夏季护唇的方法有哪些 多吃蔬果

夏季护唇的方法有哪些 多吃蔬果

夏季气温上升，水分蒸发快，很容易口干舌燥。所以平时应该多吃新鲜蔬菜和水果，像梨、荸荠等有生津作用的食物，补充人体所需维生素B2和维生素A。

冬季嘴唇越舔越干怎么办

首先肯定是要避免去舔自己的唇部的习惯。就算是再干燥也要尽量避免，而且要尽量避免受到风吹或者日晒，适当涂抹一下唇膏。对男人来说，抹一些护唇膏并不会显得那么骚包或者娘气，这都是正常且正确的举动，而且要适当多吃蔬果多喝水。

尽量多为身体补充相应的维生素。虽然冬季寒冷人们对蔬果的渴求会比较少，而且也不想吃那些冷冰冰的水果，但是就算情况是这样也不要这么做。如果不能补充一些蔬果的话，体内的维生素是不够的，会导致身体出现一些症状反应的。因此在饮食上面可以多吃一些冬瓜黄瓜海产品等含有维生素的食物，都是很有效果的。

夏天嘴唇干裂脱皮怎么办

在炎热的夏天，我们不得躲在空调房内，很多MM对面部护理很到位，但是缺忽略了唇部的护理，导致嘴唇干燥甚至脱皮。

对于很多女人来讲一年四季都是离不开润唇膏的，虽然夏天的时候空气湿度大了，但是难免受到大太阳的侵扰嘴唇也会变的非常干燥的，嘴唇干怎么办呢?日常口腔护理也是非常重要的事情。

其实日常用的润唇膏是分偏水质和偏油质两种，重要的是选择适合自己的需要为好，很多女生为了美丽就选择带有很多彩色的唇膏，这样对身体对健康是非常不利的，因为这些用品中的化学物质对身体的危害是挺大的。

通常来讲，夏天气候湿润，可适当选用水质的润唇膏，而春秋季节干燥时可选用油质润唇膏。无论选用哪种润唇膏，都尽量不要选择香味过浓过重的，因为香味过重只是香料的“功劳”，对润唇效果丝毫没有帮助。夏季浓妆艳抹更易中暑是很多爱美女人都应该知道的养生知识。

不过，再好的润唇膏都没有天然食品的滋润有效。如果嘴唇干燥的厉害，可以每天涂抹植物油，如大豆色拉油、橄榄油等来代替唇膏。值得注意的是，涂抹的植物油一定要选用未经烹制、未经加工的“生油”，加工过的植物油会产生一些有害物质，不建议使用。另外，刚买回来的香油虽说不用再烹制，但之前已经过加工，属于“熟油”，也不建议涂抹嘴唇。

中医提醒嘴唇干燥除了季节和天气是诱因外，还有可能是你缺乏B族维生素的表现。日常多补充胡萝卜等富含B族维生素的蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，对润唇也可起到一定帮助。

冬天嘴巴干燥脱皮怎么办 避免去舔自己的唇部的习惯

就算是再干燥也要尽量避免，而且要尽量避免受到风吹或者日晒，适当涂抹一下唇膏。对男人来说，抹一些护唇膏并不会显得那么骚包或者娘气，这都是正常且正确的举动，而且要适当多吃蔬果多喝水。

孕妇夏季多吃果蔬

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。

在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。

此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

Tip1

夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。

Tip2

为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

少食多餐、多是果蔬是孕妇夏季的饮食口诀。孕妇夏季饮食要以营养卫生为基准，同时兼顾调理孕期便秘等生理问题。

夏天嘴唇干裂原因及护理方法

一、夏季嘴唇干燥起皮的原因：

嘴唇干裂的原因一

嘴唇上残留牙膏：对牙齿有益的成分，不一定对嘴唇有益。事实上，残留在嘴唇上的牙膏会夺去宝贵和稀少的油脂和水分，造成嘴唇干裂。

嘴唇干裂的原因二

过多使用不脱色唇膏：不脱色唇膏内含有易挥发成分，而且，大部分不脱色唇膏都不含油，滋润性比其他唇膏要低，但是其不脱色的优点的确很吸引人。因此，在涂唇膏前，应先涂一层润唇打底，然后用面巾纸抿一下吸取一部分油脂，以免融化唇膏降低不脱色功能。早晚更应用具有滋润修护功能的润唇膏。

嘴唇干裂的原因三

经常舔嘴唇：嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。

嘴唇干裂的原因四

使用没有品质保证的唇膏：由于廉价唇膏里含有大量未经仔细提纯的油和太多的蜡，其中一些是不稳定的动植物天然油脂，很容易氧化后发出异味;太多的蜡质，会影响唇部皮肤的新陈代谢。

二、夏季护唇

1、护唇小妙招

在每天的清晨及夜晚睡之前，可采用温热毛巾进行五分钟左右的敷唇，用绵白糖在嘴唇上进行来回地摩擦，直接绵白糖完全地融化掉，这样可达到去除嘴唇上死皮的功效。

去除死皮之后，可以再抹一层薄薄的眼霜，使用手指对双唇进行按摩，这样能达到促进血液循环的作用，使润肤品快速地被嘴唇吸收。接着再涂一层无色润唇膏，这样就能使嘴唇更为滋润有光泽了。

2、选择适合的滋润性护唇产品

可以选择含有油性保湿成分者，这类成分通常具有极高的滋润性，有效帮助唇部锁住水分，同时兼具修护皮脂膜功能，依据来源又可分植物性，例如：荷荷笆油、夏威夷核果油、以及非植物性如：凡士林等。

另外，也可挑选具有水性保湿成分来帮助嘴唇抓住水分，例如：玻尿酸、胶原蛋白等，这类天然保湿因子具有强效的抓水力。不过也要提醒大家，真正完整的保湿工作，一定要配合增湿剂和锁水剂两种成分，才能同时达到抓住水分、保水的功效，让你的嘴唇由内而外都水水嫩嫩。

干燥冬季如何打造水润嘟嘟唇

尽量少抹口红

不要经常涂抹口红，口红中的石蜡和色素容易使唇部水分流失，口红中的染料等可致过敏反应。

多喝水

要养成主动喝水的习惯，也可在医生的指导下服用一些维生素，改善唇色暗沉的状况。

多吃蔬菜

导致冬季口唇干裂的内因是新鲜蔬菜、水果吃得太少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，所以冬季更应多吃包含此类维生素的蔬果。

先擦嘴再涂唇膏

用餐过后，必须先拿纸巾擦净唇上的油分，然后再涂抹唇彩或唇膏，这样有助于养护唇部肌肤。

选择优质唇膏

唇膏一般可用2-3年，但遇热会融，宜存放于阴凉处，不要被阳光直射。过期的唇膏如果再涂只会染细菌在唇上，劣制品可能还会破坏唇的自然保护层。

少食油炸品

少吃油炸、辛辣等带有刺激性的食物，纠正舔唇、咬唇等不良习惯。

室外戴口罩

尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护;洒水、使用加湿器等方法都可以提高室内空气湿度。

这些错误习惯让唇色越来越暗沉

现在雾面唇釉正夯，相对于水感唇膏，更难卸除，别以为看不见唇妆就没有残留色素，记得用棉花棒沾取眼唇卸妆液来回擦拭检查，直到棉花棒再也擦不到色素为止。还有现在也很红的润色护唇膏，它也是唇膏的一种，别傻傻的以为不用卸妆啊!

习惯2：因为担心唇膏掉色，所以一想到就补擦

当然反覆涂唇膏不能说对双唇有害，但这样过度涂抹，又没有完全卸妆的话，的确会也色素沉淀的疑虑，担心掉色要从基本做起，不妨试试「三明治涂法」，先薄涂再以面纸轻轻按压，轻刷一点蜜粉在唇上，然后再涂一次，比较容易维持唇妆。

习惯3：唇膏滋润度已经很棒，护唇膏不涂也没关系

现在唇膏质地越做越棒，说实话真的滋润度就像内建护唇膏，但小编发现即使如此，观察化妆师帮模特儿上妆时，却不会省略这步骤，细问才知道，护唇膏一来可当作唇部隔离霜，二来有了护唇膏打底，唇膏的均匀度可更为提升，偷偷说护唇膏除了是护唇膏，它含有油脂，当化妆出错时，还能紧急当作彩妆橡皮擦使用呢!

四季护肤方法

夏季护肤

夏季，皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤，都会变成油性或干性。这时，人们应根据季节的变化，来调整自己的美容护肤品，以使自己的皮肤得到最佳的保护。一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。它会使皮肤角化失去弹性，造成早衰。还能引起黄褐斑和日光性皮炎的发生。外出时，最好戴帽打伞，同时脸上或暴露部位涂些防晒剂，能有效地抵御紫外线对皮肤的伤害。

夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用，它由3%的香精和70%的酒精及适量的水份组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些，不仅能除臭去汗、杀菌止痒，还能健脑提神。此外，夏季在清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用。

补水是关键

夏天，天气炎热会导致身体缺水，当体内缺水时，不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。所以夏天应及时地喝水，给皮肤补足水分。

在夏天，可饮用含有钙、镁等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润的矿泉水与含有丰富的维他命C，对保持皮肤张力和弹性十分有效的柠檬水。另外，常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有补水的效果。这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润。

应注意防晒

出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦!地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。

应多吃蔬菜水果

多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，可以帮助美化皮肤，让你快快白回来。

夏天非常流行芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得过度以免皮肤发黄。另外，吃多了香菜(芫荽)、韭菜、九层塔、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤，反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。

更应注意休息

夏天昼长夜短，炎热的天气很容易让人失眠，睡眠不足是美容的天敌，不仅会令肌肤暗淡无光泽，更易让人提不起精神，所以尽可能的在晚上十一点以前休息，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，充足的睡眠才会让美眉的肌肤光泽红润。

秋季护肤

秋季，空气干燥，细菌躁动。肌肤普遍呈现干性，此时3大肤质都干化很多，即干性越干、油性偏干、中性偏干。如何解决秋季的肌肤护理问题，主要注重水的补充。

体内护肤

多喝水，每天5杯以上的水

多吃水果，水果不但含有大量的益肌物质，还含有大量的水分。

多吃流食，防止天气干燥，导致便秘。

多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。

体外护肤

从清洁开始，每个步骤所使用的护肤品都要坚持：防止水分流失、补水、锁水功能。

注意几大保湿成分的含量：玻尿酸、胶原蛋白、金缕梅、薰衣草、金银花等精油。

保持生活环境的湿润：提高空气湿度、提高精油的吸收度、提高心灵的安静度。

注意排毒，排毒是为了更好地保湿。所以秋季排毒要重视：注意每天适当流汗，每天肠胃的清洁，有条件可配合精油对问题肌肤进行按摩。

勤换衣服，不要因为气温不高，没有流汗，就偷懒。秋季最好天天换洗内衣内裤。防止细菌有机可乘，进入身体内部，造成多种肌肤问题。

白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞(晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段)，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。

根据自己的皮肤属性，在秋季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面膜。洗面奶彻底清洁面部皮肤，不含酒精成分的化妆水补充水份，然后在面部薄而均匀地抹上渗透性强的滋润日霜或晚霜。

冬季护肤

面部护肤

一：不管在什么样的季节，脸部肌肤的清洁工作都非常重要。在干燥、低温的冬季更需要注意。在冬季的时候要选用含有补水保湿成分的洁面乳，尽量不要使用能够强力去油的洁面啫喱。

二：不管天气有多寒冷都不要用热水洗脸，因为用冷水能够让肌肤更加有弹性。如果实在是怕冷的话，可以用温水洗脸。

三：要定期去死皮。不要以为去死皮是夏天要做的事情，其实，在冬季也要定期去死皮，这样我们的肌肤才能吸收各种营养成分。

眼部护理

冬天，人体的血液循环变慢，黑眼圈也会加重。如果用手指以画圈圈的方式来轻轻的按摩眼脸周围的肌肤能够缓解黑眼圈。同时，冬季还要换上具有高滋润成分的眼霜。

唇部护理

冬天空气干燥，我们的唇部经常会起皮。一旦出现这种情况，千万不能用舌头去舔，不然会越舔越干燥。预防唇部干燥可以随身携带一支护唇膏，觉得干燥的时候就擦伤润唇膏。

消暑食物有哪些 黄瓜

黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜，以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。据《本草纲目》中记载，苏瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，是适合夏季食用的蔬菜之一。黄瓜当水果生吃，不宜过多。脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。

夏季嘴唇干燥起皮的应对方法

防治嘴唇干裂，应做到以下几点：

1、多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。

2、少舔嘴唇。短暂的湿润，会引起唇黏膜发皱，加剧干裂，严重者还会继发感染、肿胀。

3、及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。

4、无论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。对于经常涂口红的女士还应注意，涂口红或唇蜜之前部搽上护唇膏，通常口红或唇蜜的油脂大多由合成酯组成，经常使用反而会造成唇部肌肤更加干燥，使用前一定要先搽上具有修护滋润唇部功效的护唇膏。

5、尽量避免风吹日晒等外界刺激，必要时，可以采取戴口罩的办法来防护。值得一提的是，常参加室外活动的您应选择含同时防UVB及UVA的护唇膏。和保护皮肤的防晒乳一样，这类产品一般含有氯化锌及二氧化钛，可以保护双唇，分散、过滤掉所有的紫外线，最好能使用防晒指数在SPF15以上的护唇膏来保护嘴唇免受晒伤。而且它对其他使嘴唇干燥的原因，如冷风、盐水、氯等等一样对嘴唇有保护的作用，甚至可防止因晒太阳而造成水泡。