常吃草莓有利于降脂护心

常吃草莓有利于降脂护心

多项早期研究对草莓的抗氧化属性展开了研究，但是新研究首次调查了吃草莓对于血脂的影响。新研究中，意大利马尔凯理工大学的莫里奇奥·巴迪诺博士及其研究小组让23名健康每天吃0.5公斤草莓，坚持1个月。研究人员还分别于实验开始前及结束后对所有参试者进行了抽血化验。结果发现，参试者总胆固醇水平下降了8.79%，低密度脂蛋白(LDL，坏胆固醇)降低13.72%，甘油三酯降低20.8%。高密度脂蛋白(HDL，好胆固醇)水平没有变化。

新研究还发现，吃草莓还可改善总血浆血脂状况、抗氧化生物标记抗溶血防护及血小板功能等参数。不过新研究还发现，参试者停止吃草莓15天之后，其血脂各项指标又会恢复如初。研究人员表示，草莓降脂护心功效的机理目前尚不清楚，但是与草莓中富含的花青素关系密切。

早期多项研究还表明，常吃草莓还有其他保健功效，比如，防紫外线、解酒护胃、增强红血球和改善血液抗氧化能力等。

菠菜和草莓对老人有哪些好处

提示：老人可以吃草莓和菠菜吗?在日常生活中，老年人常吃草莓和菠菜，可使他们机体的抗氧化能力提高20%。

菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。在3.5盎司(1盎司等于28.3克)的草莓浆液中含有1270毫克的维生素C及1800国际单位的维生素E。

菠菜中的“类黄酮”物质可防治老年人眼睛的黄斑变性，从而可延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致眼盲症或视力减退。

草莓及菠菜富含叶酸，可防治营养性巨红细胞型贫血、皮肤搔痒或出血。国外新近研究发现，叶酸可防治白血病并有养护心脏的效果。

草莓酱怎么自己做 预防动脉硬化

平时多吃草莓就能保护心血管，预防动脉硬化，因为草莓酱中含有丰富的抗氧化成分，它能清理人体血管中的胆固醇，也能降低血液中低密度脂蛋白的含量，它不但能软化血管，预防动脉硬化，还能减少高血压与高血脂的发生机率。

龙眼肉的营养价值

1. 龙眼肉肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

2. 龙眼肉性温，有开胃益脾、养血安神、补虚长智。还有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

3. 龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，能降脂护心、增加冠状动脉血流量，有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质的作用。

桂圆阿胶糕的做法 降脂护心

桂圆阿胶糕具有很好的补血作用，可以帮助增加人体血管中的血流量，清除血管中的垃圾，还可以帮助降低血液中胆固醇的含量，对于降低血脂水平、保护心血管有很大的帮助。

夏天上火吃什么水果好 草莓

上火吃草莓降火快，有去火功效，能清暑、解热、除烦，对于去肝火以及心火效果显著，能够缓解因上火引起的咽喉肿痛、肺热咳嗽等。

喝什么果汁可以排毒养颜 胡萝卜草莓汁

材料：胡萝卜250克，草莓250克，柠檬汁少量。

做法：胡萝卜洗净切成小块，草莓洗净去根蒂，将草莓和胡萝卜块放入搅拌机或榨汁机中压榨成汁，或者用纱布包裹，

用硬物挤压出汁，加入柠檬汁搅拌均匀。

功效：草莓性味平，酸，甘，具有清肺化痰，补虚补血，健胃降脂，润肠通便的功效，吃草莓能促使抗体的形成，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸，果酸和果胶，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和肠胃蠕动，促进食欲，帮助消化，排除多余的胆固醇和有害重金属。

冠心病吃什么食物调理 韭菜

韭菜富含膳食纤维，以及挥发性精油和含硫化合物，能够促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，具有降脂、护心的作用。

吃草莓降血压

吃草莓可以降低血压?在佛罗里达州立大学的一次试验中，对60例患轻度至中度高血压的绝经妇女做了试验，让她们吃草莓或服用安慰剂，一天一次坚持八周的时间。比较试验前后的血压情况。她们的血压超过130/85，但低于160。高血压在更年期之后比较常见，可能是因为荷尔蒙的变化而导致体重增加。草莓含有丰富的抗氧化剂，通过放宽血管内皮内衬的方式，可以达到降血压的作用。

动脉内皮扩大放松，减少动脉压力。

解决便秘的新药物

一颗药丸可以帮助身体产生更多的“食欲激素”，这可能会成为解决便秘问题的一个新方法。胃在空的状态下，分泌激素并触发大脑告诉我们饿了。它通过肠道的运动也加速食物的消化为新的食物腾出空间。在吃饱状态下，胃就停止或放缓生产激素。美国梅奥诊所的研究人员加快试验的研究进程，对50例患有便秘的患者进行了长达12个多周的研究。

诊所在先前对容易便秘的糖尿病患者做了试验，发现新的药物通过肠道的运动起到了加速食物消化的作用，与服用安慰剂的人相比，加速消化的时间平均长出33分钟的时间。

声波对酸痛的手腕能起到舒缓的作用吗?

试验用超声波治疗腕管综合症，感觉手刺痛、疼痛且虚弱无力，因手腕的主要神经对手指造成压力。这个病症在做重复性手工作业的人群中很常见，会刺激神经并导致神经发炎，在孕妇和肥胖人群中，可能会因为液体潴留而出现这种病症。目前的治疗方法包括注射类固醇，但复发率高。东肯特医院对患者接受两个月的真假超声波做了比较。先前的研究得出了可喜的成果。超声波使用高频声波转化为深层组织的热量，通过改善血液循环的方式向发炎组织增加氧气供应量。

吃草莓的好处

1.抗癌

草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

2.护心

哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

3.助消化

1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

4.护眼

《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。

5.护关节

《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。