准妈妈

• 幼儿警惕佝偻病准妈妈要均衡营养

  预防：母亲孕末期要注意营养“上工治未病”，鸡胸预防更重要，母亲在孕末期要注意营养，多吃蛋类、动物肝脏等富含维生素D及蛋白质的食物，经常晒太阳，并在医生的指导下服用维生素D和钙剂。初生宝宝应尽量采用母乳喂养，因为母乳中维生素D及其他营养易于吸收。4个月的宝宝开始添加辅食时，不要以谷类食品为主，否则会影响膳食中钙盐的吸收。应逐步添加蛋、肝等含维生素D多的食品。晒太阳是预防佝偻病最方便、经济，最安全有效

• 孕期准妈妈如何自我护理乳房

  1、孕期乳房变化正常情况下，自受精卵着床的一刹那起，随着孕妈妈体内荷尔蒙的变化，乳房也会有相应的反应。这是大自然赋予人类天性的功能，其作用是为了适应 分娩 后哺乳的需要。同时，妊娠期乳腺的发育程度也决定着乳汁分泌的多少。整个妊娠期内，乳房会持续增长，甚至可以长大3倍。不过需要引起注意的是，如果发觉乳房急性红肿热痛、血丝性乳头分泌、乳头龟裂及皮肤溃疡等，应立即就医确诊。妊娠中的急性乳腺炎及乳癌虽说很

• 怀孕二个月胎儿图 怀孕二个月准妈妈变化

  进入孕2月的多数孕妈妈会尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀。1、怀孕5～6周时，怀孕女性出现乳房肿胀，乳头及乳晕颜色变深、乳头敏感等症状。这个时候容易出现流产现象，应多注意。2、怀孕第7周，怀孕女性出现害喜现象，包括：头晕、头痛、恶心、呕吐、无力、容易倦怠、嗜睡、口水增多等症状。而且，阴道分泌物会增加。3、怀孕第8周，子宫增大至10公分左右。因为子宫的增大压迫膀胱与直肠，造成频尿、排便

• 准妈妈孕期如何控制体重

  “一人吃、两人补”是准妈妈最常陷入的迷思。深怕腹中宝宝营养不足、发育不良，因此拼命吃、吃、吃的结果，往往造成孕期体重增加过多，使得孕妇体态严重变形走样。其实增加适当的营养是有必要的，但也不能使体重无限制地增加。因为孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题。那么，理想的怀孕体重是多少呢?现代人营养的摄取较以前改善许多

• 准妈妈春季进补适宜平补

  春季气候多变，会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，当体质不佳时，细菌、病毒等就会乘虚而入。因此，在春季，准妈妈生活的方方面面必须考虑春季气候，饮食也不例外。需要注意的是，准妈妈春季进补应以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气，俗话说“鱼生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。春季饮食应重在健脾壮阳，减酸为甘，适量增加蛋

• 准妈妈孕期冠周炎智齿发炎应早治

  黄志权副教授表示：智齿实质上是第三磨牙，在所有牙齿中最后萌出，因为萌出时间大约在20岁左右，故俗称智慧齿。智齿因萌出位置不足，牙齿可部分或全部为龈瓣覆盖，龈瓣与牙齿之间形成较深的盲袋，食物及细菌极易嵌塞于盲袋内，当全身抵抗能力下降、局部细菌毒力增强时，易引起冠周炎的急性发作，从而影响进食、咀嚼、吞咽，或导致张口受限，严重时可引起邻近组织器官或筋膜间隙的感染。黄志权副教授说，有的患者智齿发炎，总是要

• 准妈妈如何应对孕期出现的水肿现象

  在孕期28周之后，医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿情况。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，很可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易产生下肢水肿情况。随着孕期周数的增加，孕妇的水肿情况会日益鲜明。 (一天当中下午会鲜明些，夜间休息会使水肿减轻。)一、何谓孕期水肿孕妇妊娠期的水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在结构间隙中形成的。最先产生在人体最低部位，足踝部，休息后稍退，逐渐

• 准妈妈的另类胎教

  最佳时机：要旅游，不是什么时间都可以的。孕期分为3个阶段：第一阶段为怀孕0—3个月，第二阶段为怀孕4—7个月，第三阶段就是怀孕最后的几个月了。由于初期准妈妈呕吐等早孕反应明显，再加上要有适应体内胎儿的过程，做一个身心大调整，所以不适宜出游;怀孕进入第三阶段肚子太大，行动不方便。最佳的出门时间就在孕中期的4—7个月当中。一般说来，妊娠第六个月是最适宜孕妈咪短途旅行的时机。这时，胎儿渐渐安定，你离生产

• 准妈妈在孕期适量吃鸡蛋可保持记忆力

  鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。每50克鸡蛋就可以供给5。4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡

• 准妈妈也必须注射疫苗

  准妈妈要提前注射疫苗，这是因为怀孕期间免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统。比较重要的疫苗有乙型肝炎和风疹病毒。乙型肝炎的重要传播途径之一就是母婴传播。如果一旦传染给孩子，有85%—90%的人会发展成慢性乙肝病毒携带者。因此，提早注射乙肝疫苗非常重要。注射时间是按照0、1、6的程序注射。也就是说从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体

• 准妈妈孕期怎么安排卫生工作

  职场准妈妈因为现在这种职场环境，那么怀孕了之后我们还是要坚持工作，一方面是提到的有关职场女性化妆的问题，再有我建议这些职场女性在知道自己怀孕之后，要跟自己的工作的上司也好，自己的同事也好，还是要做一个知会，让大家知道你的身体情况发生了变化，那么对于你的工作量，你的工作需求会做一个调整，避免过度的劳累，像我刚才提到的一些比较多的，比较频繁的出差外出要适当的减少次数。那么这些应酬、这种社交场合的应酬要

• 准妈妈孕期不宜多吃的食物

  可乐饮料：一瓶340克的可乐饮料含咖啡因50~80毫克。一次口服咖啡因1克以上，都可导致中枢神经系统兴奋，使呼吸加快、心动过速、失眠、眠花、耳鸣等；即使服用1克以下，由于对胃粘膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等中毒症状。如果孕妇喝了可乐饮料，即使是1瓶，咖啡因也能迅速通过胎盘影响胎儿。因此，为了母婴的健康，平时爱喝可乐的女性这一时期就要忍痛割爱了。糖精：孕妇如果长时间过多地引用含糖精的饮料

• 准妈妈的饮食营养方案

  1、谷类(米、面及杂粮)：每日四百~五百克。2、豆类及豆制品：每日五十~一百克。3、肉、禽、鱼等动物性食品：每日五十~一百五十克。4、鲜奶：每日二百五十~五百毫升。腹胀及不适的孕妇可改用酸奶。5、蔬菜及水果：每日四百~五百克新鲜蔬菜，一百~二百克水果。6、烹调植物油：每日十五~二十克。温馨提示：孕妇膳食除要根据自己的饮食习惯和情况来安排之外，还因该注意粗粮细粮的搭配，这样不同主食所含的营养就能进行

• ​孕期12点助准妈妈健康

  1、注意不减肥、不超重怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营

• 准妈妈的饮食调理禁忌

  选择饮料和水要慎重茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安，甚至还会致畸。还有就是保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯中，维生素被大量破坏，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后易引起消化系统及神经系统的紊乱。咖啡因具有兴奋作用，对孕妇的睡眠也不利。汽水中含有较多的磷酸盐，进入肠道后会影响

• 孕妇情绪不好怎么办 准妈妈要学会缓解和消除压力

  孕期压力越小，孕妈妈和胎儿就越健康，孕妈妈要学会缓解压力，多听舒畅轻快的音乐来放松精神，注意定期饮食，充分休息，适当锻炼，去做能使自己放松的事情，如按摩，锻炼，深呼吸，看书等，都是放松身心的方法;出现情绪不安，低落，烦躁，或是对一些有趣的活动失去兴趣是，不妨多与家人沟通，获得家人的支撑，如果情绪低落维持时间比较长，要避免抑郁症征兆，及时就医治疗。

• 准妈妈的吃与胎教

  没错，胎教的确是有其意义存在，然而除了诸如上述对胎教的综合概观外，不知道准妈妈们有否注意到，胎儿出生后的生活与饮食习惯，也深受胎教的影响。台北医学院附设医院营养室主任杨淑惠指出，虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、堂吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，则追溯既往，

• ​准妈妈并非营养越多越好

  准妈妈吃得多，肚子里的宝宝就一定健康吗?一项针对孕妇生活习惯的调查结果今天上午公布，在700份有效问卷中，超过六成的准妈妈承认自己大补特补，半数以上孕妇自认缺乏孕期营养知识，渴望获得权威指导。准妈妈孕期营养并非越多越好在今天举行的“分享孕期感动一刻”主题活动上，一份最新“孕期生活习惯”网络调查结果公布，超过66%的孕妇承认自己营养太充足，一位准妈妈说，为保证维生素摄入量，她一天要吃两只苹果、一根香

• 宝宝胎动是否与准妈妈体质有关

  宝贝何时“动”和妈妈体质有关宝宝的胎动就和开口说话一样有早有迟，一般来说胎儿在五六周时就开始有心跳了，但此时胎儿还太小，再加上羊水的缓冲，准妈妈还无法感觉到胎儿的活动。一般来说，到了怀孕16-20周时，准妈妈就可以感受到宝宝的首次胎动。那么影响准妈妈胎动感受不同的原因有哪些呢?第一，妈妈腹壁的薄厚。腹壁厚的人感觉稍稍迟钝一些，腹壁薄的准妈妈到妊娠后期，在宝宝胎动的时候，都有可能从肚子外面看到鼓了一

• 准妈妈孕晚期注意事项

  1、产前检查： 在了孕期的最后时刻，通常产前检查大约是二个星期一次的。这除了更好的监察胎宝宝的成长外，也是为了更好的看到胎盘的功能是否正常。这也是为了让医生更好的通过产前检查，来决定你的选择哪种分娩的方式。2、药物： 孕晚期的到来，最令准妈妈头疼的问题也许就是是腿和脚出现浮肿的状况了。其实，在大多的情况下，是不需要其他特殊治疗，只要平时多注意休息就可以了。要是这时孕妈妈发现自己血压过于偏高，那就一