孕妇食谱

• 糖尿病孕妇食谱推荐

  糖尿病孕妇食谱 糖尿病患者在饮食的控制上是非常重要，何况是孕妇这种特殊群体，下面具体为糖尿病妈妈推荐几款食谱： 糖尿病孕妇食谱1 早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克 早点：苏打饼干25克 午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克 午点：黄瓜汁150克 晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克 晚点：牛奶220克 其他：色拉油25克、盐4克 糖尿病孕妇食谱2 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、

• 孕妇食谱 4款美食轻松安胎

  安胎鲫鱼姜仁汤 营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妈妈的食欲。 制作方法 ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。 ②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。 桑寄生煮蛋 营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。 制作方法 ①鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。 ②待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅

• 孕妇食谱大全

  虾仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。 做法： ①将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。 ②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。 特点：清香味美，补血养血。 牡蛎粥 原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1.5克。 做法： ①糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细

• 孕妇食谱大全及做法你了解多少

  一、莴笋炒虾仁 主料：莴笋1根、基围虾150克 辅料：朝天椒1个、杭椒1个 调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺 莴笋炒虾仁的做法： 1.莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎 2.坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起 3.锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味

• 孕妇食谱必备的3种水果

  1、香蕉 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。 2、苹果 堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。 3、草莓 含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果

• 孕妇食谱 健康食谱幸福一家

  1、白菜奶汁汤 原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。 做法：将白菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。 特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。 2、猪肝凉拌瓜片 原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。 做法：将黄瓜洗净，切成3

• 糖尿病孕妇食谱大全

  1.银鱼蛋饼 材料：鸡蛋两个、银鱼150克、胡萝卜丝少许、食盐、鸡精、植物油、小葱、胡椒等。 做法： 1.鸡蛋打散加盐、鸡精、倒入银鱼调匀 2.油入锅，开小火让它慢慢焖熟即可，吃时洒上葱花、胡椒粉、胡萝卜丁丝。 这是一道很好的保健安胎菜，有益于胎儿的神经系统和骨骼系统的发育。 2.虾仁豆腐 豆腐适量、虾仁适量、鸡蛋适量 做法： 1.将豆腐切成小方丁，放入开水锅中焯一下，然后捞出沥干水分 2.将鲜虾处理干净，只保留虾仁，拭干水分，加入少许盐，料酒，水淀粉，鸡蛋清上浆 3.将葱丝，姜片，料酒，生抽，水淀粉和香

• 孕妇食谱窍门

  孕妇食谱窍门 1、早餐：远离“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高GI”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素，又令血糖急速下降，从而让人产生疲倦感。 让你充满活力的早餐：富含纤维的全麦类食物，并搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1，以及几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁。这些食物含有丰富的维生素B，能持续提供充沛活力

• ​孕妇食谱孕妈咪要营养就吃这些

  现代的孕妇由于工作量大，常常熬夜加班，因而经常会有营养不足的情况。解决这些问题的关键在于每天所吃的食物上。我们都知道母体长期营养不足，就会导致对胎儿的正常发育有长期的影响。而且很多研究发现，在孕期母体营养失衡，诸如铁、锌等元素吸收不足就容易产下脑功能障碍儿。所以孕妇必须要知晓，加强注意营养元素平衡，补充营养，能够使宝宝更茁壮。 1、多吃鱼类。帮助宝宝的大脑发育做的第一件事就是多吃各种有质检保证的海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、青鱼。我们知道，胎儿的大脑60%是脂肪，而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的

• 夏天孕妇食谱

  一、青衣素心 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 原料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。 做法： 1. 选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。 2. 将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。 3. 取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些。 4. 依次将剩余白菜片包好

• 孕妇食谱早期防孕吐推荐

  治孕吐食谱：陈皮卤牛肉 原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖炖至卤汁变干，即可食用。 营养小秘诀： 瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。 治孕吐食谱：椰汁奶糊 原料：椰

• 前置胎盘可以吃这些食物 前置胎盘孕妇食谱推荐

  前置胎盘孕妇的饮食，调味应该要清淡一点，少用盐和酱油，下面是一些适合前置胎盘孕妇吃的食物。 材料:鱼胶7个，枸杞适量，西洋参适量，冰糖适量。 做法：鱼胶提前10小时泡发，将泡发好的鱼胶用剪刀剪成条状，加入枸杞， 倒入锅里，加水，加西洋参，盖上盖子，等炖好时，再加冰糖，盖上盖子待冰糖融化了就可以了。 功效:养血止血、补肾固精，补气血、养容颜。 材料：燕窝50克、冰糖25克、大米150克、盐少许。 做法：燕窝提前泡发，大米洗净，加适量清水烧开，转小火慢慢熬，熬至八成熟时加入冰糖，待糖融化再把发好的燕窝轻轻放进

• 孕期孕妇食谱大全

  榨菜炒鸡丝 材料：鸡肉，榨菜，葱，淀粉，醋，酱油，料酒，盐，白糖，鸡精等各适量。 做法：1、将鸡肉洗干净之后，用刀切成细丝，加入淀粉和一些料酒，加上盐搅拌均匀，腌大概10分钟左右，将榨菜用清水清洗几次，洗干净后切成丝备用，将葱洗干净切成一小段备用。 2、炒锅内加入适量的食用油烧热后，倒入鸡肉炒散，加入酱油，快速翻炒到鸡肉上色。 3、切好的榨菜放入锅里，加入白糖，醋，葱段和剩下的料酒，盐，翻炒一会。 4、最后加上鸡精，等炒熟了就可以出锅了。 枸杞蒸鸡 材料：母鸡一只，枸杞子，葱，姜，料酒，盐，高汤适量，胡椒

• 孕妇食谱大全

  一、怀孕1个月（1-4周） 妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。 孕妇怀孕一个月食谱推荐：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米 二、怀孕2个月（5-8周） 一般在怀孕第二个月时，有的孕妇

• 营养又不发胖的孕妇食谱

  一、乌鸡糯米葱白粥 白粥烹饪相对比较简单，而且乌鸡糯米葱白粥味道鲜美可口让孕妇很有食欲感。它的功效不仅可以补气养血，改善气血虚弱导致胎动不明显，还可以安胎止痛之功效。 乌鸡糯米葱白粥的做法也很简单，首先原料乌鸡腿、葱及适量的圆糯米，乌鸡腿清洗干净然后切成块，然后再用开水烫一下。弄好了，加水进行熬汤，先用大火煮沸，然后转为小火，差不多半个小时，再放入圆糯米用大火煮开，然后再调小火，待到糯米煮熟后，把葱切成细丝放入，然后再加放适量的调味盐，稍微焖一下即可食用。 二、豆豉蒸鱼 这一道菜在我们平常生活中是比较常见

• 8款孕妇食谱的做法

  1.老姜炖牛腩 材料：牛腩300克，老姜40克，红枣6颗，盐、酒适量。 做法： 1.老姜洗净，切成厚片，红枣洗净去核。 2.牛腩切厚块，再放入沸水中煮5分钟，捞起沥水。 3.牛腩、红枣、老姜、酒共同放进砂锅内，盖上锅盖。 4.炖4小时后，放盐调味即可。 功效：有祛风暖胃，补中益气，强健筋骨的功效。 2.黄酒煮蛋黄 材料：黄酒50毫升，鸡蛋黄一个。 做法： 1.将黄酒、鸡蛋黄共同放入锅内。 2.用小火煮至稠黏，待冷却即可。 功效：黄酒有散风寒、通血脉的作用。和鸡蛋黄一起用，有养血安胎止痛的作用，适用于治疗怀

• 孕妇食谱椒盐凤尾虾

  口味： 椒麻味 主料： 海虾250克 辅料： 鸡蛋200克 调料： 小麦面粉75克 大葱10克 盐3克 椒盐2克 味精1克 姜汁2克 料酒5克 植物油100克 制作工艺 1. 将大海虾剥去头、壳、留尾，剔去背脊沙线，用清水洗净，沥干水份后放碗中; 2. 虾仁内调入精盐、味精、姜汁、料酒和葱结(用刀拍一下)腌渍10 分钟; 3. 鸡蛋50克、蛋清50克磕在碗内，调入面粉拌匀，再加冷油拌匀制成蛋面糊; 4. 炒锅置旺火上，下花生油烧六成热时将虾逐头挂蛋面糊下油锅炸至淡黄色，起锅装盘; 5. 配上一小碟花椒盐，

• 孕妇食谱吃什么好

  1.孕早期食谱 孕早期胚胎各器官的形成和发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、多种维生素等等。所以找孕早期孕妇的饮食应该保证合理、全面的营养供给，特别是对于优质蛋白质的供给、充足的无机盐、维生素供给和适量增加热能的摄入。 萝卜炖羊肉 材料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许，香菜、精盐、胡椒、醋各适量。 做法：将羊肉、萝卜洗净之后切成小块备用。先将羊肉、生姜、精盐放入锅中加水之后用武火烧开，再用文火煎煮1小时，加入萝卜块煮熟之后再加入香菜、胡椒进行调味即可。 功效：羊肉能够帮助补血益

• 孕妇食谱之黄花猪心汤的做法

  黄花菜有消炎、清热、利湿等功效，有助于改善睡眠。猪心也能安神定惊，养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。最好选用干品黄花菜，冷水浸泡发制，再用开水稍微烫一下，用，清水洗净后食用，这样可以去掉有害物质。不要选用新鲜的黄花菜。 工具/原料 黄花菜20克，小油菜50克，猪心半个。 调料：盐 方法/步骤 1. 猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。 2. 去净血水的猪心加3碗水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取出切薄片。 孕妇食谱之黄花猪心汤的做法 3. 黄花菜去蒂、泡水

• 孕妇食谱之什锦蛋炒饭

  本菜含有蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、多种矿物质和维生素;同时也有防止便秘的作用。什锦蛋炒饭是孕期的一款好食谱。 主料： 米饭(蒸) 100克 鸡蛋 150克 辅料： 莴笋 50克 火腿肠 50克 蘑菇(鲜蘑) 45克 洋葱 50克 调料： 花生油 15克 小葱 5克 大蒜 3克 鸡精 2克 盐 2克 制作工艺 1. 将鸡蛋打入碗内，略加精盐调成蛋液; 2. 莴笋、火腿肠、鲜蘑菇、洋葱、蒜切丁;小葱切成细末。 3. 锅内放花生油，烧热后，倒入蛋液煎泡至熟，捣烂捞出;