，这样能有利于新妈妈的恢复并且确保奶水充足，但是切不可滋补过量，天天鸡顿顿肉很容易导致新妈妈过度肥胖，甚至引起其他的疾病，而且新妈妈营养太丰富也会影响到奶水中的脂肪含量，宝宝吸收后容易肥胖，容易患扁平足等疾病，如果宝宝不能吸收就容易腹泻等等。

产后便秘吃什么最有效，就选这4道月子餐！芹菜炒香干

原料：豆腐干、芹菜、盐、香油、油、白糖做法： 1. 香干切细条；芹菜切段，开水焯芹菜，捞出过凉水 2. 锅里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入盐，白糖再翻炒一下 3. 淋上香油即可出锅。

产后便秘吃什么最有效，就选这4道月子餐！萝卜炖牛腩

原料：牛筋250g、牛腩250g、白萝卜50、香菜适量、料酒、生抽、食盐、水适量做法： 1.将牛筋和牛腩用清水浸泡清洗干净并分别切小块备用，白萝卜洗净去皮后切滚刀块，香菜洗净后切碎 2.将牛筋先入炖锅加半锅水，加入料酒先炖到五分烂，再倒入牛腩，直到九分熟，最后下入白萝卜块，直炖到萝卜酥烂为止 3.往炖好的汤中下入小半勺生抽调色，再加入适量食盐调味，最后撒上香菜碎叶，即可盛出食用。

坐月子吃西红柿好吗月子餐吃西红柿注意事项

2、不吃没熟的西红柿，青西红柿含有一种龙葵素的毒性物质，食用后口腔有苦涩感，会涌现恶心、呕吐、头晕等症状，且毒素会通过母乳被小宝宝吸收，引起宝宝身体不适。

月子餐不能用哪些调料

1.味精鸡精含有谷氨酸钠，新妈妈吃进去会通过乳汁分泌，谷氨酸钠跟锌结合，会影响小宝宝对锌的吸收，导致小宝宝缺锌，不利于宝宝的发育。 2.产后新妈妈不宜食用酱油，酱油盐分含量高，不利新妈妈体内水分排出，加重身体的水肿，而特别是剖腹产的妈妈，酱油会加重伤口的色素沉淀，对恢复不利。 3.产后新妈妈的饮食宜清淡，需避免辛辣刺激的食物，食用会容易导致新妈妈和小宝宝上火，且花椒还具有回奶的功效，产妇不宜食用。

孕妇月子餐要注意什么第一阶段排泄期

产后第一周：以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物为主；应拒绝油腻、口味要清淡、刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，产后24小时，顺产的宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食。如果是剖腹产，那么24小时内宜吃米汤利于通气，放屁后可吃米粥、菜粥等，忌喝牛奶、豆浆胀气食物。从第三天就可以开始正常饮食，比如红糖水鸡蛋、小米粥是比较好的食品，口味清淡营养均衡为主。

顺产月子餐第一周食谱顺产月子餐第四天

产后第四天的新妈妈会因为自己身体及喂养宝宝等原因易情绪波动，时常感觉不安，容易诱发抑郁心理，为了新妈妈身体的恢复和正常哺乳，此时月子餐应多吃有抗抑郁的鱼类和海产品及动物肝脏，缓解不良情绪。金针遮目鱼汤作用：金针遮目鱼汤也称回颜汤，有促进新妈妈身体恢复和养颜的功效。原料：遮目鱼300克、干金针25克、姜2片、月子米水100毫升、盐少许。做法：干金针洗净，泡水15分钟后捞起，再用清水洗一次；遮目鱼去鳃、鳞片、内脏，洗净切块；遮目鱼块、金针、姜片和盐同时入锅，倒入清水和月子米水，用小火炖煮15分钟即可。

月子餐