重要性

• ​孕妇的正确睡姿 准妈妈们睡姿的重要性

  怀孕是一件非常不容易的事情。不仅在平时饮食的时候要多多注意，就连睡觉的时候也是需要注意睡姿的。那孕妇睡觉的时候应该如何选择正确的姿态呢?今天小编就来大家介绍一下孕妇的正确睡姿有哪些。感兴趣的朋友不妨来看一看吧。 孕妇的正确睡姿 女性朋友在妊娠期的睡觉姿势是很重要的一件事，因为这孕妇的睡姿会对肚中宝宝的成长发育带来不利的影响。那孕妇应该如何睡觉呢?下面就让我们一起来看一下吧。 妊娠早期(1-3个月) 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适

• 运动对健康的重要性

  "生命在于运动"这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前300年就提出的名言，它深刻地揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。美国著名心血管专家肯尼斯·库伯博士指出，只要参加运动就一定会受益，这一规则对脑力劳动者尤其如此。据统计，1968年美国有24%的成年人开始自觉地参加运动，在此后的15年里，美国心肌梗塞的死亡率下降了37%，高血压的死亡率下降了60%，人们的平均寿命从70岁增加至75岁。由此可见，运动是身体健康的有效"添加剂"。 "民以食为天"、"生命在于营养，健康在于运动"这是人

• 不吃晚饭的危害有哪些 专家揭秘晚饭的重要性

  营养健康，不吃晚饭的危害 长期不吃晚饭胃将会变得扁，很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病，因此小编建议大家晚上做点粥食用。什么粥都可以，因为粥有助于消化，而且不会长胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必须要吃好。这样你的身体才会更加健康哦，如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害。那么晚餐要怎样吃才好呢?阅读完本文你就知道了。 营养健康，吃晚饭的注意事项 晚饭不宜常过饱 中医认为，胃不和，卧不安。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，很容

• 鱼油对身体有什么好处 鱼油对孕妇及哺乳妇的重要性

  怀孕第四个月开始，孕妇体内的DHA和EPA会快速流失。由于孕妈咪在孕期提供养份给胎儿合成细胞和眼睛，体内DHA和EPA的含量会下降为一般人的1/3~1/5，平均需产后半年才能恢复正常。 因此，孕妇、产妇或哺乳妇，可以适量吃鱼油以预防产后忧郁症。另外，鱼油有另一项对孕妈咪重要的好处是可以延长怀孕期与降低早产风险，因为鱼油中的DHA能有效帮助胎儿良好发育，避免早产的状况产生。

• 女性子宫保养的重要性

  1、积极避孕 据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。 提醒：与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍，子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。 2、不要纵欲乱性 性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的

• 放松运动的重要性

  放松运动的重要性是什么?放松整理活动的作用是什么?运动后该怎样自我调节?不论是什么肌肉类型，在运动后都要放松，因为运动时你的肌肉会处于紧绷状态，如果运动后不及时的放松，时间久了，你的肌肉类型会改变，肌肉会变的很僵硬，缺少弹性。马上来详细了解一下吧! 一、放松运动的重要性 不论是什么肌肉类型，在运动后都要放松，因为运动时你的肌肉会处于紧绷状态，如果运动后不及时的放松，时间久了，你的肌肉类型会改变，肌肉会变的很僵硬，缺少弹性，不论是运动还是平时，你会感觉自己做动作很别扭，而且还会很容易产生疲劳。放松的意义很广

• 偏瘫患者躺卧的重要性

  1、仰卧位：头部枕头不宜过高，面部朝向患侧。患侧肩部垫一个比躯干略高的枕头，将伸展的上肢置于枕上，防止肩胛骨后缩，上肢伸肘，腕背屈，伸指。在患侧臀部及大腿下垫枕，以防止患侧骨盆后缩。 2、健侧卧位：将一个大枕头平放于胸前，使患侧肩胛前伸，上臂伸展放于枕上。注意勿内旋，肘关节尽量伸展或微屈，手指伸直，掌面朝床头，注意勿屈指、垂腕。患腿下亦放一枕头，使髋部处于内旋、屈曲位，膝自然屈曲，踝尽量背屈，头下放低枕头为宜，目的是使躯干向健侧伸展，抑制紧张性颈反射。 3、患侧卧位：患侧卧位是提倡的一种体位，在脑卒中早期

• 刷牙的重要性

  一天：如果你24小时不刷牙，就会在牙齿表面形成一层薄薄的牙菌斑(牙齿表面富有细菌的具有粘性的沉积)。“在第一天不会有明显的损伤，但是这已经为牙齿损伤埋下了祸根，在第二天时就会出现口臭。” 一星期：“如果一个星期不刷牙，牙菌斑就会慢慢变厚，此时，就很可能有异味出现。在3-7天之间，就会慢慢出现牙龈炎。”实际上，牙龈甚至可能会出血。“如果你触碰牙龈，它就会变红;自此，牙龈就会经常疼痛。” 一个月：如果30天不刷牙，口腔中的细菌就会慢慢腐蚀你的牙齿。“不仅会出现牙龈通红的现象，而且如果你吃甜食的话，会很容易得龋

• 肌肉的重要性

  人体的血液循环主要是依靠心脏收缩将血液运送到全身各处的。当我们的肌肉越发达，肌肉的收缩就会越有力，会更好地促进身体的血液循环，使静脉中的血液流回至心脏。尤其是离我们心脏较远的腿部和脚部。 当我们的肌肉越发达，肌肉的收缩就会越有力，会更好地促进身体的血液循环，使静脉中的血液流回至心脏。尤其是离我们心脏较远的腿部和脚部。 肌肉是骨骼健康的守护神 我们的骨骼是被肌肉包裹着的，当肌肉强健时，遇到外力撞击时，肌肉可以有效的对外力进行缓冲，从而保护骨骼不受损坏!增加肌肉力量的抗阻力运动可增加骨骼的密度，延缓骨质丢失，

• 怀孕后孕酮正常值的重要性

  1.1、免疫保护 孕酮有免疫保护,抑制免疫反应的作用。当女性在正常妊娠时,孕酮增加,能防止胚胎被母体排斥而维持妊娠。孕酮不足时,可能使胚胎被母体排斥而流产。 1.2、胚泡着床 排卵时,在黄体分泌的孕激素作用下,子宫内膜由增殖期转化为分泌期,使子宫内膜对胚胎着床具有容受性。蜕膜细胞由内膜间质细胞转化而来,含有糖元颗粒,供给胚泡营养。孕激素能诱导子宫内膜间质蜕膜化转变,并以自分泌或旁分泌的形式调节各种着床相关因子的表达。所以,孕酮是维持蜕膜反应所必需的。 1.3、抑制子宫收缩 有研究认为孕酮降低了子宫肌兴奋性

• 牙齿健康对我们本身的重要性

  一、洗牙的不适合人群为口腔局部软硬组织炎症处于急性期的求美者，应该待急性期过后再洗牙，以避免炎症局部加重或者通过血液传播、扩散。 二、患有急性传染病的求美，如急性肝炎活动期、结核病患者等，这类人应该等到疾病稳定后，才可到医院进行洗牙，洗牙时对于病情应明确告知医生，医生才可以做好相关方面的防护。

• 女性生殖保养的重要性 生殖保养对体型重要性

  雌激素可以抑制血液中的脂肪含量，控制脂肪的公布，雄激素可以燃烧脂肪。胰岛素可以分解代谢身体内的糖分。内分泌失调的话也容易造成脂肪堆积，导致肥胖和水桶腰。

• 论补水保湿重要性

  补水是重点夏季温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，要想保持肌肤水润健康，我们就必须时刻准备给肌肤补水。除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶万色水母补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上。所以要给肌肤补水的同时，身体也是要补水的，要经常喝水。补水的6个注意点Tip1:保湿首先是要滋润角质层，待皮肤充盈后即显得细纹，细小皱纹淡化。保湿补水产品的分子越小，就越能帮助深入皮肤基底，让皮肤充分吸收。所以在产品的选择上，一定要优先挑选水分子小的产品。Tip2:如果只用保湿产品，是做不好保湿的，还

• 补水对女人的重要性之如何正确补水

  水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。 为了美丽和健康，喝水越多越好。 水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。

• 宝宝视力检查的重要性

  视力，就是指分辨细小的或遥远的物体及细微部分的能力。一般来说 ，视力低于1.0为视力减退，0.3以下为低视力，表现为视力模糊。 一、宝宝的视力数据 婴幼儿出生后就有了视力--光觉，即强光刺激下会闭上眼睛，但儿童的视力发育是一个逐渐健全的过程。随着年龄增长，神经系统机能的完善，眼球本身形态不断发育，视力随之完善。 一般来说，新生儿期的视力只有成人20%，可以注视和追踪活动目标;1岁时相当于成人的10%(0.1-0.2)，2岁时相当于40%(0.4)，以后每增加1岁，视力大约增加0.2，5岁时视力发育基本完善

• 保养脊柱的重要性

  脊柱就是人的脊梁骨,也被称为“龙骨”,因为它的作用就像房子的立柱,起着决定性的支撑作用及负重、减震、保护和运动等作用。如果平时不注意保养脊柱,就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、椎间盘突出、骨质增生等症状。 脊柱有无问题,可从鞋后跟的磨损程度判断,如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只,说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向前转,然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬,说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养你的脊柱了。

• 坐月子的重要性

  “月子”，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。从胎儿娩出以后到产后30-40天这个时间叫做产褥期，民间俗称“坐月子”。 在坐月子的过程中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各给系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他如肠胃内分泌、皮肤、骨骼、关节、韧带等都会发生相应改变。 产后胎儿娩出，母体器官又恢

• 胎位检查的重要性

  胎儿出生前在子宫里的姿势非常重要，它关系到孕妇是顺产还是难产。我们知道，子宫内的胎儿是浸泡在羊水中的，由于胎儿头部比胎体重，所以胎儿多是头下臀上的]姿势。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。不过，有些胎儿虽然也是头部朝下，但胎头由俯曲变为仰伸或枕骨在后方，就属于胎位不正了。至于那些分娩时臀部先露(臀位)，或者脚或腿部先露，甚至手臂先露(横位)等等，更是胎位不正。这些不正常的胎位，等于在孕妇本来就很有限的分娩通道中又设置了障碍，因而容

• 热身运动的重要性 放松肌肉

  无论运动量的大小，哪怕是慢走，都应该在运动前做好热身活动；进行热身活动时，首先要做关节伸展动作，这样可以放松肌肉，让血液流动畅通，以免产生肌肉负荷骤然增加之感。