女性孕前调理的重要性
女性孕前调理的重要性
特别需要调理的体质 如何调理
每个人都希望自己的孩子身体健康，要想做到这一点，母亲在孕前的身体状况是至关重要的，所以女性备孕前必须要做好身体的调理。女性在孕前调理身体时，不能盲目补充营养，要根据自己的特殊体质来进行调理补充，这主要是因为有些体质的女性因为先天条件的关系，在受孕上会增加困难度，在准备怀孕前必须先调养好身体，在比较好的健康状况下怀孕对妈妈与胎儿都好，例如有长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者等，包含以下几种常见情形，都要特别注意孕前的体质调理。
1、肾虚(月经周期不规则)
生活中有些女性的月经周期并不是很稳定，从而造成排卵期也无法确定，这就会直接影响受孕。妇产专家说，女性经期不宜过长也不宜过短，正常的周期范围为25-35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。
比较好的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，是比较理想的状态，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会自然多。而月经过长或过短多半与内分泌相关，这部分与中医的‘肾’与‘冲任’相关，因为肾主掌生殖与内分泌，月经周期不规则多半透过调理冲任与肾气来治疗。
2、肝郁有热(内分泌失调)
新时代的女性独立性都比较强，她们平时所承受的工作压力和精神压力都是比较大的，这种情况就会直接影响下视丘脑下垂体等内分泌的功能，这类因情绪压力过大者，多半与中医所称的肝功能相关，肝脏体阴而用阳，藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。
“肝郁不舒”甚至产生‘肝火上炎’等证，亦可能产生内分泌异常，现代女性经常有的经前症候群与经前矬疮、便秘的情况，均与此相关。
肝郁气滞这种类型的女性在备孕的时候要注意情绪疏导，适时的舒缓一下压力，经常到户外去散散心。肝郁气滞的女性在调理时可以选择茶饮方。
卵巢对女性的重要性
卵泡是女性生殖的基本单位，由生殖细胞即卵子及其周围的内分泌细胞构成。女性一生中，卵泡只减不增。青春期开始时，卵子总数已减少至30-50万个，在以后35-40年的生育期内，将有400-500个卵泡发育成熟并排卵。到绝经期绝大多数卵泡被耗竭，仅残留几百个。绝经前10-15年间，卵泡丢失开始加速，随着年龄的增长，每个周期卵泡生长数目逐渐减少，当卵泡完全耗尽则出现绝经。月经是卵巢中的卵泡从成熟、排卵、黄体形成至萎缩过程的结果，是子宫内膜从增生至分泌终至退行变而剥脱的过程。如果卵巢中卵泡耗尽，女性也就没有了月经，亦丧失了生育能力。除了年龄因素外，遗传因素、环境毒物、病毒感染、自身免疫抗体、药物、盆腔放射及精神因素、手术治疗等均可能导致卵巢内卵子的加速消耗或破坏吸收引起卵巢的下降。
当前、卵巢功能提前衰退现象趋严重，使女性生活质量下降，寿命减短，未老先衰，困扰夫妻生活，导致不孕不育，提前发生心血管疾病和骨质疏松。所以，对于女性，如何早期发现卵巢衰退倾向，提高其储备能力，恢复内分泌紊乱状况，是目前国内外生殖医学和生殖健康研究的一个热点和难点。
中医古代文献没有“卵巢”一词，相对应的理论描述有“肾气”、“天癸”、“任脉”、“冲脉”、“地道”和“月事”等等，老祖宗们认为月经的产生必须在肾气盛、天癸至任通冲盛之下而至。卵巢功能的下降所表现的如周期缩短，经前后淋漓不绝，烘热出汗，心烦失眠等临床症状均符合中医肾阴亏虚、冲任衰少之症。所以治病求本，采用滋肾填精的治则，选用柔剂阴药及血肉有情之品，保护女性阴血及肾之精气。“肾藏精、精化血”滋肾填精，精充血旺，卵巢得以滋养，逆转其早衰倾向。中药虽然不是激素，但具有明显的调动能力，特别是提高卵巢对促性激素的反应，恢复和改善卵巢功能。其副作用小，长效性明显。
女性调理食谱有哪些
枸杞粥
原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米三样各100克，细盐、味精、香油各适量。
女性调理食谱 七大食谱让女人健康久久
做法：将以上准备的原料清洗干净，然后将白鸽肉剁成肉末，枸杞与粳米一同放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，放入少量的调味品，每日1次食用。
薏苡仁海带粥
薏苡仁海带粥的原料：首先是15g苡仁，其次是准备15g的枸杞以及桃仁，然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁，最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米，这样材料就全部准备齐全了，就要开始动手做菜了哦。
做法：将桃仁、杏仁用纱布包好，用水进行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。
功效：具有降压、降血脂，化痰、益胃的作用。
山楂桃仁粥
原料：山楂、桃仁二样各9克，荷叶半张，粳米60克。
做法：首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊，然后将其煮好的去渣，然后再将您准备好的粳米放进去，再将其煮成粥，这样就好了，记住是每天食用一剂就足够了。
功效：有活血祛瘀，润肠通便的作用。
菠菜粥
粳米、菠菜各250克，各种调料
原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。
做法：将菠菜用水洗干净，在沸水中烫一下，将粳米洗干净倒入锅中，加入适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放上调料即可。
功效：通肠导便、防治痔疮，促进身体新陈代谢等功效。
女性调理食谱
女性想要有一个好的身体必须学会调理自己的身体，那么各个方面调理的食谱都应该知晓的，所以说为了您的健康问题，一定要好好地来跟小编学习一些有关女性调理身体的食谱哦， 一定会让您的身体健康久久的哦。
枸杞粥
原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米三样各100克，细盐、味精、香油各适量。
做法：将以上准备的原料清洗干净，然后将白鸽肉剁成肉末，枸杞与粳米一同放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，放入少量的调味品，每日1次食用。
薏苡仁海带粥
薏苡仁海带粥的原料：首先是15g苡仁，其次是准备15g的枸杞以及桃仁，然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁，最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米，这样材料就全部准备齐全了，就要开始动手做菜了哦。
做法：将桃仁、杏仁用纱布包好，用水进行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。
功效：具有降压、降血脂，化痰、益胃的作用。
山楂桃仁粥
原料：山楂、桃仁二样各9克，荷叶半张，粳米60克。
做法：首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊，然后将其煮好的去渣，然后再将您准备好的粳米放进去，再将其煮成粥，这样就好了，记住是每天食用一剂就足够了。
功效：有活血祛瘀，润肠通便的作用。
菠菜粥
原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。
做法：将菠菜用水洗干净，在沸水中烫一下，将粳米洗干净倒入锅中，加入适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放上调料即可。
功效：通肠导便、防治痔疮，促进身体新陈代谢等功效
女性熬夜要如何调理
1、晚餐有讲究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
2、睡前需护理
熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品(如罗汉果甜素、低聚糖等)，既能润燥又有助于睡眠。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。
3、清晨最关键
没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。
4、早餐需注意
早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素)。
5、补充维生素
无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品(内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛，同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。
6、尽量避免熬夜
睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。
黄体酮和孕酮有区别吗
黄体酮也叫孕酮，是由卵巢黄体分泌的天然孕激素。是女性调理内分泌，促进受孕，维持胚胎发育的主要激素。黄体酮对女性很重要。平时注意生活规律，缓解压力，保持内分泌平衡，身体健康。
胃溃疡患者的护理重要性有哪些
1、饮食
不合理饮食是溃疡形成和发展的一个重要因素，因此，溃疡病的饮食应尽量减少食物中的一切机械性和化学性的刺激因素，尽可能通过饮食中和、抑制胃酸的分泌，以减轻疼痛。同时，应注意饮食中的营养，以改善全身的营养状况，促进溃疡的好转与愈合。
一般来讲，以每日四、五餐为宜。具体配制时，应考虑病人的饮食习惯、口味、嗜好及地域特点，对各种酒类、浓茶、咖啡、辛辣刺激性食物、咸、腌食物及过烫、过冷、过甜、生冷食品等均应避免食用。
2、休息
溃汤疼痛时，最好卧床休息，其可减少胆汁反流，减少胃液对溃疡面的刺激，有利于溃疡愈合。同时应避免性志刺激，减轻精神负担，因情志刺激和精神紧张会加剧症状，不利于病情缓解及症状消除。
一般不主张过分休息，待症状控制后即可下床活动。适当活动可改善内脏血液循环，调节胃肠蠕动，缓解症状。
3、药物
药物治疗的目的在于消除症状，促进溃疡愈合，减少并发症，预防复发。实践证明，合理选用药物，多可控制病情，待症状消失或基本消失以后，即胃溃疡常规治疗2-6周以后，十二指肠球部溃疡常规治疗2-4周以后，为预防复发，国内外医学专家主张小剂量药物维持治疗一个较长时间，最常用的是H2受体阻断剂，其中最常用的是西咪替丁，每晚0.4克(2粒)，维持至少半年，一般1-2年。其次是硫糖铝，每晚1克，维持1年，或每日1-3克，分早、晚服维持半年至1年。
女性盆腔炎护理很重要
一、个人卫生须重视
保持会阴部清洁、干燥，每晚用温开水清洗外阴，做到专人专盆，一般不必洗阴道内，也不宜采用沐浴液、肥皂、香皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。清洗完的内裤要放在太阳下暴晒以起到杀菌的作用，切忌不要阴干。床上用品应单独清洗晾晒，避免将致病菌传染他人。
二、忙里偷闲常运动
参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼，比如有条件的话可以考虑跑步或散步上班，工作间隙要记着活动一下筋骨，或让脖颈、手腕得以放送。只有从根本上加强体质增强免疫力，才能够有效的抵制疾病的侵袭。
三、经期保健记心中
勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充分休息，如果此时拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。
四、做好避孕工作
据调查，坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的发生率显著低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。因此，避孕套不仅是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
女性补肾的重要性
女性补肾的重要性
肾脏对于女性来说非常重要，上至生长发育，下至经、带、胎、产，无一不与肾脏紧密相连，尤其现代社会，工作生活压力大，更容易造成肾脏精气不足，气血两亏，阴阳失调，使女性脸色苍白，黑眼圈明显，褐斑滋生，头发干枯，疲乏无力，腰膝酸软，畏寒怕冷等衰老迹象，因此，补肾，对于女性来说比男性更为重要。
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女人吃什么补肾
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
女性调理内分泌的方法
中药调理恐怕很难见效，建议你试试以下方法：
1.用柠檬汁加适量蜂蜜，一点牛奶，适量珍珠粉，一个蛋清自制面膜，放于冰箱保鲜，每周服两到三次，每次半小时左右，然后洗净。
2.半只香蕉捣烂，加适量牛奶，敷于脸上20分钟洗净，可淡化色斑。
3.中药白芷、白茯苓研粉末，加适量白醋调后敷脸，因为有一定酸性，一定要控制好时间，五分钟左右即可。
4.上等普洱茶加适量优等蜂蜜敷脸，时间随意。
5.坚持喝豆浆，以补充雌激素，因为体内雌激素缺乏，使内分泌失调，易出现黄褐斑。
6.吃钙，缺钙女人易衰老。
7.坚持锻炼，增强身体抵抗力，各种器官功能才能强健，血液循环好，因为气滞易长斑。
8.保持心情愉快。
女性孕前准备重在心理调节
女性孕前准备重在心理调节
生理准备
营养均衡，保持良好生活习惯
孕前如肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，都是最基本的身体检查，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。
专家表示，在取消婚检的今天，孕前检查能帮助女性孕育一个健康的宝宝，而大龄女性怀孕前的准备工作和普通的女性基本是一样的，但有些更应该注意。
对于大龄女性来说，想要生出健康宝宝，必须全方位做好准备工作。比如生理准备，首先对一直服用避孕药的女性来说，一般要停服避孕药6个月后才可怀孕。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响，有可能造成宝宝的某些缺陷。
其次，保持良好的生活习惯。张富青表示，夫妇双方或一方烟酒过度，对胎儿危害极大，尤其是大龄女性，更要保持良好的生活习惯。
再者就是饮食的合理均衡。对于准备怀孕的大龄女性来说，在选择食物时，可选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品。另外，孕前3 个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素。叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，既有抗贫血的性能又有利于提高胎儿的智力。
专家还提醒，口腔检查也很必要。“如果孕期牙齿要是痛起来了，治疗会是一件很棘手的事情，受苦的是孕妈妈和宝宝。”
心理准备
放松心情，保持乐观的生活态度
接下来再说说心理准备，对大龄女性来说，几次“造人计划”失败后，很容易造成心理负担。
“这些人不像年轻女性那样，觉得自己年轻还有机会，因此很快会调整好心态。”张富青表示，对于大龄女性来说，一两次失败后，很容易产生自卑心理，有的甚至自我怀疑和否定，给自己造成很大的思想压力。
思想负担越重对受孕越不利。“只要夫妻双方身体都正常，即便一两次造人失败，也没必要产生巨大心理负担。因为女性的情绪变化很容易导致内分泌失调，从而更难受孕。”
因此，计划怀孕之前，女性一定要调整好心态，做好心理准备。只有在轻松和谐的氛围下，才能如愿以偿。
另外，张富青还强调，对于有病史或其他疾病的大龄女性，做孕前检查时最好把情况告知医生，并在医生指导下进行个体检查。
环境准备
尽量避免和宠物近距离接触
除了生理和心理上的准备，对于喜欢养宠物的大龄女性来说，也应注意不要和宠物近距离接触。
“之所以让准备受孕的女性远离宠物，是因为担心通过宠物感染弓形虫进而导致胎儿畸形，但事实上，对于大龄女性来说，也不必过于紧张。”董长江说，宠 物的粪便可以传播弓形虫，所以，尽量避免接触宠物的粪便，并可送宠物去宠物医院检查是否有弓形虫感染或打免疫预防针。另外，为了避免感染弓形虫，应该避免 让宠物食用生的或未煮熟的肉类，尤其是牛肉和猪肉。
3招助女性调理痛经
学会开心
学会让自己的心情变得好起来，不管你是遇到什么样的事情，在每月难受的那几天，只要心情好了，痛经的苦楚也会慢慢减少。试着做一些瑜伽动作，最好是一些适合在月经时做的瑜伽动作，这样还有助于身体的塑形。
维生素、素食
食物中也有很多帮助减少痛经的效果，例如一些：蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。此外，一些适合在来月经时吃的维生素，也有帮助减少痛经的效果。
保暖身体
痛经时，女性的身体一般比较寒冷，喝上一些红糖水或着是一些帮助身体变暖的食物都可以饮用，不但对缓解痛经有帮助之外，还能加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
女性补肾的重要性
肾脏对于女性来说非常重要，上至生长发育，下至经、带、胎、产，无一不与肾脏紧密相连，尤其现代社会，工作生活压力大，更容易造成肾脏精气不足，气血两亏，阴阳失调，使女性脸色苍白，黑眼圈明显，褐斑滋生，头发干枯，疲乏无力，腰膝酸软，畏寒怕冷等衰老迹象，因此，补肾，对于女性来说比男性更为重要。
女性调理身体必吃核桃
核桃+豆腐=补钙
豆腐中富含钙质，这是毋庸置疑的事实。而钙的吸收除了需要维生素D的参与，还需要镁元素。
核桃中富含镁元素，可以促进钙的吸收，一般钙和镁的比例在2:1的时候，钙的吸收利用率最高。同时，镁元素对形成骨骼的矿物质具有稳定作用，一旦身体镁元素缺乏，那么也是骨质疏松的一个信号。
核桃+菠菜=缓解便秘
核桃具有润肠作用，缓解便秘的同时容易上火。菠菜具有润燥、敛阴的作用，而且其中富含的膳食纤维具有通便，防治痔疮的作用。所以，这两者食用可以润肠，缓解便秘。另外，菠菜中富含多种维生素和矿物质，具有“营养模范生”的美称。
核桃+黑芝麻=乌发美肤
核桃在中医看来性味甘、温，入肾经、大肠经和肺经。具有补肾强腰等作用。所以核桃可以补肾乌发。而黑芝麻属黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效。同时，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成有利于改善白发问题。
核桃富含的油脂具有美肤润肤的作用，有临床数据显示核桃制成的药膏能够治疗皮肤炎、湿疹，而且有效率可以达到100%。而黑芝麻富含的维生素E可以抗氧化，防止过氧化脂对皮肤造成危害，产生色斑。而同时芝麻还具有养血作用，可以改善皮肤干燥、粗糙、起皮等现象。
核桃+杏仁=止咳调理偏头痛
杏仁在中医看来还分为南杏仁和北杏仁，南杏仁调理肺虚、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同时核桃入肺经，也具有润肺止咳的作用。所以这两物搭配食用，能够起到止咳作用。但是杏仁还分为苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有微毒，一般入药用。所以，这里食用时候要选择甜杏仁。
育龄女性还容易出现偏头疼，特别是从事脑力工作的女性更容易出现这种情况，而一般偏头疼的发生和血液中低含量的镁元素有关，所以想要改善偏头疼，需要补充一定量的镁元素。核桃和杏仁中都富含镁元素，可以用来调理偏头疼。同时镁元素还是人体酶的激活剂，促进骨骼的形成，属于神经传导物质。