预防大肠癌的三种方法

养生健康

预防大肠癌的三种方法

对付癌症的最好办法就是预防，30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。尤其是三类高危人群：肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群;有大肠癌家族史的人群;结肠息肉病史、家族史的人群。

如果出现大便习惯和性状改变，如便秘、腹泻、便血(尤其是血与大便混合)、泡沫样大便等情况，要及时到医院做检查。检查手段有大便隐血实验(成本低)、直肠指检(方便)、肠镜检查(可直接到达病变部位，同时可做活检)。

每天三种高纤维果蔬

很多大肠癌患者的饮食结构都不合理，高蛋白、高热量、低纤维，吃的太细，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，其中的毒素就更容易被肠道吸收，从而引起病变。因此，预防大肠癌要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

每天运动三十分钟

大肠癌在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道癌变风险。

经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。

癌症的预防工作其实不会很困难，只要保持好良好的生活习惯就可以了，不要吃的不要吃不该碰的不要碰，多走动，预防癌症就这么简单。

哪些情况导致结肠癌

1、日常饮食不宜太过精细

精米白面，含糖量高，可能影响血糖和甘油三脂的水平，这些因素可直接或通过胰岛素等多种激素间接作用于大肠上皮细胞，促进癌变，诱发大肠癌，因此预防大肠癌，日常饮食不宜太过精细。

2、重口味习惯不可取

大肠癌不喜欢重口味者，如果日常喜食腌腊、煎炸、辛辣制品，都应改正，因为这些都是诱发大肠癌的重要因素。因此预防大肠癌，要注意膳食平衡，多食新鲜瓜果蔬菜等富含维生素和纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防大肠癌发生。

3、油腻饮食习惯要抛弃

过量食用动物脂肪会增加肠道负担，使脂肪代谢产物积聚产生致癌物质，诱发大肠癌，而且如果饮食中缺乏如胡萝卜素、维生素C、E、D、叶酸和蛋氨酸等或缺乏矿物质也能诱发大肠癌。因此，要抛弃油腻饮食习惯，预防大肠癌发生。

预防大肠癌有哪些方法

1.饮食调整

虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。

2.肥胖与运动

肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。预防大肠癌有哪些方法?体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

3.水果、蔬菜和膳食纤维

纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。

4.生殖因素：预防大肠癌有哪些方法?激素与生殖因素可能影响大肠癌的发生，单身女性的大肠癌发病率高于结婚女性，有人认为这与激素能影响胆汁酸盐代谢有关。

5.维生素与微量元素：补充维生素a、c、e能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防大肠癌。微量元素与大肠癌的关系，目前研究还不甚详细。叶酸能减少大肠癌的发病，但具体机制不清楚。

三大饮食习惯让你远离大肠癌

专家表示，大肠癌的发生和生活方式密切相关，尤其是饮食，因此日常要保证健康饮食习惯，远离大肠癌的威胁。

1、日常饮食不宜太过精细。

2、重口味习惯不可取。

3、油腻饮食习惯要抛弃。

大肠癌的预防

目前，越来越多的人患上了大肠癌，很多人可能会认为大肠癌是由于遗传因素导致的，其实并不是这样，一起大肠癌的因素是多方面的，生活中一不注意，就很有可能会引发大肠癌，那么预防大肠癌我们该如何做呢?

1、不吸烟，也不接受被动吸烟，烟草中含有大量的致癌物质，吸烟能够诱发肺癌，同样能够诱发大肠癌，所以想要更好的预防大肠癌，需要从戒烟做起。

2、不饮酒或控制饮酒，尤其不能酗酒，酗酒会破坏肠胃消化功能，从而导致身体功能紊乱，从而诱发大肠癌发生。

3、保持正常体重，体重变化要在一定范围内，范围增肥减肥不可取

4、积极锻炼身体，强健的体魄无论预防什么病都是关键，身体免疫力可以通过锻炼提高，对大肠癌细胞的检测作用增强，从而更好的预防大肠癌。

5、不接触致癌物或暴露于致癌环境中，远离致癌物是预防大肠癌有一重要因素。

6、饮食习惯健康，少吃香肠等加工食品

7、不滥用药物，是药三分毒

8、定期健康体检，可以有助于排除大肠癌隐患，也可以及时发现大肠癌的存在，为大肠癌患者治愈提供了更多的机会。

大肠癌的发病率虽然很高，但是只要我们在日常生活中做好疾病的预防工作，那么就能帮助我们有效的远离疾病。因此为了我们的健康着想，大家在日常生活中一定要将这些预防措施投入到实践中去。

吃芹菜防大肠癌

常吃芹菜可有效预防大肠癌

茭白、芹菜等是富含纤维的蔬菜，进入肠道后，可加快其中食糜的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时间，促进胆汁酸排泄，对预防大肠癌极为有益。

大肠癌调养护理

1.大肠癌的形成与发展和饮食有着至关重要的关系，因此合理的饮食是大肠癌预防和大肠癌治疗中不可忽视的一重要方面，大肠癌饮食调理有助于大肠癌康复。

2.同时，保持乐观情绪，解除为难情绪，像正常人一样生活以及注意锻炼膀胱功能等生活调养也不可忽视

怎样预防大肠癌

大肠癌是一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤，世界范围内的流行病学调查资料表明，大肠癌在各类恶性肿瘤中的发病率居第3位，近年来，随着经济的发展，我国人民生活水平的提高，大肠癌发病率呈现逐年升高的趋势，因此大肠癌预防的意义越来越重要。

一级预防

减少，消除大肠癌的致病因素，抑制正常细胞的癌变过程。

1、饮食调整

虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。

(1)能量摄入

能量摄入与大肠癌发生有关，大部分的研究表明，总的能量摄入与大肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质，脂肪还是碳水化合物，减少能量的摄入有可能降低大肠癌的发病率。

(2)脂肪与红肉

大肠癌的发生与动物脂肪和肉类密切相关，有研究表明高脂射入的妇女与低脂妇女相比大肠癌相比大肠癌风险增加32%，而肉类中摄入红肉是大肠癌发生的一个强的危险因素，减少食物中脂肪的含量，特别是尽量少吃煎烤后的棕色肉类，有助于大肠癌的发生。

(3)水果，蔬菜和膳食纤维

纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生，因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜，水果，纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。

(4)维生素与微量元素

有研究表明，补充维生素A，C，E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防大肠癌，微量元素与大肠癌的关系，目前研究还不甚详细，叶酸能减少大肠癌的发病，但具体机制不清楚。

(5)膳食抗致癌原

膳食中的大蒜，洋葱，韭菜，葱中含有的硫醚柑桔类含有的萜葡萄，草莓，苹果中含有的植物酚以及胡萝卜，薯蓣类，西瓜中含有的胡萝卜素，都被认为是能够抑制突变，具有抗癌作用，尤其是大蒜，有研究表明，大蒜是具有最强保护作用而使人们免患远端结肠癌的蔬菜。

2、改变生活习惯

(1)肥胖与运动

肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素，体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

(2)吸烟

吸烟与大肠癌的关系还不十分肯定，但吸烟是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实，目前研究认为，吸烟是大肠癌基因产生的刺激因素，但需要经过大约40年的时间才能发生作用。

(3)饮酒

酒精的摄入量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，但具体原因不清楚，减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。

(4)生殖因素

激素与生殖因素可能影响大肠癌的发生，美国研究表明，单身女性的大肠癌发病率高于结婚女性，有人认为这与激素能影响胆汁酸盐代谢有关。

3、药物

许多流行病学研究显示，长期服用非甾体类抗炎药者，大肠癌发病率降低，每月服用10~15次小剂量阿司匹林，可以使大肠癌的相对危险度下降40%~50%，但也有研究并不支持这一说法，并且服用非甾体类抗炎药的用量，用药时间，长期应用所致的副作用也有待于进一步研究。

4、治疗癌前病变

大肠腺瘤患者，溃疡性结肠炎患者，大肠癌发病率明显增加，通过普查与随访，尽早切除腺瘤，治疗结肠炎，可降低大肠癌的发病率，死亡率，尤其是对于有家族史者，通过遗传学检查，筛查处高危人群，进行结肠镜检查，是大肠癌预防工作的重要方面。

二级预防

肿瘤的二级预防，即早期发现，早期诊断，早期治疗以防止或减少肿瘤引起死亡，大肠癌的发生，发展是一个相对漫长的过程，从癌前病变到侵润性癌，估计需要经过10~15年的时间，这为普查发现早期病变提供机会，普查是二级预防的重要手段。

三级预防

三级预防对肿瘤患者积极治疗，以提高患者生活质量，延长生存期，目前对大肠癌患者采取手术治疗为主，辅以适当的放化疗，中医药治疗，免疫治疗，以提高大肠癌的治疗效果。

如何通过饮食预防肠癌

1、日常饮食不宜太过精细。

生活中有部分的人群在饮食方面其实是很精细的，要知道如果食物过于精细，那这对于身体是有很多的害处的，如精米白面，含糖量高，可能影响血糖、甘油三脂的水平，这些因素可直接或通过胰岛素等，多种激素间接作用于大肠上皮细胞，促进癌变，诱发大肠癌，因此预防大肠癌，日常饮食不宜太过精细。

2、重口味习惯不可取。

如何从饮食上预防大肠癌?生活中重口味的人大有人在，假如您在日常的生活中喜食腌腊、煎炸、辛辣制品，都应改正，因为这些都是诱发大肠癌的重要因素。因此预防大肠癌，要注意膳食平衡，多食新鲜瓜果蔬菜等富含维生素和纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防大肠癌发生。

3、油腻饮食习惯要抛弃。

太油腻的食物，这对于患者也是不好的，如果您过量食用动物脂肪，这其实会增加肠道负担，使脂肪代谢产物，积聚产生致癌物质，诱发大肠癌，而且如果饮食中，缺乏如胡萝卜素、维生素C、E、D、叶酸和蛋氨酸等或缺乏矿物质，也能诱发大肠癌。因此，要抛弃油腻饮食习惯，预防大肠癌发生。

为什么喝酸奶可以避免患有大肠癌

经常喝酸奶预防大肠癌?喝酸奶是很多年轻人的爱好，尤其是女孩子的最爱，这是由于酸奶具有养颜美容的功效。下面我们一起来看看经常喝酸奶能预防大肠癌是怎么回事?

牛奶中含有亚麻油酸、蛋白质、乳清蛋白酵素、维生素A、维生素D、维生素E及胡萝卜素等多种有益成分，牛奶具有阻止癌细胞生长的功能，牛奶经过发酵成为酸奶，能够更好的预防大肠癌。酸奶中含有大量对人体有益的乳酸菌和双歧杆菌，他们是人体大肠内益生菌的主要成分。牛奶经过它们的分解，不仅营养成分更容易吸收，而且可以为人体补充必要的益生菌，有调节肠道菌群、防止便秘的功能，这就是为什么经常喝酸奶能够预防大肠癌的原因。

在选择酸奶时需要注意分清酸奶和酸奶饮品之间的区别，酸奶饮品是酸奶加工后的乳酸饮品，所包含的营养成分通常仅仅是酸奶的1/3，含有的活菌成分也比较少，虽然也有一定的营养价值，但是对于预防大肠癌的作用大大降低。

大肠癌的保养工作是如何进行的

每天都要关注自己的身体，如果出现了不适的话要看看是不是身体出现疾病了。其实在医学上大肠癌这样的疾病的发生严重的影响到患者的生命的健康，其实大肠癌这样的疾病的防治的方法也是相当的多的，因此生活中我们一定要积极的预防大肠癌疾病的发生，那么防治大肠癌疾病的方法有哪些呢?

大肠癌作为癌症的一种在全世界分布较为广泛，特别是随着社会的发展，人们压力生活的增大、物质生活的日益提高，大肠癌的发病率居高不下。大肠癌的发病主要是在肥胖者，如果人们爱换吃油腻食物，则会引起食物毒素不能有效的排除体外，积累在大肠内部，久而久之会导致大肠癌的发生，所以预防大肠癌从现在做起。

大肠癌可多吃西红柿，我们知道这种食物含有维生素e和膳食纤维等，可以帮助人体，预防大肠癌可多吃香菇，我们知道这种食物含有特殊的物质葡聚糖，物质对肝脏具有较好的保护。预防大肠癌可多吃牡蛎，我们知道这种食物含有锌，对男性的性生活有帮助，多吃牡蛎可以预防大肠癌。油煎食物时，我们建议大家最好火不要过旺建议在150℃左右，如果选择瘦肉最好去脂肪，在烹调蔬菜最好加点醋以此来保护蔬菜的维生素避免便秘。提到排便习惯，如果大家生活中出现排便次数增多带血或者排便不尽感等我们建议大家及时就诊。

吃什么预防大肠癌

一、黄豆

黄豆富含的异黄酮类，研究证实，这种物质能预防乳癌和骨质疏松，并减轻女性更年期综合征，是预防大肠癌的方法之一。

二、西红柿

男性经常食用熟西红柿能降低前列腺发病率45%，这是因为西红柿中含有番茄红素、维生素c、维生素e、硒、膳食纤维等。吸烟时，有抗癌功效的β-胡萝卜素的结构都会发生变化，而番茄红素却会保持不变。

三、香菇

对于经常饮酒又不胜酒力的男性而言，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。因为香菇含有一种特殊的物质葡聚糖。

四、牡蛎

锌不足会造成精子数降低、睾丸素分泌减少。而牡蛎所含的锌是鸡蛋的30倍，因此，备受压力折磨的男性可以多吃些牡蛎。牡蛎所含的糖原还能使男性经性生活产生的疲劳得以迅速缓解，可进行预防大肠癌。