中医穴位瘦腹

中医穴位瘦腹

中医减肥主要有经络减肥法、针灸减肥和穴位减肥法三种形式。

1、经络减肥法。

(1)磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。

(2)点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。

(3)拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，

探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

2、针灸减肥法。

通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还

使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

3、穴位减肥法。

腹部减肥中脘穴，水分穴，天枢穴，气海穴，关元穴，水道穴

穴位一：中脘穴，腹部正中线肚脐以上大约4寸处.穴位二：水分穴，腹部正中线肚脐以上大约1寸处，(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出)

穴位三：气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.

穴位四：关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处.

穴位五：水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.

穴位六：天枢穴，肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.

按摩气海，关元穴能有效地地抵制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布，而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气，促进胃肠蠕动，废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉.

穴位按摩手法及时间

每天早晚仰卧在床上，先以手法二由上腹部向下腹推压3-4次，再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位，每

个穴位各按摩2分钟左右.

中医穴位按摩让孩子长高

中医穴位按摩让孩子长高：揉腹

家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。

中医穴位按摩让孩子长高：搓脊柱

家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。

中医穴位按摩让孩子长高：按压百会穴

百会穴(位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

中医穴位按摩让孩子长高：揉涌泉穴

涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾壮骨。

中医穴位按摩

1、迎香穴

位置:迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。

功效:按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。

按摩方法:用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有"阴阳表里"关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。

2、太阳穴

位置:相信没有人不知道太阳穴在哪里吧?功效:太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。

按摩方法:用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。

3、大迎穴

位置:大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

功效:它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的"喜欢托腮的女人都是小脸美人"也并非全无道理。

按摩方法:用食指按压穴道，一边吐气一边压6秒钟，重复4~5组。

小结

以上四种打法，主要用子肌肉较丰厚的地方，如项、肩、背、腰、大腿、小腿等处。叩打的力量，应该先轻后重，再由重而轻。当然，这里所谓重，也不是用极重的力量，而是相对地稍稍加劲的意思。总之，要使患者有舒服感就算合适。在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢时一秒钟两下，快时逐渐加到六下或八下。

应该记住，无论使用那一种打法，开头第一下都不能使大劲，应当软中有硬，刚柔相济，而后逐渐转强。两手掌落下时，既要有力，又要有弹性，使患者感觉舒服。叩打时间一般是1~2分钟，或3分钟就可以了。极个别情况下，根据病情，延长一些时间，或缩短一些时间。这种手法，也可在按摩后来配合进行，也可同按摩手法夹杂进行。

经络刷瘦腿的使用方法是什么

腿部经络减肥：哪胖哪酸敲哪儿

中医穴位经络减肥瘦大小腿外侧：敲胆经。敲胆经不但可以瘦大小腿外侧，它对瘦全身都有帮助，因为敲胆经促进胆汁分泌，可以加快食物的消化吸收，减少脂肪累积，还能促进排出宿便，轻松排毒。敲胆经主要就是敲“环跳、风市、中渎、膝阳关”这四个穴位，敲完拨动几下“阳陵泉”穴，感觉到些微的麻感就行。如果主要是小腿外侧偏胖，那么就重点敲小腿外侧胆经。(不要在晚上10点以后敲，否则容易造成失眠)腿部胆经。

中医穴位经络减肥瘦大小腿内侧：推肝经和推脾经，瘦大腿就推大腿肝经和脾经位置，瘦小腿就推小腿肝经和脾经位置，必要时皮肤上可以擦点植物油来润滑，否则推不开不说，还容易伤害皮肤。次数不限，每边大约50-100下。(肝经或脾经发生堵塞的地方，推完第二天就会觉得某些位置有点疼，甚至有的人出现淤血点，这说明经络被激活了，是好现象不用担心的，要坚持继续推。)

腿部经络减肥又可治关节炎

中医穴位经络减肥瘦大小腿前侧：敲胃经，手握成拳头，瘦大腿沿着大腿前侧的中心线从大腿根部向膝盖的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃经，在感觉到酸痛或疼痛的地方稍微使劲，也可以使点儿劲揉揉。

中医穴位经络减肥瘦大腿后侧：敲膀胱经，膀胱经在大腿后侧不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱经。还有就是平时上班休息的时候，把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。

中医穴位经络减肥瘦腿全能方法：跪膝法，这个方法是“特别推荐”的，方法依旧简单：地板上放块垫子，大小和厚度适中，跪在垫子上行走，每天跪行15-20分钟即可。初次练习的朋友，可以在床上跪行，因为床上比较软，等适应一段时间后，可以改在地板的垫子上做。这个方法不但可以减肥，而且可以治疗膝盖痛、关节炎等问题。

以上就是关于经络刷瘦腿的使用方法的一个介绍，我们在平时的时候也可以用这个方法来预防一些疾病，对于女性想要拥有一个纤细的身材也是具有很好的功效的，我们可以把它当作是一种养生减肥的方法来使用，而且对于身体是没有副作用的。

注意三点穴位有魔鬼身材

(一) 点穴方法具体位置以及如何实施

穴位瘦身多在腰部。利用中医穴位经络消减“推腹”，首先减少胃部和腹部的多与赘肉，这样还有其他好处：就是针对的肥胖引起慢性疾病可以的得到极大缓解，有句话叫做“推腹法调理治疗让慢性疾病都不好过。”中医穴位经络减肥“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴，一条直线推到小腹部位的曲骨穴，这穴位作用到的经络是“华盖-紫宫-玉堂-腹中-中庭-鸠尾-巨阙-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神阙-阴交-气海-石门-关元-中枢-曲骨”，隔着衣服或不隔衣服都行，要是认为直接在皮肤上不好推的话，不妨手上沾上一点精油再推。大概推揉150下左右所在部位出现微热即可。此时可以稍微停一下，待热气由上述穴位从皮肤毛细管自行循环。

接下来是右侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件位置的气冲穴，这穴位瘦身经络是“乳根-”至于“气冲”，腹部的左右侧都要推左右各推50-100下后暂停。

敲带脉区算是点穴瘦身尾声了，也就是 “京门”到“五枢”这个区域。“敲带脉”最擅长消除“游泳圈”， 双手拢拳慢慢平躺于床上。拳头锤自己的左右腰部，左右各200-300次暂停。

重点来了，在推的过程中，要仔细感觉身体的反应，我们可能会感觉到腹部某个区域或痛，或胀、或酸，或麻，或有水声，或有硬块(可适当加大力度)，或推着推着有放屁、打嗝、呕气的现象，这些现象都算正常的。从某个角度看，正是这些不良症状引起我们的代谢不畅，毒素囤积无法排出，是瘦身效果最大阻力。

你以为点穴就只是有手指在身上点吗?NO!其余常见的实施方法还有：赤脚走(在指压板、石径上等)、揉摁脚趾(可借助按摩器材)摩擦足底、轻敲脚底、晃脚等等刺激关键穴位方式。看到这儿，怎么样?一点都不会让你觉得单调枯燥吧!

(二)点穴瘦身机构、医师如何选择

市面上瘦身减肥机构良莠不齐，请小心甄别。一般选择具有相当的规模、各种服务健全、流程齐备的机构或医院。最好能询问好点穴瘦身的价格，减少不必要的纠纷。

另外，建议在选择医师时，要让对方出示相应的专业资格证。在开始前先要问明操作步骤和周期及其他注意事项，双方达成共识后再开始。

当然，由于点穴瘦身有效性易学性。如果有一定的自学能力也可通过看书和视频或其他方式结合上述介绍进行自学。据健身达人们普遍反映，一个月瘦掉5斤、10斤甚至更多的先行者不在少数。

(三)关于点穴瘦身的心态

任何瘦身方法都不是孤立的。有的人坚持其中一种方法一段时间后自认为没有用其实未必。比方说，你花了两个月其实是可以减去15斤的多余体重。可是你偏偏在这阶段因为饮食或服用其他药物加大热量的摄入，那么瘦身的速度自然是追不上热量摄入的速度啦 。所以你的心态绝不能因此心浮气躁，而是要理智分析，否则真的会前功尽弃。

还有许多的心态会影响点穴瘦身的效果。比如：怀疑论心态、意志薄弱心态、三天打鱼心态也会影响点穴瘦身原有的功效。

点穴作为中医瘦身的一种已经成为都市时尚、成功人士重要选择。还在为没有好身材而不知所措的你赶快去试一试吧。

中医穴位按摩让孩子长高

中医穴位按摩让孩子长高：揉腹

家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。

中医穴位按摩让孩子长高：搓脊柱

家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。

中医穴位按摩让孩子长高：按压百会穴

百会穴(位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

中医穴位按摩让孩子长高：揉涌泉穴

涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾壮骨。

中医穴位按摩让孩子长高 不妨试试这些中医穴位按摩吧。

穴位敷贴的好处 操作简单，易学易用

穴位敷贴的操作简便，且医学易用，容易被人们掌握，一般只需在掌握中医、穴位理论基础，了解药物的主要作用，即可在辨证的指导下进行穴位敷贴操作。甚至可现在医生指导下，注意其应用方法，注意事项，亦可自行进行操作敷贴。

心慌心悸中医教你这样按摩穴位

饮食不规律，人体新陈代谢容易出现异常，导致心慌心悸。传统中医穴位按摩可以有效缓解心慌心悸症状。中医穴位按摩具体手法如下：

一、保健心脏的内关穴按摩

伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

二、防止失眠的按摩神门穴

神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

中医穴位按摩缓解疲劳

中医穴位按摩缓解疲劳---按按承山穴缓解小腿疼痛

久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。

承山穴按摩法：承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

中医穴位按摩缓解疲劳--按压公孙穴缓解肠胃不适

白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

公孙穴按摩法：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

中医穴位按摩缓解疲劳--揉捏风池穴缓解颈椎酸胀

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

风池穴按摩法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

中医穴位按摩缓解疲劳--刺激明眼穴缓解眼睛干涩

眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

明眼穴按摩法：用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

缓解疲劳不妨试试中医穴位按摩吧。不要让疲劳来侵蚀你的身体。

中医穴位养生知识

1、脾胃、消化功能消化能力差者

可按摩穴位：中脘、足三里。

寻找它：中脘，两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足三里，从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。

按摩要点：足三里，肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中脘--大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。

2、便秘经常便秘者，或者大便不好等下消化道功能较差者

可按摩穴位：天枢、足三里。

寻找它：天枢--位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。

3、颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩或通过家人来按摩。

按摩穴位：风池。

寻找它：在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。

中医穴位按摩去水肿

中医穴位按摩去水肿--水肿臂

举起一边手臂，另一边合起手指由下往上揉按，有助加速血液循环，舒缓水肿情况。

中医穴位按摩去水肿--大象腿

坐下，屈曲小腿，双手握成拳头，于腿部由下而上推按，此动作有效促进血液循环，改善水肿的情况。

中医穴位按摩去水肿--水分穴

在肚脐上方1指宽处按摩，慢慢按摩20次，对改善水肿及拉肚子特别有效。

如果出现身体上的水肿症状不妨试试中医穴位按摩去水肿吧。