紫薯干

• 紫薯干可以放多久

  看情况而定。 如果是自制的紫薯干，能存放多长时间，与气温、保存方法等有较大关系，若是在常温环境中密封保存，一般可以存放10~20天，而商场购买的紫薯干，可以参考包装上的保质期，一般来说，紫薯干的保质期为6~12个月。

• 孕妇能吃紫薯干吗

  紫薯干对于孕妇来说是一款比较健康营养的小零食，而且也不易发胖，所以孕妇是可以吃紫薯干的。紫薯中含有丰富的膳食纤维，适当吃一些紫薯干有助于预防孕期便秘问题，同时紫薯中还含有其它薯类所不具备的花青素，能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏。

• 怎样自制酥脆的紫薯干 紫薯干不脆了怎么办

  紫薯干不脆了一般是由于受潮引起的，受潮后的紫薯干易发霉，若是发霉了或是有异味了建议不要再吃了，若是没有发霉，可以将紫薯干放在烤盘内再次进行烘烤，或是放在太阳下进行晾晒干了后还是可以吃到脆脆的紫薯干的。

• 紫薯干是油炸的吗

  紫薯干有油炸的、有烘烤的还有晒干的。 不同种制作方法的紫薯干方法吃起来口味都不相同。一般直接用油炸的紫薯干吃起来酥脆可口，但是上面的含油量高，热量也较高，吃多了会觉得很油腻；而烘烤或是晒干的紫薯干是先将紫薯蒸熟去皮后，烘烤或自然晾晒制成的，烘烤的较催，而自然晾晒的吃起来粘软香甜，热量较低，吃起来了也不会觉得油腻。

• 软紫薯干适合减肥吃吗

  不适合。 紫薯干是用紫薯为原料制成，含有大量的淀粉，并且热量较高，100克紫薯干的热量为355大卡，而100克紫薯的热量是106大卡，紫薯虽是减肥期间常吃的粗粮，但紫薯干不适合减肥吃。

• 紫薯干是油炸的吗 怎样自制酥脆的紫薯干

  1、准备紫薯一个，将其洗净，去皮、切片。 2、将玉米油、黄油和白糖加在一起，搅拌均匀。 3、然后将切好的紫薯片裹上搅拌好的料。 4、均匀平铺早烤盘上，放入烤箱中。 5、烤箱上下180℃，烤15分钟左右即可。 6、取出烤盘，将紫薯片放凉后即可吃到酥脆的紫薯片。

• 紫薯干的热量多少大卡

  紫薯每100克的热量是(大卡)57.00，由于它含有很低的脂肪和热量，所以能对减肥和健美有一定作用。孕妇也特别适合吃紫薯，不仅可以增强体抗力还可以达到养颜美容、保持身材的效果哦。不过孕妇吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。

• 紫薯干粒要泡一下吗

  根据自己的需求来决定。 紫薯干粒可以泡也可以不泡，只是在口感和味道上有所变化而已。紫薯干经过泡的话，其味道和香气会有一定程度的下降，营养成分也会有一定的流失，因为紫薯中含有比较多花青素，花青素是一种水溶性的天然物质，但是经过泡一下煮制时间会有所减少，并且口感会比较舒适；而若是不是水泡的话，其味道会更加的浓郁，营养成分能够比较好的保留住，但是在煮制时间上会有所上升，所以紫薯干粒要不要泡都是根据自己的实际需求来决定的。

• 紫薯干最常见的吃法 紫薯干麦片

  1、将紫薯干切碎，放入干净的碗中； 2、加适量麦片，搅拌均匀； 3、倒入牛奶，即可食用。

• 软紫薯干怎么做好吃 软紫薯干吃了会长胖吗

  会长胖。 紫薯干是将紫薯蒸熟去皮再压制、晾晒而成的零食，味道甘甜，不仅富含淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维等物质，还含有大量的花青素和硒元素，虽营养丰富，但不可多吃，以免淀粉摄入过量，导致糖类无法完全消耗而转化成脂肪。

• 紫薯干是油炸的吗

  那个不是油炸的 而是烤的 比米饭 面条等主食热量要高得多 比薯片热量要略低一点 这个看你说的是哪个产品。有净菜类的是不用油炸的。有直接油炸至焦脆性状，包转后可以直接食用的食品。还有用速冻薯条工艺加工的速冻紫薯条，这个后续的食用中是要进行再次油炸食用的。以上就这些吧。其他的就没有听说过了。

• 紫薯干的热量多少大卡 紫薯干怎么自己做

  1.紫薯洗净去皮切厚片，蒸锅上气后大火蒸6分钟； 2.蒸好后开盖晾凉取出，选择烘干温度为60℃，开启电源，连续工作2-3小时，紫薯干烘制完成，密封装袋，随时食用(烘干时间按自个儿喜欢的口感柔韧度来调整，烘干时间不用严格限定)。 制作紫薯干的烹饪技巧 1、家庭烘干食材很简单，洗净切片放入烘干机就可以，干净又放心； 2、紫薯的烘干时间不要严格限定，在烘干过程中可多次开盖检查柔韧度，适合自己就最好； 3、紫薯干烘制完成后需要密封装好，防止受潮变软，如果保存不当，也可以重新放回机器里再次烘干，不影响口感。

• 紫薯干可以熬粥吗 紫薯干吃多了会长胖吗

  可能会。 紫薯干中含有大量的淀粉，含有蔗糖、葡萄糖等糖类，若过量食用，既可能会导致消化不良，还容易引起长胖，因为没有消耗完的糖类可以转变成脂肪，而且紫薯干热量较高，因此不宜多吃，以免导致长胖。一般来说，一次吃50~80克为宜。

• 紫薯干可以熬粥吗

  可以熬粥。 紫薯是常见的一种粗粮，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维等矿物质，有较高的营养价值，而紫薯干是紫薯的加工品，可以直接食用，也可以和大米、小米、南瓜等食物一起熬粥喝。